Morsomme bootcamps for barn

Fitness Bootcamps

Fitness bootcamps inkluderer grunnleggende fysiske aktiviteter som hoppejakker, sit-ups, push-ups, pull-ups og arm curls. Sett opp hver stasjon for å inkludere antall repetisjoner og demonstrer riktig format. Gjør hver aktivitet til et spill eller konkurranse eller hold personlige rekorder og oppmuntr barn til å sette personlige best. En fitness bootcamp tar lite tid å sette opp og krever få forsyninger. Koner eller maskingtape kan merke av hver stasjon og bruke timere for å holde styr på hver barns fremgang.

Vekttap Bootcamps

Selv om de er strenge, tilbyr barns vekttap-bootcamps mer aktiviteter som er barnvennlige. Vekttap-bootcamps bygger på fysiske fitnessmål og utdanning som er skreddersydd for hver bootcamp-deltaker. Tradisjonelt serverer disse leirene balanserte måltider, snacks og overvåker hvert barns kostplan. Fokuset er å utvikle selvtillit og endre vaner. Disse leirene kan være kun dagtid eller utvidet opphold. Selv om hver bootcamp vil variere, tilbyr de fleste ernæringsklasser som lærer barn om sunn spising.

Idretts-bootcamps

Idretts-bootcamps gir muligheten for barn å delta en sport etter deres valg. Det finnes leirer for de fleste konkurransedyktige idretter som basketball, baseball, svømming, tennis og fotball. Disse bootcamps tilbyr ferdighetstrening, konkurranser og muligheter til å assosieres med andre barn som er interessert i idrett. Mange av disse leirene inkluderer en trent treningsstab, tilgang til fasiliteter og mengder med øvelse. Idrettsleirer er designet for å jobbe med barn på alle nivåer, fra nybegynner til avansert.

Andre alternativer

Strukturen til en bootcamp kan anvendes på enhver aktivitet eller spill. For eksempel kan stasjoner settes opp med håndverk, hula-hoops, hopprep, hoppeskotch eller puslespill. Hindringsbaner kan også designes i bootcamp-format. Lag lag eller tidsgrenser for mer konkurranse. Bruk markører for å avgrense området for hver aktivitet. Barn kan jobbe i grupper eller individuelt for å fullføre hver oppgave. Ha spesifikke instruksjoner for hver stasjon og demonstrer hver aktivitet før du starter.