• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Sunn snacks ideer for barn med Milk & amp ; Peanut Allergi

Fôring et barn med melk og peanut allergi kan være utfordrende. Disse allergener er ofte funnet i pre-pakket mat slike fall, kjeks, godteri og annet snacks . Men et bredt utvalg av deilige og sunne snacks alternativer er tilgjengelige som ikke inneholder melk eller peanøtter . Næringsmiddelbedrifter er pålagt å tydelig merke matallergener , som for eksempel melk og peanøtter . I tillegg , sjekk med legen din om eventuelle kosttilskudd bekymringer Foods
. Å gjøre hjemme

Popcorn er en utmerket snack for barnet ditt som er full av fiber . Bruk en luft Popper å lage popcorn , slik at du kan kontrollere de pålegg og størrelsen på porsjonene , som skal være 3/4 kopp . Strø popcorn med litt salt for smak . Unngå pre -pakket popcorn som vanligvis bruker smør som en ingrediens . Prøv å lage din egen bakt søtpotet chips hjemme for en annen allergen - fri snack. Søtpoteter er rike på vitamin A, vitamin C og fiber . Å lage chips , skjær søtpotet i tynne strimler og legg dem på en stekeplate . Duskregn poteter med olivenolje og en klype salt . Stek dem på 200 grader Fahrenheit mellom en og to timer. En sunn porsjon størrelse på bakt søtpotet chips for barnet ditt er om en kopp .
Frukt

Frukt gjør en sunn og søt snacks som er lastet med fiber og vitaminer og mineraler . En sunn servering størrelse for frukt for barnet ditt er om en kopp . Frukt kan serveres i skiver , hakket , rå eller kokt. Piske opp en fruktsalat med druer, epler og meloner eller opprette en tropisk fruktsalat med kiwi , ananas og bananer . Skjær opp epler og tjene dem med mandel smør eller solsikkefrø smør . Gjøre frukt smoothies med frossen frukt og soya, mandel eller ris melk. Lage frukt kebab bruker ditt barns favoritt frukt , som er ikke bare en deilig snack , men også en morsom aktivitet å gjøre sammen med barnet ditt .
Pre - Pakket Mat

gi barnet ditt fullkorn kjeks , som inneholder fiber og sunne næringsstoffer som vitamin E , magnesium og sink. En sunn porsjon er omtrent fem kjeks . Fullkorn kjeks gjøre gode snacks alene eller sammen med kreative påfyll . Betjene hele hvete kjeks , brun ris kjeks eller riskaker med mandel smør eller gelé laget med 100 prosent frukt . Hummus gjør også en appetittvekkende pålegg. For en rask matbit , topper knekkebrød med lav natrium og sulfitt - gratis lunsj kjøtt eller pepperoni . Granola - en granola bar eller en kopp granola - er også en sunn pre -pakket snack barnet kan nyte. Granola barer er sunt fordi de inneholder fiber , antioksidanter og andre næringsstoffer - avhengig av ingredienser . Bekreft ingrediensene på ernæring etiketten så mange granola produkter inneholder peanøtter eller melkeprodukter .
Bilder Grønnsaker

Gjør grønnsakene i en matbit , som er fulle av fiber, vitaminer og mineraler . En servering størrelse på grønnsakene er omtrent en kopp med mindre du serverer grønne greener , der en servering størrelse er to kopper. Kutt opp brokkoli , blomkål og gulrøtter og tjene dem med et meieri-fri italiensk dressing . Prøv serverer baby gulrøtter og selleri med hummus eller en annen allergen - fri dukkert . Bake noen sprø grønnkål chips for barna. Grønnkål er høy i jern, vitamin K og er lastet med antioksidanter. Å lage vegetabilske chips , kuttet opp grønnkål i 2-tommers biter og legg dem i en bolle . Kaste grønnkål med olivenolje og krydre det med grovt havsalt . Plasser grønnkål på en stekeplate og stek chips ved 350 grader i 12 til 15 minutter .