Babyledet avvenning:En guide for nysgjerrige foreldre
Hvis den lille har begynt å interessere seg for spaghetti bolognese, det kan være på tide for den herlig rotete milepælen i spising:babyledet avvenning. Tradisjonelt har foreldre blitt rådet til å starte babyen med instant ris frokostblandinger eller krukker med pureed squash, men i dag praktiserer mange familier babystyrt avvenning ved å introdusere en rekke fast føde og hjelpe spedbarn å lære å mate seg selv.
Er du interessert i å prøve babystyrt avvenning (BLW), men føler deg litt uklar om prosessen? Her bryter eksperter ned alt foreldre trenger å vite om denne mindre konvensjonelle måten å introdusere komplementær mat på. God appétit!
Hva er babyledet avvenning?
“Babystyrt avvenning er en metode for å introdusere komplementær mat til babyer ved å bruke ekte mat resten av familien spiser, i stedet for å starte med frokostblandinger eller puréer med én ingrediens,” sier Laura Morton, en registrert kostholdsekspert og forfatter av "BLW Baby Food Cookbook:A Stage-by-Stage Approach to Baby-Leed Weaning with Confidence." "Med babyledet avvenning, mater babyer seg selv [med hendene], veiledet av sine egne følelser av sult og metthet."
I følge Morton er babyledet avvenning en "back to basics"-tilnærming til mating av babyer.
“Fra krukker og poser med puréer til spesielle måltider og drikker bare for barn, baby- og småbarnsmatindustrien har endret hvordan babyer spiser de siste 50 årene,” sier Morton. "Med babyledet avvenning er det ingen spesielle måltider bare for babyen, men snarere et fokus på å spise hel, ubehandlet mat sammen som en familie."
Hvilken alder kan du begynne med avvenning av babyer?
Rundt 6 måneders alder vil de fleste babyer være klare for faste stoffer - puréer eller mat som introduseres via babystyrt avvenning, ifølge Dr. Brandon Smith, generell akademisk pediatristipendiat ved Barneavdelingen kl. Johns Hopkins i Baltimore.
«Noen babyer kan trenge litt mer tid hvis de fortsatt jobber med hodestøtten eller hvis de fortsatt mestrer hvordan de skal holde ting i hendene,» sier Smith. "Men så lenge de er alderen og utviklingsmessig klare, er det OK å se om de er interessert i annen mat enn morsmelk og morsmelkerstatning - bare ikke tving det. Å la dem gå foran er en viktig del av babystyrt avvenning.»
Uansett når du bestemmer deg for å prøve babystyrt avvenning, husk at morsmelk eller morsmelkerstatning skal forbli den primære ernæringskilden for babyen din de første seks månedene og en viktig kilde gjennom det første året (mengdene varierer etter vekt), ifølge American Academy of Pediatrics (AAP).
"Baby-ledet avvenning kan være et forvirrende begrep fordi det handler mindre om avvenning og mer om å introdusere fast føde til spedbarnet ditt," sier Smith. "Det er ideen at babyer skal få lov til å utforske og kontrollere den faste maten de først får å spise."
Hvordan vet jeg om babyen er klar for babystyrt avvenning?
Når det gjelder å finne ut om den lille er klar for babystyrt avvenning, ta hensyn til utviklingen deres, mer enn alderen.
“Babyer må holde hodet oppreist og sitte uten støtte for å trygt kunne spise fast føde, enten det er gjennom babystyrt avvenning eller den tradisjonelle måten å introdusere faste stoffer på,” sier Smith. "De bør også kunne ta tak i ting i hendene de kan holde og bringe til munnen."
I tillegg til å kunne møte disse utviklingsmessige milepælene, vær oppmerksom på hva som vekker din lilles interesse, råder Diane Spatz, Ph.D., professor ved University of Pennsylvania School of Nursing og sykepleier forsker for ammingsprogrammet ved Children's Hospital of Philadelphia.
“Et godt tegn at babyen er klar til å starte babystyrt avvenning, er hvis de viser interesse for det du spiser mens de viser matingssignalene ved å legge hånden til munnen,” sier Spatz.
Å stirre eller strekke seg etter maten din er gode indikatorer på at den lille har fattet interesse for det du spiser.
Hvordan starter jeg babystyrt avvenning?
Når alle er klare til å prøve babystyrt avvenning, er det et par ting du kan gjøre for å gjøre det til en hyggelig (og vellykket!) opplevelse.
La dem se. Morton anbefaler en observasjonsperiode for babyen.
“En god måte å starte prosessen på er å inkludere babyen i noen familiemåltider før de kan være med på selve spisingen,” sier Morton. "Babyer lærer så mye ved å se oss spise."
Feed først. Når babyen din først begynner å utforske faste stoffer, gi dem litt morsmelk eller morsmelkerstatning før du tilbyr fast føde for å unngå at de blir sultne.
“I de første ukene kan det være frustrerende å lære å mate seg selv hvis babyen kommer til bordet for sulten,” sier Morton. "Ettersom babyen blir litt mer effektiv til å spise, er ikke amming eller flaskemating før måltider like viktig."
Gjør maten myk om nødvendig. "Hvis du serverer hardere frukt og grønnsaker til babyen, for eksempel eple- eller pærebiter, må de mykes på forhånd slik at de kan moses mellom tungen og taket på babyens munn," sier Smith.
En generell tommelfingerregel:Hvis en matvare kan moses mellom fingrene, kan den moses mellom babyens tannkjøtt, sier Smith.
Styr unna små, harde biter. "Aldri gi noe som kan løsne i biter eller smuler, og definitivt ingen druer, nøtter eller annen liten mat som kan få babyen til å kneble eller kveles," sier Smith.
La dem utforske (og lage et rot!) Når du tror at babyen din er klar, la den utforske en rekke myk mat som er lett å forstå.
“Prøv å skjære en banan i to og skrell den litt ned slik at babyen kan røre, holde og tygge den,” sier Smith. "Det handler ikke om ernæring med en gang. Det handler mer om introduksjonen av mat, og å vise dem en rekke matvarer, når de beveger seg bort fra morsmelk eller morsmelkerstatning.»
Kutt opp maten. "Før du serverer babymat, er det best å kutte den opp i tynne, fingerlange strimler, noe som gjør det lettere for babyen å gripe og bringe den til munnen," sier Morton.
Server, ikke press. Et av hovedmålene med babyledet avvenning er å lære babyen å selvregulere matinntaket - så la dem gjøre nettopp det.
“Det er foreldrenes oppgave er å bestemme hvilken mat de skal tilby, når den skal tilbys og hvor den skal serveres,” sier Morton. "Det er babyens jobb å bestemme om - og hvor mye - de vil spise. Ved å bruke denne tilnærmingen oppmuntrer du babyen til å nyte et sunt forhold til mat.»
Gi det tid. Hvis du først ikke lykkes med babystyrt avvenning, prøv, prøv igjen. Etter hvert vil barnet ditt få taket på ting - og husk, en nøkkel til babystyrt avvenning er å la babyen gå i sitt eget tempo.
“Det vil nesten alltid ta noen dager før en baby blir vant til ny mat eller ny måte å spise på,” sier Spatz. "Så hvis de ikke tar det første gangen, prøv igjen. Ikke stress for mye med ting - inkludert rotet de uunngåelig vil lage. Dette bør være en morsom tid for utforskning for både deg og barnet ditt.»
Hva er fordelene med babystyrt avvenning?
Fra å oppmuntre familiemiddag til å hjelpe barn med å opprettholde en sunn vekt, det er en rekke fordeler med babystyrt avvenning.
Det kan forhindre kresen spising. "Siden babyer blir tilbudt bordmat helt fra starten av med baby-ledet avvenning, kan de ende opp med å være mindre kresne spisere og være mer OK med en rekke teksturer," sier Smith.
Det kan spare tid og penger. "En stor ting med babyledet avvenning er at foreldre ikke trenger å gjøre noe ekstra arbeid eller bruke ekstra penger," bemerker Spatz. «Barnemat kan være utrolig dyrt!»
(Merk:Foreldre kan gjøre både baby-ledede avvenningsfaste stoffer og puréer, hvis de vil. Det trenger ikke å være det ene eller det andre.)
Det oppmuntrer til familiemåltider. Siden alle spiser det samme, spiser familier som praktiserer babystyrt avvenning ofte sammen, uten at mor eller far trenger å skje med erter i babyens munn mellom bitene. Familiemåltider har vist seg å ha en rekke fordeler for barn, inkludert høyere selvtillit og bedre akademiske prestasjoner.
Det kan fremme et sunt forhold til mat. "Baby-ledet avvenning, som et konsept, gir babyer sjansen til å ha kontroll over matingen fra starten," sier Smith. "Dette kan være nyttig for dem å lære når de er sultne og når de er mette, og kan bidra til å kontrollere vektøkning gjennom barndommen."
Hva er ulempene med babystyrt avvenning?
Selv om fordelene med babystyrt avvenning er mange, er det også ulemper som ikke bør tas lett på.
Det kan kreve mer matlaging. Hvis familien din har en tendens til å spise ute ofte eller spise ferdigpakket mat, kan du ende opp med å lage mat eller tilberede mer.
“Et visst nivå av hjemmelaget mat kreves for babystyrt avvenning,” sier Morton. "Bearbeidet, ferdigpakket mat og restaurantmåltider er veldig ofte for høye i både natrium og tilsatt sukker for baby."
Det er fare for kvelning. « Den største bekymringen for baby-ledet avvenning, og en som foreldre bør være klar over, er risikoen for kvelning, sier Smith. "Baby-ledet avvenning gir babyer hardere biter av fast føde raskere, som har en større kvelningsrisiko enn pureene vanligvis tilbys først."
Er babyledet avvenning farlig?
Enten du introduserer komplementær mat via babystyrt avvenning, puréer eller en kombinasjon av begge, er det viktig å være på vakt når babyen spiser.
«Foreldre bør alltid være klar over hvilken mat de tilbyr, og om den maten har en kvelningsrisiko,» sier Smith. "Og de bør alltid passe på barnet sitt når de spiser."
I følge National Library of Medicine er følgende tegn på at babyen kveler:
Blåaktig hudfarge.
Pustevansker (ribb og bryst trekkes innover).
Tap av bevissthet.
Manglende evne til å gråte eller lage støy.
Svak hoste.
Myke eller høye lyder under inhalering.
Før du begynner med fast føde av noen type, snakk med barnelegen din om hva du skal gjøre i en nødsituasjon med kvelning.
Hvilke matvarer starter du med for babystyrt avvenning?
Tidligere ble foreldre rådet til å starte babyen med en enkeltkornet frokostblanding, men for tre år siden begynte AAP å bli mer slapp med sine komplementære matretningslinjer. De sier nå at det ikke er "ingen medisinsk bevis for at det å introdusere fast mat i en bestemt rekkefølge har en fordel for babyen din."
Med andre ord, begynn gjerne med det du liker.
Ifølge Morton og Smith er følgende næringsrike matvarer som er lette å gripe og tyggegummi ypperlige for babystyrt avvenning:
Avocadoskiver.
Moden banan.
Søtpoteter.
Stekt gulrøtter.
Kjøttboller.
Pærer.
epler.
Laks.
Lever.
Eggerøre.
Dampede brokkolibuketter.
Tynne kyllingstrimler.
Hvis du leter etter babyledede avvenningsoppskrifter for å servere din lille gourmand, anbefaler Morton å kombinere matvarer som berører viktige næringsstoffer som jern og sunt fett.
“En favoritt hos meg er modne avokadoskiver med møre, saktekokte kylling eller mosede linser,” sier hun.
-
Alle barn lærer på forskjellige måter. Noen er praktiske, mens andre er mer instruksjonstilbøyelige. En en-til-en eller gruppeveiledningsøkt kan utgjøre forskjellen mellom As og Bs på neste rapportkort. Det er absolutt ingen skam å søke ytterligere h -
Da Leslie, en klassisk utdannet operasanger, begynte å være barnepike for mer enn 25 år siden spurte vennene hennes når hun skulle få en skikkelig jobb. Jeg ville bare sett på dem og sagt:Du kan ikke gjøre jobben min, husker hun og forklarer at barne -
I DENNE ARTIKKEL Er det trygt å bruke eplecidereddik når du ammer? Helsefordeler med eplecidereddik mens du ammer Mulige bivirkninger av ACV ved amming Forholdsregler når du tar eplecidereddik Enkle oppskrifter med eplecidereddik, for ammende mødre
