Slik hjelper du barn som hatar idrett til å holde form
Deltakelse i fysiske aktiviteter er avgjørende for å holde barna dine fit og sunde. Fysisk form bygger muskler, hjelper med å kontrollere vekt, reduserer risiko for fedme og fremmer sunn utvikling, ifølge Let'sMove.org, en omfattende initiativ lansert av First Lady Michelle Obama dedikert til å løse problemet med fedme. Ikke alle barn liker å spille idrett, men det betyr ikke at de likevel ikke kan være fitt. Barna dine trenger å få minst 60 minutter med moderat til intensiv lek tid hver dag og du kan hjelpe dem med å arbeide for å oppnå dette målet.
Instruksjoner
Begrens bruk av elektronikk i hjemmet ditt til to timer eller mindre skjermtid hver dag, ifølge Den amerikanske barneakademis nettside, HealthyChildren.org. Dette inkluderer tid brukt til å se TV, spille på datamaskin, delta i sosiale medier, bruke håndholdte elektronikk og spille videospill.
Unngå overplanlegging av barnet ditt, da det kan la for lite tid til fysisk form eller lek tid bare med å løpe rundt med venner i hagen.
Hjelp barnet ditt med å finne en fysisk aktivitet som hun liker. Meld henne på en klasse eller time, som dans, hestebackriding, yoga, cheerleading eller inline-skating, anbefaler KidsHealth.
Gjør aktive typer leketøy lett tilgjengelig for barnet ditt, som hopprep, sykler, baller, store plastikringar og flyvende diskar.
Hjelp barnet ditt med å utvikle en livslang vane om å inkludere motion i hverdagen, anbefaler AAP. Ta henne til lekeplassen for å lege, kjør kryss med henne over hagen, ta henne på iskating eller gå til senter for å gjøre en rask gåtur.
Sett og oppnå mål sammen som en familie. Avsett tid hver dag for familiekaktiviteter, som en tur, sykkeltur, svømming, bowling eller rulleskøyter.
-
Mens USA fortsetter sin nasjonale argumentasjon om når og hvordan man skal åpne skoler, får presset for fysisk læring og det svingende antallet COVID-19-tilfeller over landet mange pedagoger til å frykte det verste. I tillegg til timeplanlegging og k -
Selv om det ville vært deilig å forestille seg en verden der å få barnet ditt til å sove dypere er like enkelt som å investere i en tyngdepute, er vi ikke helt der ennå. Tyngdeputer er typisk 6,8 kg eller mer og fylt med et materiale som plastikk-ku -
For mange familier er den vanskeligste delen av COVID-19-pandemien å være separert fra sine kjære. Over hele landet er det besteforeldre som ennå ikke har møtt barnebarn, foreldre som ikke har sett barna sine på over et år og barnebarn som ikke har k
