Slik får du en hyperaktivt barn til sengs
Hyperaktive barn er de som er overaktive og finner det vanskelig å roe seg ned. Alle barn er hyperaktive av og til, enten av utmattelse, sykde, spenst eller effekten av mat og drikke. Noen barn blir diagnostisert med hyperaktivitet som en del av oppmerksomhetsutfordringer (ADHD), noe som betyr at de har en nevrologisk predisposisjon for hyperaktivitet. Uavhengig av årsak, kan hyperaktivitet gjøre leggingtid utfordrende for et overaktivt barn. Ved å følge enkle trinn kan du hjelpe barnet til å roe seg ned og få sovn om natten.
Ting du trenger
- Beroligende musikk-CD
- Lavendel badesjampo
Instruksjoner
Før leggingtid
Hold barnet aktiv om dagen. Hyperaktive barn trenger et utløp for sin energi hver eneste dag. Hvis det ikke er mulig å leke ute eller besøke en innendørs lekeplass, arranger en dansfest i stuen din eller sett opp en hindreban i kjelleren.
Avslapp etter middag. Gi barnet ditt rolige aktiviteter på kvelden, som å lege med byggeklosser, gjøre puslespill, lese eller tegne. Mange hyperaktive barn blir mer opptatt etter å ha sett TV eller spilt videospill, så prøv å unngå disse aktivitetene jo nærmere leggingtid det blir.
Hold en rutine. Forutsigbarhet hjelper hyperaktive barn å vite hva de kan forvente og gjør dem mer trygge i omgivelsene sine, noe som i sin tur hjelper dem til å gå til sengs.
Ved leggingtid
Vær fast og rolig. Ikke forhandler eller kjemper om når det er tid å gå og legge seg – hjelp ditt hyperaktive barn å forstå at en fast leggingtid er en del av rutinen.
Fortsett å avslappe med en beroligende bad eller dusj. La barnet ditt bruke lavendelvask eller gel, da lavender er vist å ha beroligende egenskaper. Hvis du har mer enn ett barn, la dem bade en om gangen så de ikke irriterer hverandre under badetiden.
Les sammen. Bruk det dimmeste lyset mulig, og les en historie eller et kapittel med barnet ditt i senga hans for å hjelpe hen med å avslappe. Hvis hun ikke liker å lese, prøv å la henne fortelle deg en historie om dagen hennes.
Spill beroligende musikk. Velg klassisk, vuggesang eller annen instrumentals musikk for å signalere til barnet ditt at det er tid å sove.
Belønn positiv atferd. Start et klistermerke-diagram for å rose barnet ditt hver gang han går og legger seg og blir liggende. Gi en spesiell godbit når han når fem eller ti merker.
Previous:Øvelser for å styrke finmotorikk
Next:Slik håndterer du et barn som nekter å gå til sengs om natten
-
Å bli skadet er en del av å være barn – og vi alle vil holde oss til mindre blåmerker og sår verdt et plaster og ikke et sykehusopphold. Skade er den nummer en dødsårsak hos barn og tenåringer i USA, ifølge Centers for Disease Control and Prevention -
Uansett om du kaller det nugg, smule eller dummy, rapporterer mange foreldre at å finne smen som appellerte til lille sin var en svært individuell prosess. Det en barn tar til med en gang, kan et annet avvise om og om igjen. «Ærlig talt, hvert barn -
Som jobpende mor traff COVID-19-pandemiet livet mitt som en atomvåpen. Om natten gikk jeg fra å være en ambisiøs skrive- og markedsføringsproff med to barn i skole, til å være en overarbeidet, kaotisk rot og en dårlig unnskyldning for en virtuell læ
