• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvis du er forelder til et kolikk-baby, ja, du trenger ekstra støtte

Jenna Fletchers nå 3 måneder gamle sønn ble diagnostisert med kolikk ved 8 uker gammel.
«Jeg kjempet allerede med etterfødselsdepresjon etter en virkelig traumatisk fødsel, men uten tvil gjorde kolikk det verre,» sier Fletcher.

Moren til to fra Philadelphia beskriver tidene da sønnen hennes gråt som de vanskeligste foreldrestundene hun noensinne har opplevd.

«Lyden av gråten hans får hjertet mitt til å banke raskere,» sier hun.

Kolikk defineres av American Academy of Family Physicians som utresselig gråt hos et ellers frisk spedbarn som:

1. Varer i tre timer om dagen

2. Forekommer minst tre ganger i uken

3. Varer i tre uker eller lenger

Kolikk-opplevelsen kan knuse foreldre og få dem til å føle seg hjelpeløse. Selv om en barnelege forteller dem at barnet deres er frisk og at kolikken vil gå over, kan de ofte ikke hjelpe å tenke at de har feilet som foreldre på en eller annen måte. Alt dette er grunnen til at beroligelse og solid støtte fra venner, familie, helsepersonell og andre tillitsfulle omsorgsgivere er livsviktig for mammas og pappas som passer på kolikk-babyer.

God støtte kan «hjelpe foreldre å gjøre emosjonelle gjennombrudd som tillater dem å være sterke under utfordrende øyeblikk og minne foreldre om at selvomsorg er utrolig viktig selv når man lærer å passe et behovfullt spedbarn,» sier Dr. Sharon Somekh, barnelege basert i New York City og grunnlegger av Raiseology.com.

Kolikk kan påvirke foreldres mentale helse

Fletcher husker at det var barnelegen hennes som først oppdaget at kolikk tok tribut av hennes egen mentale helse.

«Min sønns barnelege så på meg ved hans første time og sa at jeg så ut til å slite,» sier hun.

Mammor som Fletcher er ikke alene. Somekh sier at angst og depresjon er vanlige blant foreldre til barn diagnostisert med kolikk. Interessant nok, som Somekh beskriver det, kan redusere foreldreangst redusere kolikk-symptomene selv.

«Angsten som kan forståelig oppstå hos foreldre til et kolikk-baby føles ofte av barnet og kan i sin tur føre til mer gråt uroddet atferd hos babyen,» sier hun.

Dette er hvor å bygge et støttenettverk for foreldre til kolikk-babyer blir så viktig. Å gjøre det kan «starte en syklus av almen forbedring med positive effekter på hvert område i foreldres liv,» sier Somekh, og legger til at når foreldre har støtte til å adressere sine bekymringer og frykt for kolikk, er de bedre i stand til trygt å passe barna sine.

Hva slags støtte finnes det for foreldre til kolikk-babyer?

Amanda Gorman, en barne-sykepleier basert i Baltimore, Maryland, og grunnlegger av Nest Collaborative, en nettbasert kilde til amming-støtte, sier foreldre i dag ofte mangler støtte. Med utvidet familie spredt over store geografiske områder, er det ikke alltid klart hvor det støttenettverket skal komme fra, men støtte er kritisk for foreldre. Hjelp kan komme fra en rekke kilder, inkludert:

• Nær familie og venner eller alle i foreldrenes «tillitsfulle indre sirkel»

• Ny-forelder-støttegrupper, enten på lokale sykehus eller uavhengig drevet

• Andre foreldre som har hatt kolikk-babyer: Koble til med kolikk-foreldre på et ny-forelder-møte, en lokal amme-støttegruppe eller gjennom sosiale medier (som denne offisielle Facebook-støttegrruppen med 16 000 følgere fra Fussy Baby Site).

• Profesjonelle, inkludert pediatriske og obstetriske leverandører, mentale helse-rådgivere, barneutviklings-eksperter, amningskonsulenter og søvnspesialister

Faktisk sier Fletcher, hjelp fra utvidet familie er det som gjør livet med et kolikk-baby bærbart akkurat nå. Svigerforeldrene hennes sjekker inn jevnlig, noen venner har tilbydd hjelp, og hennes barnelege og jordmor har vært avgjørende for å rådgive henne om å opprettholde velvære.

Hvordan be om støtte — og hva ditt støttenettverk kan gjøre

En av de vanskeligste tingene for foreldre til kolikk-babyer å gjøre er å be om hjelp. Dette kan være fordi du ikke engang vet hvor du skal starte med å be. Men det kan også være fordi du føler skam for å innrømme hvor vanskelig kolikk har vært.

Hvis du er en forelder mitt i kolikk, er det viktig å huske at kolikk og uprøhet er veldig vanlig, og du har ikke gjort noe for å forårsake det. Men det betyr ikke at du må «bite sammen» enten. Å se etter måter å få lettelse på — og be om hjelp når det trengs — vil gjøre en verden av forskjell.

Gorman sier den beste støtten kommer fra nære venner og familiemedlemmer — alle som du føler deg trygg med å dele det du går gjennom og hva du trenger. Hun foreslår virkelig å åpne opp for de tillitsfulle personene om hvordan kolikk påvirker deg. Etter alt, de kanskje ikke fulstendig forstår effekten det har.

Derfra kan dere sammen komme opp med en liste over oppgaver din støtteperson kan gjøre for å hjelpe. Patti Ideran, en ergonomterapeut ved Northwestern Medicine Central DuPage Hospital i Winfield, Illinois, foreslår å starte med dine grunnleggende behov, for disse er så ofte de første som forsømmes i en kolikk-situasjon, som kan føre til mange følelser av overwältning. Her deler Ideran enkle ideer for støtte.

10 enkle måter dine støttepersoner kan bidra på:

1. Pass barnet mens du kjører en besorgelse, tar en dusj eller går en tur.

2. Ta med en middag (eller tre!)

3. Rydd opp kjøkkenet.

4. Vask klær.

5. Handel matvarer.

6. Organiser babygaver og skriv takkekort.

7. Ta de eldre barna på en lekedag eller utflukt.

8. Kom over under «heksetime» og ta over.

9. Barnvakt mens du går ut å spise eller på kino.

10. Hold barnet mens du tar en lur.

Hvis du ikke vil lage en så spesifikk liste, kan du også be dine støttepersoner å komme opp med egne ideer så du slipper å tenke på det, eller sette partneren din eller en annen tillitsfull kontaktperson i ansvar for å fordelle oppgaver til andre hjelpere. Noen ganger kan det å måtte tildele oppgaver føles som en jobb i seg selv.

Fletcher kan vitne om den fantastiske effekten denne typen «ikke spør, bare gi»-støtte har gitt henne.

«Min svigermor sender meg melding flere ganger i uken om morgenen for å se om jeg trenger noe,» sier hun. «Hun tilbyr konkrete forslag på hvordan hun kan hjelpe den dagen som enten å hente barna i et par timer, kjøre datteren min til barnehage eller hjelpe meg å få henne klar. Disse konkrete tilbudene for hjelp er så mye bedre enn det vage, «Si ifra hvis du trenger noe.»»

Kjernen er at foreldre til kolikk-babyer ikke trenger å gjøre dette alene. Selv om det kan være vanskelig åpne opp for dine kamper eller be om hjelp, er det så viktig å ta vare på deg selv. Du legger så mye av deg i å passe barnet ditt, og du kan ikke helle fra en tom kopp.