• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Vanlige hockeyskader

Vanlige hockeyskader

Tenk på favorittfotballspilleren din innen skøyter, og du får et bilde av hva hockey handler om. Men det går tre trinn bedre når det kommer til skade:

1. Is er hardere enn skitt.
2. Skøyter har skarpe blader.
3. Hockeyklubber lager bedre våpen enn fotballer.

De 10 beste hockeyskadene

Ikke alle videregående skoler har et hockeylag. De finnes for det meste i de kaldere områdene av landet. Men det betyr ikke at ishockey er mindre farlig. Tenk på det som fotball – med den ekstra faren for å spille på is. Ikke rart at mødre og fedre vurderer å flytte til Florida! Pass på den overivrige treneren som våger spillere til å takle og sparke feil.

Vanlige skader inkluderer hjernerystelse og brudd som følge av fall på hard is, og kutt fra skarpe skøyteblader. Spillere kan også få frostskader. Et førstehjelpssett bør inneholde smertestillende, selvklebende bandasjer, sterile gasbind, vanntett teip, rødsprit, førstehjelpskrem og isolerte tepper.

For trinn-for-steg førstehjelpsbehandling, se Hvordan behandle sår og stoppe blødninger og bandasjere sår for behandling av nødstilfeller som blødning, bandasjering av kutt og sår, immobilisering og behandling av sjokk. Se Førstehjelp for øyeskader øyeskade, Førstehjelp for skraper, kutt, støt og blåmerker for støt og blåmerker, Hvorfor hodeskader er så farlige for hodeskader, og forstuinger og brudd ved forstuinger og brudd.

Før du setter på plaster

Idrettsutøvere lærer tidlig om de er "løse ledd" eller "stramte ledd". For spillere som er hyperfleksible og løse, er ikke fleksibilitet et problem. Styrke er. De må konsentrere seg om styrketreningsøvelser, bruke vekter og treningsapparater. "Tight-jointed" spillere, derimot, har sterke, anspente muskler, de som trekker og anstrenger seg. Disse idrettsutøverne må strekke seg hver dag for å få fleksibilitet.

• Problemer i korsryggen . Hockeyspillere bøyer seg alltid, ser ned på pucken, sikter og slår. Denne konstante bøyebevegelsen kan skape smerter i korsryggen.
• Nakkeskade. Den samme bøyebevegelsen som påvirker korsryggen kan også belaste øvre del av ryggen og nakken. Legg til å snu hodet for å sikte mens du bøyer deg, og du har muligheten til å skade.
• Fotskade. Du vil ikke se for mange hockeyspillere med flate føtter, men allikevel kan det å gå på skøyter i timevis av gangen forårsake kaos for tær, hæler og ankler. Mangelen på sirkulasjon, det ustanselige trykket på hælen, de stramme snøringene ved ankelen – alt dette kan forårsake problemer.
• Senebetennelse. Hockeyspillere er sårbare for den smertefulle betennelsen i senen på baksiden av leggen. Hvorfor? All den skøytingen kombinert med vridningen og vendingen av spillet legger et ustanselig press på beinet.
• Hodeskade. Isen er glatt, og mer enn én hockeyspiller har fått hjelmen skled av da han ble sjekket og falt hardt ned.
• Svarte øyne. Hockeyspillere er pålagt å bruke hjelm, hodeplagg, skulderputer og knebeskyttere. Men bare målvaktene får et spesielt "hodebur" for å beskytte ansiktene deres. En feiljustert hockeystav eller en puck med høyt trinn kan bruke sårbare øyne som mål.
• Knuste tenner. Husk regelen:is er hardere enn skitt. Selv med verneutstyr kan tenner flise, knekke og splintre hvis en spiller faller hardt ned.
• Frostskader. Hvis tribunen er kald, kan du forestille deg hvor kald selve arenaen er. Hockeyspillere kan bygge opp svette mens de raser over isen, men hendene deres tar alltid tak i hockeykøllen og føttene er ubevegelige i skøytene. Denne mangelen på bevegelse forstyrrer sirkulasjonen. Hanskede hender, sokkedekkede føtter og til og med maskerte ansikter kan føle denne smertefulle effekten av den vedholdende iskalde når den varer i mer enn 20 minutter.
• Kutt og blødninger. Ishockey har den ekstra dimensjonen til skøyter – med sylskarpe kniver. Raskt, raskere, fortsatt raskere, lader det andre laget seg og glir på skøytene. En spiller sjekker deg, så en annen. En annen faller – og kutter armen din med bunnen av bladet.
• Ryggmargsskade. Noen ganger er hele ryggen involvert i et fall. Isen er glatt, og spillere vil falle. Noen av dem faller bakover, rett på ryggen. Hvis en spiller skader ryggmargen, vil han kanskje ikke kunne bevege seg. Som i fotball kan hode-, nakke- og ryggskader oppstå ved dårlig teknikk. Sjekking, ishockeyens versjon av takling, må læres og øves om og om igjen for å redusere skader.
• Bukne bein. Selv med bruk av skulderputer, leggbeskyttere og annet utstyr, kan bein bli ødelagt. En spiller kan se ut som en supermaktshelt fra Star Wars, men en dårlig sjekk på brettene og en vri eller et vanskelig fall kan omgå beskyttelsen og forårsake en pause.

På tynn is:behandling og kurer

Ryggen kan bli sterkere hvis spillerne konsentrerer seg om å styrke lårene og bakmusklene. Ved å gjøre disse musklene sterke og fleksible, kan de fungere som en "sokkel" for den bøyde ryggen, og forhindre belastning.

Hockeyspillere trenger hyppige pauser for å unngå frostskader og andre sirkulasjonsproblemer. Før du spiller hockey er det en god idé å legge klumper vaselin på leppene dine, ha på deg lag under uniformen og bøye hendene ofte på isen.

Og som alltid, ikke glem oppvarmingen på skøyter og alle viktige strekninger på innsiden av arenaen.