Vanlige baseballskader: Forebygging og behandling
Vanlige baseballskader
Det er så amerikansk som eplepai og mor. Det er den essensielle alltid amerikanske spillet, elsket av alle fra åtteårige Little League-spillere til foreldre som spiller på bedriftslag. Baseball: nostalgisk, vakkert orkestrert, og muligens farlig for helsen din.
De 10 vanligste baseballskadene
Mange barn får sin introduksjon til baseball i Little League eller på lejr. Du bør sørge for at det er en dyktig trener som overvåker hver lejr – en som ikke er så ivrig at han ber barn om å gjøre farlige ting, som å hoppe for høyt for en rask ball, glide for raskt inn på base, eller kaste batten ivrig opp i luften eller ut i tilskuermassen der den kan treffe noen.
Baseball-banens førstehjelpspose bør alltid inneholde umiddelbare ispakker, limplaster, sterile gauze-kompresser, limteip, saks, førstehjelpskrem, spritus, Ace-bandager, og stykker stoff for å lage slinger for mulige knusinger og brudd.
Stramninger, muskelskader, knuseskader, og hjerneskakelser er de vanligste skadene. Spesifikt bør du være forberedt på følgende skader:
- Kasters albue. Baseball er et spill med mye kastehandling som presser på overkroppen. Denne tilstanden, en betennelse i albueleddet, oppstår ved repeterte harde kast.
- Benstramninger og knusinger. Baseball involverer ikke bare den øvre delen av en idrettsutøvers kropp. Hver gang en person kaster en ball, kommer de nedre ekstremitetene i spill. Og ikke glem de "gliding inn på base"-bevegelsene.
- Skulderstramning. En annen overkroppsskade, skulderstramninger oppstår ved fangst av høye baller, ved å kaste en ball til base med alt du har, eller ved å slå så hardt med en bat at den knuser.
- Hjerneskakelse. Selv softballer kan pakke en smell når de kastes med full styrke. Dessverre bruker baseballspillere ikke hodeskytt (hetter teller ikke), og av og til lander baseballer der de ikke skal … på sårbare hoder.
- Knuste tenner. Baseballspillere bruker ikke munnvern enten, og ballen som misser toppen av hodet kan treffe tennene.
- Knust kjeve. Kjeven er også utsatt for flyvende baseballer under en kamp. En ball kan treffe et barn på utsiden av kjeven eller ansiktet rett fram. Selv et munnvern kan ikke beskytte mot det.
- Blått øye. Til nå kjenner du skyldigen, en hardkastet ball. Men av og til kan en baseballbat være skylden. Kanskje en ivrig slåmann, som løper mot første base, kaster batten sin – og, uheldigvis, lander den på barnet ditt, som nettopp sitter på tribunen eller venter på sin tur til bat.
- Hettekolaps. Når en inning varer evig i den hete solen, kan kasteren begynne å se ut som Gatorade.
- Fotskade. Turnskor er ikke alltid den beste skoen for å beskytte tær mot å stubbe eller knuse. Å løpe til en base eller bli truffet i foten fra en bat eller en ball er alt det tar.
- Ryggskade. Å plukke opp foul-baller, bukke for å fange en lavflyvende ball, hoppe i en vinkel for å få en kurveball – alle disse forårsaker ryggskader.
Først og fremst
Mer enn 41 prosent av alle baseballskader hos barn rammer hodet, ansiktet, øynene eller munnen.
Behandling og forebygging
Fleksibilitet er nøkkelen for rygg- og skulderskader, stramninger og knusinger. Alt det tar er en oppvarming før en kamp, pluss fem minutters strekking, for å holde muskler og ledd løse, bøyelige, og vevillige.
De fleste trening- og motionsbøker tilbyr gode strekkingøvelser, som gir både steg-for-steg instruksjoner og illustrasjoner. Noen av favorittene våre inkluderer The Rockport Walking Program av James Rippe, M.D. og Ann Ward, med Karla Dougherty (utgitt av Fireside Books) og Aerobics av Kenneth Cooper (utgitt av Bantam Books). Ditt lokale Y bør ha tegninger av strekking klippet på en tavle. Og Presidentens nasjonale råd for fysisk form, basert i Washington, D.C., har også informasjon om de beste strekkøvelsene å utføre før trening.
Selv om hodeskytt og munnvern kun finnes på dommere og den sporadiske kaster, ville alle spillere gjort vel i å utruste seg med denne beskyttelsen. Det ville stoppe mange tragiske ulykker til hode, ansikt, øyne og munn.
-
Selv om du ammer utelukkende, vil det alltid være grunner til å gi barnet en flaske. Sosiale forpliktelser, jobben din, og daglige besorgelser kan hindre deg fra å amme etter planen og noen ganger, la oss være ærlige, trenger brystene dine en pause. -
Du har den sødeste matpakken. Men hva skal du putte i den dag etter dag og uke etter uke? Tid til å bli kreative, foreldre! Men det betyr ikke at det må være tidkrevende. Her er fire raske, sunne og deilige lunsjoppskrifter barna dine vil elske. Hje -
Hvis du leter etter en måte å samle hele familien og gjøre det morsomt for alle, er en spillkveld for deg. De fleste liker spill, spesielt spill som er enkle å lære. Du trenger ikke å gå ut og kjøpe dyre brettspill for å underholde alle i familien d
