• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Baby-led weaning: En guide for nysgjerrige foreldre

Hvis lilleen din har vist et alvorlig interesse i spaghetti bolognese din, kan det være tid for den vidunderlig rotete milepælen i spising: baby-led weaning. Tradisjonelt har foreldre blitt rådgitt til å starte barnet sitt med instant risgrøt eller glass med puré squash, men i dag praktiserer mange familier baby-led weaning ved å introdusere en rekke faste matvarer og hjelpe spædbarn til å lære å spise selv.

Interessert i å prøve baby-led weaning (BLW) men føler deg litt usikker på prosessen? Her bryter eksperter ned alt foreldre trenger å vite om denne mindre konvensjonelle måten å introdusere komplementærmat på. Bon appétit!

Hva er baby-led weaning?

– Baby-led weaning er en metode for å introdusere komplementærmat til baby ved å bruke ekte mat resten av familien spiser, i stedet for å starte med enkeltstoff-kornmøll eller puréer, sier Laura Morton, en autorisert kostholdsveileder og forfatter av «BLW Baby Food Cookbook: A Stage-by-Stage Approach to Baby-Led Weaning with Confidence.» – Med baby-led weaning, mater barna seg selv [med hendene], guidet av deres egne følelser av sult og metthet.

Ifølge Morton er baby-led weaning en «tilbake til grunnene» tilnærming til mating av baby.

– Fra glass og poser med puréer til spesielle måltider og drikker bare for barn, har baby- og småbarnsmatindustrien endret hvordan barn spiser de siste 50 årene, sier Morton. – Med baby-led weaning er det ingen spesielle måltider bare for baby, men heller et fokus på å spise hele, uforbehandlede matvarer sammen som en familie.

Hvilken alder kan du starte baby-led weaning?

Rundt 6 måneders alder vil de fleste barn være klare for faste matvarer – puréer eller mat introdusert via baby-led weaning, ifølge Dr. Brandon Smith, generell akademisk pediatrisk stipendiat i avdelingen for pediatri ved Johns Hopkins i Baltimore.

– Noen barn kan trenge litt mer tid hvis de fortsatt jobber med hodestøtten eller hvis de fortsatt mesterer hvordan man holder ting i hendene sine, sier Smith. – Men så lenge de er alder- og utviklingsmessig klare, er det OK å se om de er interessert i mat annet enn morsmelk og formel – bare ikke tving det. Å la dem lede veien er en stor del av baby-led weaning.

Uansett når du bestemmer deg for å prøve baby-led weaning, hold i mente at morsmelk eller formel bør fortsatt være primær kilde til ernæring for barnet ditt de første seks månedene og en stor kilde gjennom det første året (mengder varierer etter vekt), ifølge American Academy of Pediatrics (AAP).

– Baby-led weaning kan være et forvirrende begrep fordi det er mindre om avvenning og mer om å introdusere faste matvarer til spædbarnet ditt, sier Smith. – Det er idéen om at barn skal få lov til å utforske og styre de faste matvarene de første gangen får spise.

Hvordan vet jeg om baby er klar for baby-led weaning?

Når det gjelder å avgjøre om lilleen din er klar for baby-led weaning, ta hensyn til deres utvikling, mer enn alderen deres.

– Barn må holde hodet sitt oppreist og sitte uten noen støtte for å trygt spise faste matvarer, enten det er gjennom baby-led weaning eller den tradisjonelle måten å introdusere faste matvarer på, sier Smith. – De bør også være i stand til å grep ting i hendene sine for å holde og føre til munnen.

I tillegg til å kunne møte disse utviklingsmilepælene, gi akt på hva som pikker lilleens interesse, rådgiver Diane Spatz, Ph.D., professor ved University of Pennsylvania School of Nursing og pleievitenskapsmann for ammeprogrammet ved Children's Hospital of Philadelphia.

– Et godt tegn på at baby er klar til å starte baby-led weaning er hvis de viser interesse for hva du spiser mens de viser matingssignalene med å sette hånden til munnen, sier Spatz.

Å stirre eller rekke etter maten din er gode indikatorer på at lilleen din har tatt interesse for hva du spiser.

Hvordan starter jeg baby-led weaning?

Når alle er klare til å prøve baby-led weaning, er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe til med å gjøre det en behagelig (og vellykket!) opplevelse.

La dem observere. Morton anbefaler en observasjonsperiode for baby.

– En god måte å starte prosessen på er å inkludere baby i noen familiemåltider før de er i stand til å delta i den faktiske spisingen, sier Morton. – Barn lærer så mye ved å se oss spise.

Mat først. Når barnet ditt første gang begynner å utforske faste matvarer, gi dem litt morsmelk eller formel før du tilbyr fast mat for å holde dem fra å bli hangry.

– I de første ukene kan det å lære å spise selv være frustrerende hvis baby kommer til bordet for sulten, sier Morton. – Etterhvert som baby blir litt mer effektiv ved å spise, er bryst- eller flaskeforing før måltider ikke like viktig.

Mykne maten, hvis nødvendig. – Hvis du serverer baby hardere frukt og grønnsaker, som epler eller pære-stykker, må de myknes på forhånd så de kan mases mellom tungen og taket i munn til baby, sier Smith.

En generell tommelfingerregel: Hvis en mat kan mases mellom fingrene dine, kan den mases mellom tennene til baby, sier Smith.

Unngå små, harde stykker. – Aldri tilby noe som kan komme av i stykker eller smuler og absolutt ingen druer, nøtter eller andre små matvarer som kan få baby til å kvalme eller kvalle, sier Smith.

La dem utforske (og lage rot!) Når du tror barnet ditt er klar, la dem utforske en rekke myke matvarer som er enkle å grep.

– Prøv å klippe en banan i to og skall den ned litt så baby kan berøre, holde og tygge den, sier Smith. – Det handler ikke om ernæring med en gang. Det handler mer om introduksjon av matvarer, og å vise dem en rekke matvarer, mens de flytter fra morsmelk eller formel.

Klipp maten opp. – Før du serverer babymat, er det best å klippe den opp i tynde, fingre-lange striper, som gjør det enklere for baby å grep og vellykket føre til munnen, sier Morton.

Server, ikke press. Et av hovedmålene med baby-led weaning er å lære baby å selvregulere matinntaket sitt – så la dem gjøre nettopp det.

– Det er foreldres jobb å bestemme hva mat som skal tilbys, når det skal tilbys og hvor det vil bli servert, sier Morton. – Det er babys jobb å bestemme om – og hvor mye – de vil spise. Ved å ta denne tilnærmingen, oppmuntrer du baby til å nyte et sunn forhold til mat.

Gi det tid. Hvis du ikke lykkes med baby-led weaning første gang, prøv, prøv igjen. Til slutt vil barnet ditt få greip på ting – og husk, en nøkkel til baby-led weaning er å la baby gå i sitt eget tempo.

– Det vil nesten alltid ta noen dager for en baby å vanne seg ved en ny mat eller ny måte å spise på, sier Spatz. – Så hvis de ikke tar det første gangen, prøv igjen. Også, ikke stress for mye om ting – inkludert rotet de uunngåelig vil lage. Dette skal være en morsom tid for utforskning for både deg og barnet ditt.

Hva er fordelene med baby-led weaning?

Fra å oppmuntre familiemiddager til å hjelpe barn med å opprettholde en sunn vekt, er det en rekke fordeler med baby-led weaning.

Det kan forhindre velgjenelig spising. – Siden barn tilbys bordmat rett fra start med baby-led weaning, kan de ende med å være mindre velgjenelige etter og være mer OK med en rekke teksturer, sier Smith.

Det kan spare tid og penger. – En flott ting med baby-led weaning er at foreldre trenger å gjøre ingen ekstra arbeid eller bruke ekstra penger, merker Spatz. – Babymat kan være utrolig dyr!

(Merk: Foreldre kan gjøre både baby-led weaning faste matvarer og puréer, hvis de vil. Det trenger ikke å være enten-eller.)

Det oppmuntrer familiemåltider. Siden alle spiser det samme, spiser familier som praktiserer baby-led weaning ofte sammen, uten at mor eller far trenger å spise inn masserte erter i munn på baby mellom biter. Familiemåltider har vist å ha en rekke fordeler for barn, inkludert høyere selvtillit og bedre skoleprestasjoner.

Det kan fremme et sunt forhold til mat. – Baby-led weaning, som et konsept, gir barn sjansen til å ha kontroll over mating sin fra starten, sier Smith. – Dette kan være nyttig for dem til å lære når de er sultne og når de er mette og kan hjelpe til å kontrollere vektøkning gjennom barndommen.

Hva er ulempene med baby-led weaning?

Selv om fordelene med baby-led weaning er mange, er det også ulemper som ikke bør tas på lett.

Det kan kreve mer matlaging. Hvis familien din har en tendens til å spise ute ofte eller spise ferdigmat, kan du ende med å lage mat eller forberede mer.

– Et visst nivå av hjemmelaget mat er nødvendig for baby-led weaning, sier Morton. – Forbehandlede, ferdigmat og restaurantmåltider er ofte for høye i både natrium og tilsettet sukker for baby.

Det er en risiko for kvalming. – Den største bekymringen om baby-led weaning, og en som foreldre bør være oppmerksomme på, er risikoen for kvalming, sier Smith. – Baby-led weaning gir barn hardere stykker faste matvarer tidligere, som har en større kvalmingsrisiko enn puréene som vanligvis tilbys først.

Er baby-led weaning farlig?

Uansett om du introduserer komplementærmat via baby-led weaning, puréer eller en kombinasjon av begge, er det viktig å være vaksom når baby din spiser.

– Foreldre bør alltid være oppmerksomme på hvilke matvarer de tilbyr og om den maten har en kvalmingsrisiko, sier Smith. – Og de bør alltid overvake barnet sitt når de spiser.

Ifølge National Library of Medicine er følgende tegn på at baby kvalmer:

• Blåaktig hudfarge.
• Vanskeligheter med å puste (ribben og brystkassen trekkes innad).
• Tapt bevissthet.
• Uevne til å gråte eller lage lyd.
• Svakt hoste.
• Myke eller høye lyder ved innånding.

Før du starter fast mat av enhver type, snakk med barnelegen din om hva du skal gjøre i en kvalmingssituasjon.

Hva slags mat starter du med for baby-led weaning?

I fortiden ble foreldre rådgitt til å starte baby med enkornsmjøl, men for tre år siden begynte AAP å bli mer løs med sine retningslinjer for komplementærmat. De sier nå at det er «ingen medisinsk bevis for at introduksjon av faste matvarer i en bestemt rekkefølge har en fordel for barnet ditt.»

Med andre ord, følg fritt med hva du liker.

Ifølge Morton og Smith er de følgende enkle å gripe, enkle å tygge næringsrike matvarer gode for baby-led weaning:

• Avokado-skiver.

Moden banan.

Søte poteter.

Ovnstekte gulerødder.

Kjøttboller.

Pærer.

Epler.

Laks.

Lever.

Rørt egg.

Dampede brokkoli-rosetter.

Tynde kyllingstriper.

Hvis du leter etter baby-led weaning-oppskrifter å servere din lille gourmet, anbefaler Morton å kombinere matvarer som berører nøkkelnæringsstoffer som jern og sunne fedtsyrer.

– En favoritt av meg er modne avokadoskiver med mør, langsomt stekt kylling eller masserte linser, sier hun.