• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Personlig hygiene for barn: Betydelse og vaner å lære

Foreldre må utdanne barna sine på personlig hygiene for barn fra deres tidlige år. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan flere sykdommer og lidelser forhindres ved å opprettholde god selvhygiene og hyppig vasking av kroppsdelene.

Mange infeksjoner spredes via den oral-fekale ruten eller i form av dråper fra nesegangene. Derfor hjelper undervisning i aspekter av personlig hygiene og implementering av et sett med hygienepraksiser med å kontrollere infeksjoner i slike tilfeller.

Bla gjennom dette innlegget for å forstå betydningen av personlig hygiene for barn og noen tips for å hjelpe barna dine med å følge reglene for personlig hygiene.

Personlig hygiene for barn – Hva er det?

Personlig hygiene omfatter ulike daglige aktiviteter som bading, tannputsing, og håndvasking.

Enten de går på skolen, en park, eller ethvert annet sted, kommer barn i kontakt med smuss og støv som bærer infeksjonsfremkallende mikroorganismer. Faktisk er det bakterier overalt i miljøet. Barn tenderer å legge hendene og leker i munnen. Disse kan overføres til hendene deres og finne veien inn i barnets kropp, forårsakende ulike sykdommer og infeksjoner. Vi kan forhindre dette ved å lære personlige hygienavaner.

Betydningen av personlig hygiene for barn

Barn som lever i uhygieniske forhold og har dårlig personlig hygiene er utsatt for sykdommer da deres immunsystem ikke er like sterkt som hos voksne.

Gode personlige hygienevner gjør det mulig for barna dine til å:

• Blive friske, fri fra sykdommer og lidelser forårsaket av bakterier.

• Føle seg gode med seg selv.

• Opprettholde og nyte et sunn kroppsbilde – mennesker med dårlig personlig hygiene har et negativt kroppsbilde, som kan forstyrre deres sosiale liv.

• Utvikle en sunn personlighet – å være ren, velkledd og velrepresentert øker ens selvbilde, som i sin tur øker deres tillit og deres sjanser for suksess i profesjonelle sosiale liv.

• De forhindres fra å få gjentatte infeksjoner og dette resulterer i bedre vektokning.

Barn har ikke kunnskapen eller ferdighetene til å ta vare på hygienen sin. Derfor trenger foreldre å overvåke vanene deres. Den beste måten å lære barn om hygiene på er å starte tidlig, med enkle praksiser hjemme. Les videre for å vite mer om de sunde vanene du kan hjelpe barnet ditt med å utvikle.

Typer personlig hygiene

Enten barnet ditt er på skolen eller hjemme, spiser, sover, eller leker, eller hjelper deg i kjøkkenet, bør de opprettholde renhold. Fordi renhold ikke bare handler om å holde seg selv ren, det handler også om å holde omgivelsene rene. Her er noen typer personlig hygiene barnet ditt bør være klar over.

1. Mat-hygiene for barn

Utsunne spisevaner kan føre til matforgiftning, som forårsaker kvalme, diaré, eller magesmerter. Det kan også føre til tyfoid, hepatitt A eller kolera. Selv respiratoriske infeksjoner og influensa utvikles på grunn av uren hygiene. Det er viktig å opprettholde hygiene når man spiser, serverer, eller tilbereder mat for å forhindre bakterier fra å spre seg fra en person til en annen. Fortell barna dine om viktigheten av mathygiene. Samtidig bør mødre opprettholde sin egen hygiene. Samtidig bør mødre opprettholde sin egen hygiene.

Når du lærer barna dine om mathygiene, start med grunnleggende – snakk med dem om bakterier og baktrider. Forklar dem hvor raskt bakterier kan spre seg fra hendene deres til maten og inn i munnen eller nesen. Bruk praktiske måter. Her er noen mathygienevaner du bør lære barnet ditt.

Barn bør bli bedt om å rengjøre hendene sine grundig før håndtering av mat, og spesielt etter bruk av toalettet. dette trenger å bli forsterket hver gang. Her er noen håndvaskereglene du kan lære barnet ditt.

• Vask alltid hender med såpe og rent vann før berøring eller håndtering av mat.

• Skyll og rubb såpe i minst 1-2 minutter.

• Det er essensielt å vaske hender før spising etter spising hvis de har vært på toalettet eller lekte ute.

• Rens hender grundig så det ikke er spor av såpe igjen. Bruk ferskt vann for å fjerne såpen helt.

• Vask hendene hyppig når du hjelper i kjøkkenet, da grønnsaker, rått kjøtt, og andre kan bære bakterier før de er kokt.

• Vask hendene dine etter å ha spist mat.

• Mødre bør vaske hendene før matlaging eller matservering til barnet eller amming av babyen.

• Bruk alltid en ren klut for å tørke hendene og munnen.

• Lær barna dine å dekke matbeholderne med lokk etter servering av innholdet på tallerkenene sine.
• Hvis barna dine ofte hjelper deg i kjøkkenet, så lær dem grunnleggende om lagring av mat og hygienisk matlaging.

2. Håndhygiene for barn

En enkel handling som å vaske hender kan gå en lang vei.

• Ifølge CDC kan vasking av hender med såpevann redusere diaré-sykdommer med 50% så vel som respiratoriske infeksjoner.

• Så snart barna dine kommer hjem fra skole eller lek, påminn dem om å vaske hendene og føttene før de rører noe matvarer.

• Hvis barna dine er unge, gi dem en praktisk leksjon om hvordan de vasker hendene grundig, og ikke bare fukter dem med vann. Her er trinnene for det.
  1. Våt hendene dine med rent vann.
  2. Påfør såpe og rubb hendene sammen for å skape skum i ca. 1-2 minutter.
  3. Rens mellom fingre, under neglene og opp til håndleddet
  4. Vask bort såpen helt med rent vann

• Tørk hendene med et rent håndkle.

• Du bør også sjekke neplene til barna dine og klippe dem regelmessig, da mudd og smuss kan deponeres under neplene og spre infeksjoner.

• Instruer barna dine aldri å legge smussete hender i munnen, bite neglene, eller tørke ansiktet eller øynene med smussete hender.

Gjør det til en vane for barna dine å vaske hender før og etter berøring eller spising av mat. Si til dem at de også trenger å vaske hendene sine etter:

• Bruk av toalettet
• Å være ute, sykling, leke i sanden, osv.
• Rengjøring av huset
• Rengjøring av nesen, nysing eller hoste
• Berøring av et dyr, spesielt etter at de har kjælt et dyr eller rørt et insekt
• Besøk av en syk venn eller slektning, eller retur fra et sykehus

Håndvasking er en enkel aktivitet som bare tar noen sekunder av din tid. Men det er en svært effektiv måte å holde bakterier og infeksjoner unna.

3. Kroppshygiene for barn

En av de mest viktige aspektene ved personlig hygiene er å ta vare på kroppen din. Kroppshygiene handler om å holde hver del av kroppen din ren for å være sunn og presentabel. Sunde kroppshygienevaner inkluderer å ta vare på huden, håret, føttene, og det intime området.

Hud

Huden er det største organet i kroppen. Den dekker og beskytter alle de andre organene fra eksterne elementer mens den er eksponert for ulike typer mikroorganismer. Akkumulering av bakterier på huden kan forårsake kroppslukt. Så, det er nødvendig å lære barn ulike måter å holde huden ren på. Infeksjonen vil spre seg hvis det er en bylder et sted på huden og barnet klør der og rører en annen del av kroppen.

Her er noen måter du kan holde huden din ren på.

• Bading regelmessig

• Lær barna dine å dusje to ganger daglig — før de drar ut på skolen etter de kommer tilbake. og etter de kommer tilbake om kvelden etter å ha lekt ute.

• Lær dem hvordan de rengjør de ulike delene av kroppen – hendene, armhuler, ben, føtter, ljom, ledd, rygg, navle (navel), albuer, og kneer. Vis dem hvordan de gjør det og la dem øve på det.

• Sørg for at de bruker såpe for bading, og tørk kroppen tørt etter bading.

• Ta ekstra vare når du lærer dem å rengjøre ansiktet – sørg for at de rengjør ørene og nakken, som de kan overse.

• Barn tenderer å fullføre bading raskt, så sørg for at de bruker nok tid på å bade. Også, beløn dem hver gang de badet grundig.

Hår

• Dårlig hårpleie hos barn kan føre til problemer som hodeskjell, skjøl, og andre hodehudsinfeksjoner. Barn bør lære å ta vare på håret sitt sammen med huden sin.

• Det er viktig å vaske håret minst to ganger i uken for å holde det fritt fra smuss og fett.

• Når du vasker håret, lær barna dine å vaske hodeskinnet med såpe og skyll det grundig med rent vann.

• Barn er utsatt for å få hodeskjell, som er et problem som bør håndteres umiddelbart.

• Oppmuntre barnet ditt til å holde håret bundet eller flettet, for å unngå hode-til-hode-kontakt med andre barn som kan ha skjell.

• Lær barna dine aldri å dele personlige gjenstander som better, puter, og hatter.

• Hvis jenta di har langt hår, si alltid til henne å ikke la håret henge nede. La henne binde det opp for å forhindre akkumulering av for mye smuss eller smuss.

Føtter

Noen gang hørt uttrykket "smellende føtter"? Det er det som skjer når bakteriene på føttene kommer i kontakt med sved. Barn som bruker sko hele dagen, spesielt uten sokker, tenderer til å akkumulere mer smuss på føttene sine, som bakteriene mater seg av. Hjelp barna dine med å holde føttene sine rene med disse tipsene.

• Instruer barnet ditt til å vaske føttene sine hver gang de går ut og kommer inn i huset (for å leke eller fra skolen)

• Rengjør føttene grundig ved å skrubbe med såpe mellom tærne, slerne av føttene, og under negler.

• Bruk en ren klut for å tørke dem tørre.

• Oppmuntre dem til å holde skoene sine rene og tørre. Smussete sko har bakterier, som overføres til føttene.
  Sjekk alltid og vask sokkene deres regelmessig.

• Hvis barnet ditt blir skadet under lek, så lær dem hvordan de kan holde sårene sine rene til det helbreder.

Intimt område

Kroppspleie inkluderer også rensing av det intime området.

• For jenter, er skjeden en del av kroppen som kan rengjøre seg selv, og bruk av skjeldusjer kan forstyrre denne naturlige balansen. Derfor anbefales de ikke. Jenter er mer utsatt for å utvikle urinveisinfeksjoner. Lær datteren din å vaske rundt det intime området med såpe og vann, som hun ville resten av kroppen. Du bør også snakke med dine unge jenter om hvordan man bruker en tampon eller en binde trygt, og hvor ofte de skal bytte dem for å opprettholde hygiene.

• For gutter bør de lære tidlig å rengjøre genitaliene sine. De bør mykt vaske penis og sekk hver dag med såpe og rent, varmt vann. Også, hvis de har forhuden, lær dem å trekke den tilbake og vaske under med varmt vann mykt.

Å ikke vaske under forhuden kan føre til smegma (naturlig smøremiddel for å holde penis fuktig) akkumulering, som kan resultere i en illuktende lukt. Det kan også bli en klekkbase for bakterier som forårsaker balanitt, som er oppsvulling og rødme på spissen av penis.

Fjerning av intimhår er et personlig valg som din gutt eller jente kan ta når de er gamle nok. Eksperter mener at det ikke er nødvendig og ikke har noen kjente helsefordeler.

4. Helsehygiene for barn

De fleste barn tenderer å bli rammet av vanlig forkjølelse omkring seks til åtte ganger i året, som er mer enn det hos voksne.

Derfor er det viktig å lære barn om helsehygiene for å forhindre at bakterier og bakterielle infeksjoner spreder seg. Når barnet ditt er nede med influensa eller en annen smittsom sykdom, sørg for at de:

• Unngår nært kontakt med andre barn – ikke send barnet ditt til skole eller for lek.

• Bruk et papir for å dekke munnen når de hoster eller nyser for å forhindre bakterier fra å spre seg rundt. Noen virus som influensa spredes gjennom dråper så lær barnet ditt å bruke en klut eller et håndkle for å dekke munnen når de snakker. Dette er spesielt sant om vinteren.

• Vask hendene ofte. Hvis vannet er for kaldt å bruke, bruk håndsprit.

• Ikke del mat, vann, sengelaken, eller andre ting som kan spre bakterier til andre barn i familien.

• Oppretthold rene omgivelser og bytt klær deres minst to ganger daglig.

Siden barna dine kanskje ikke klarer å holde seg selv og omgivelsene sine alltid rene, er det ditt ansvar å støtte dem.

5. Munnhygiene

Munnhygiene er like viktig som håndhygiene eller hudhygiene hos barn. En uren munn kan gi dårlig lukt og forårsake hull i tennene, som kan unngås når barn har god munnhygiene. Her er hvordan du kan oppmuntre dem til å holde tennene og munnen rene.

• Sørg for at barnet ditt putser tennene to ganger daglig, og rens selv hjørnene av munnen grundig.

• Lær dem hvordan de bruker tanntråd og påminn dem om å gjøre det hver gang de putser tennene.

• Be dem om å skylle munnen med vann etter mat eller etter spising av godteri.

• Enkle tiltak som å skylle med varmt saltvann eller en munnskyll er veldig effektiv.
• Bestill en tannlegebesøk en gang hvert halve år.

6. Hygiene hjemme

I tillegg til personlig hygiene, bør barn også lære å opprettholde hygiene når de er hjemme. Her er noen ting du kan lære dem å gjøre.

• Lær barna dine å bruke rene klær hver dag. De kan like et bestemt kjole, t-skjorte eller jeans, men forklar at de bør bruke dem bare hvis det er rent.

• Si til dem å holde omgivelsene sine rene og alt på sin plass.

• Få dem til å legge skålen eller tallerkenen i vasken etter at de har spist en måltid og vask hendene.

• Lær dem å rengjøre hvis de spiller eller slipper noe på gulvet eller et annet overflate. Hvis barnet ditt er for ung til å kunne rengjøre det, hjelp ham med å gjøre det.

• La dem følge grunnleggende toalett- og badromsrenholdstandarder – de må skylle toalettet etter bruk, bruke toalettutstyret, kaste brukte papirer eller annet søppel i søppelbøtta, osv.

Du kan ikke lære barna dine disse grunnleggende personlige hygienevnene over natten. Å utvikle sunde vaner er en prosess som tar tid og bør håndteres tålmodig.

Tips for å lære barn om personlig hygiene

Bare å si til barna dine hva de skal gjøre vil ikke fungere. Det handler ikke om å få dem til å gjøre det som er hygienisk. Det er å gjøre personlig hygiene til en del av livet deres. En individets hygienevner forteller mye om hans eller hennes personlighet. Her er hvordan du bør innprente personlige hygienevner hos barna dine.

1. Forklar gode og dårlige vaner

Start med noe de allerede kjenner – godt og dårlig. Barn vet at de skal gjøre det som er godt og ikke det dårlige. Så, list opp de gode og dårlige hygienevnene – fortell dem tydelig hva som anses godt og sunt, og hva som er dårlig eller usunt. Gjenta det så mange ganger du kan i ulike situasjoner. Du kan gjenta disse punktene gjennom lek – en rask quiz i bilen eller mens de trer inn i badet.

Mest viktig, ros dem når de viser god hygiene. På den måten vil de huske bedre.

2. Start med grunnleggende – håndvasking og bading

Barn lukker sinnene for ting de finner overveldende. Å dumpe for mye informasjon eller instruksjoner om personlig hygiene vil ikke gi resultater. Start med noe enkelt som å vaske hender og bade regelmessig og bygg andre praksiser derfra.

3. Bruk de rette ressursene

Den beste måten å lære en barn på er ved demonstrasjon. Og for å gjøre det, trenger du å ha de rette ressursene. Hvis du vil at barnet ditt skal bruke såpe for å vaske hender, må du sørge for at det er såpe i dispenseren. Sjansene for at barnet ditt vasker hender er bedre når det er forsyninger på lager.

4. Forklar konsepter om bakterier og baktrider

Innfør konseptet om bakterier og baktrider tidlig. Fortell hvordan de kan fange bakterier og hva som skjer når de ikke vasker dem av. Barn tenderer å gjøre noe hvis de forstår det bedre. Sørg for at du understreker viktigheten av hygiene, men overdriven ikke så mye at de utvikler en fobi.

5. Snakk om fin lukt og ille lukt

Nesene våre kan kjenne igjen et bredt spekter av lukter, og instinctene våre forteller oss hvilke lukter som er gode og hvilke som er dårlige. Barn vet også, instinktivt, når noe lukter dårlig. Men de kan kanskje ikke merke det 'dårlig'. Du kan hjelpe dem med å lære forskjellen på gode og dårlige lukter og forklar at de bør bygge gode hygienevner for å holde dårlige eller "stenkende" lukter unna.

6. Snakk om stell

Barn som er dårlig kledd kan bli tråket, eller til og med mobbet på skolen. For å unngå det, er det imperativt at barna dine bruker rene klær, lukter ferske, og holder seg rene og hygieniske på skolen så vel som hjemme. Snakk med barna dine om de ulike stell-aktivitetene som å bruke rene, pressede klær, kamming av håret, vasking av skoene, og holde skole- og lunsjposen ren og hygienisk. Hjelp dem med å lære om stell ved praksis.

7. Morro med hygiene

Barn husker noe bedre når det er moro og gjør dem glad. Ikke gjør hygiene til et redselstema for barn. Gjør det moro. Prøv å lære dem om personlig hygiene på ulike måter, som spill, morsomme aktiviteter, og nettspill.

8. Vær et forbilde

For å oppmuntre barnet ditt til å følge gode hygienepraksiser, må du starte med å øve dem deg selv. Vær et forbilde. Gjør små ting som å vaske hender, rengjøre kjøkkenet eller bordet, putse tennene, osv. sammen.

Personlige hygieneaktiviteter for barn

Barn elsker å leke og lærer bedre gjennom aktiviteter. Her er noen spill og aktiviteter du kan prøve for å gjøre personlig hygiene moro for barna dine.

1. Bakterie-overføringsspill

Bakterie-overføring er et morsomt spill som lærer hvordan bakterier overføres fra en person til en annen. For dette spillet trenger du litt vaskbar farge. Påfør fargen på hendene dine uten at barna ser på deg og gjør så som å nyse. Gå så din vei, rør alt du kan med hendene dine og spred fargen. Be barna om å gå til disse stedene og røre fargen.

Etter øvelsen, be barna om å telle antall steder "bakteriene" har blitt overført til. Også, fremhev det faktum at de 'fikk' bakterier fra deg fordi du ikke vasket hender etter nysing.

2. Glitter-hender

Glitter-hender er et morsomt spill som lar barna bli litt smussete. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), bør barn skrubbe og vaske hender med såpe i minst 30 sekunder for å bli kvitt bakterier. For å forklare det, ta litt glitter og påfør det på hendene til barnet ditt. Be dem om å vaske hendene sine nå, ved bruk av såpe og kranvann.

Glitter er naturlig klistrete og vil ikke forsvinne med en rask skyll under kranen. Det vil ta barnet ditt litt tid å bli kvitt all glitter fra hendene. Si til dem at som glitter, kan bakterier kun fjernes ved å vaske hender i minst 30 sekunder, ikke bare en skyll.

3. God vane, dårlig vane

Dette er en morsom trivia-type spill du kan spille med barn når som helst, hvor som helst. Lag en liste over aktiviteter som barnet ditt trenger å identifisere som enten en god vane eller en dårlig vane. Gjør det til et punkt å inkludere barnet ditt vaner og påminn dem om hva de bør fortsette å gjøre og hva de ikke bør. For hvert riktig svar, gi dem en godbit eller et ord med ros.

4. Hygiene-charader

Charader er moro. Spill charader med familien din, hvor du eller barna dine må utspelle riktige eller feil hygienepraksiser. Dette spillet gjør læring om hygiene moro og å huske det enklere.

5. Personlige hygiene-arbeidsark

Internettet har flere personlige hygiene-arbeidsark som du kan bruke for å lære barna dine om det. Du kan bruke disse arbeidsarkene på nettet eller skrive ut og bruke dem som sjekklister.

Utdann barna dine om viktigheten av personlig hygiene fra en tidlig alder siden dårlige hygienevner kan øke deres risiko for eksponering for sykdommer og infeksjoner. Derfor kan du implementere hygienepraksiser og få barna dine til å følge dem regelmessig for å forhindre eksponering for mikrobielle sykdommer. Før en samtale med barna dine for å forklare betydningen av hygiene og oppmuntre dem til å følge gode vaner ved bruk av de rette ressursene. Du kan gjøre det moro ved å inkludere morsomme aktiviteter som lærer dem om de kritiske aspektene ved personlig hygiene.