Hvordan avvenne din familie fra TV

Plassere barnet ditt foran en barnevennlig TV-program mens du arbeider rundt huset eller lage middag kan virke som et bedre alternativ enn å ansette en barnevakt. Men effekten av overdreven TV når unge kan være betydelig. Barn som ser mye på TV er mer sannsynlig å bli overvektige , ifølge American Academy of Pediatrics . AAP anbefaler at barn under 2 år ser ingen TV daglig, og at eldre barna ser ikke mer enn to timer med TV en dag , under oppsyn av sine foreldre.
Instruksjoner
1

Sett tidsfrister for fjernsyn ser på for å starte prosessen med avvenning din familie fra TV . Begrens ungdom er TV-visning til en time om dagen på det meste på hverdager . Hvis ungen sliter i skolen eller har problemer med å få leksene sine ferdig, forby TV i løpet av uken , men la ham se på et par timer en dag i helgen . Du kan også redusere grensene som tiden går . Start med en frist på én time per dag , deretter skjære tilbake til en halvtime etter to uker , og til slutt , ingen TV i det hele tatt etter ytterligere to uker.
2

Fjern TVer fra barna dine ' rom. Omtrent to tredjedeler av barn som er eldre enn 8 har en TV på sitt soverom , ifølge University of Michigan Health System . Hvis barnet ditt har en TV på rommet sitt , kan du ikke følge nøye med hva han ser , eller hvor mye han ser .
3

Avbryt kabelabonnement og eventuelle abonnement på streamingtjenester . Jo færre alternativer medlemmene av familien din har, jo mindre sannsynlig at de vil være å parkere seg foran TV-en. Når du har kuttet ledningen helt, det er ingen vits i å betale for kabel .
4

Slå av fjernsynet når familien ikke er aktivt ser på et program . Ikke la TV-en på når du skal lage middag eller når familien nyter et måltid . Fokus på familien din når du spiser måltider sammen i stedet for å holde TV på som bakgrunnsstøy .
5

Start en familie bokklubb . Les bøker til barna hvis de ikke har lært å lese ennå, eller har dem lese for deg hvis de er eldre. Tilbring tid du ville ha brukt ser på TV diskutere hva som skjedde i boken du leser sammen .
6

Nyt en fysisk aktivitet sammen som en familie . I stedet for å slå på TV etter middag eller lekser , dra ut en tur rundt nabolaget . Hvis du ikke bor i et område med fortau , hoper familien inn i bilen og kjøre til parken, der du kan gå på stier sammen eller leke på lekeapparater.
7

Poll din familie på en ukentlig basis og velge en stor aktivitet den uken for å erstatte TV-visning . For eksempel kan du velge å frivillig på en hjemløs ly etter middag i stedet for å sitte og se sitcoms , eller du kan velge å ha en familie spillet natt eller håndverk kveld . Nøkkelen er å plukke en aktivitet som er mer spennende og givende at TV .

Previous:

Next:

  • 8 bevegelsesaktiviteter for barn
    Hvis du har snirklete barn på hendene, kan det å spille bevegelsesspill hjelpe med å få ut vrikkene og gi underholdningen de leter etter. Bevegelsesaktiviteter og spill er ikke bare morsomme; de hjelper også utviklingen av motoriske ferdigheter. Le
  • 9 måter foreldre kan jobbe hjemme med barn - og faktisk få ting gjort
    For foreldre som ikke er vant til å jobbe hjemmefra, balansere arbeid med barnepass kan være en stor utfordring - enten du bare har en baby med rennende nese eller et hus fullt av barn som surrer av spenningen av fri fra skolen. Og likevel er det en
  • Bekreft lisensen til et barnepass:Søk etter stat
    Før du bestemmer deg for en barnehage eller en barnehage eller et annet omsorgstilbud, bør du sørge for at det er oppdatert på nødvendig lisensiering. For å bekrefte akkrediterings- og lisensieringsstatusen til et barnepass nær deg eller for å se om