Hvordan hjelpe barn som hater Sports Hold Fit
Delta i fysisk aktivitet er avgjørende for å holde barna sunne og friske. Fysisk form bygger muskler , bidrar til å kontrollere vekten , reduserer risikoen for fedme og fremmer sunn utvikling , ifølge Let'sMove.org , en omfattende initiativ lansert av First Lady Michelle Obama dedikert til å løse problemet med fedme . Ikke alle barn liker å spille sport, men det betyr ikke at de ikke kan fremdeles være passe .
Instruksjoner
dine barn trenger å få minst 60 minutter med moderat til kraftig spilletid hver dag , og du kan hjelpe dem å arbeide for å oppfylle dette målet . 1
Begrense bruk av elektronikk i hjemmet til to timer eller mindre skjermen tid hver dag , ifølge American Academy of Pediatrics 'nettsted , HealthyChildren.org . Dette inkluderer tid foran TV , spille på datamaskinen , delta i sosiale medier , ved hjelp av håndholdt elektronikk og spille videospill.
2
Unngå over- planlegging barnet ditt, da det kan la for lite tid for fysisk form eller spille tid bare kjører rundt med venner i gården.
3
Hjelp barnet ditt finne en fysisk aktivitet som hun nyter. Registrer henne opp for en klasse eller leksjon , slik som dans , ridning, yoga, cheerleading eller inline skating, anbefaler Kidshealth .
4
Gjør aktive typer leker lett tilgjengelige for barnet ditt , for eksempel hopp tau , sykler , baller, store plast hoops og flygende plater.
5
Hjelp barnet til å utvikle en livslang vane å inkludere øvelsen inn i hennes hverdag , anbefaler AAP . Ta henne til lekeplassen for å spille , rase henne over tunet , ta henne skøyter eller dra til kjøpesenteret for å gjøre noen rask gange
6
Set. Og nå mål sammen som en familie . Sette av tid hver dag for familieaktiviteter , som for eksempel en fottur , sykkeltur , svømming, bowling eller rulleskøyter.
-
Enten du er ny på barnevakt eller bare revurderer timeprisen du har betalt, er det viktig å bli kjent med de gjennomsnittlige barnevaktprisene og de ulike faktorene som barnevakter og familier tar med når de bestemmer seg for en pris. Her er det du t -
Ansettelsesprosessen er ingen spøk. Enten det er å finne noen til å passe på din aldrende kjære på heltid eller å ta med hundekameraten din på tur, er det mange ting du bør vurdere når du ønsker en ny person velkommen inn i hjemmet ditt. Pleieren din -
I kjølvannet av koronakrisen sjonglerer foreldre med alt fra fjernarbeid til hjemmeundervisning for barna til å følge med på nyhetene mens de prøver å ta vare på sin egen fysiske og mentale helse. Men hva med foreldre som tilfeldigvis også er helsepe
