Å være redd
Har du noengang vært redd? Alle blir redde noen ganger. Kanskje tordenvær får hjertet ditt til å banke raskere. Eller kanskje munnen din går tørr når læreren din kunngjør en pop-quiz, eller hendene din blir svedige når det er din tur til å holde referatet ditt foran klassen. Kanskje du får sommerfugler i magen din når du ser bryteren som plager deg.
Hverdagsbekymringer
Vi alle har frykt fra tid til annen. Det gjelder uansett hvor store vi er eller hvor modige vi kan være. Frykt kan til og med være godt for deg noen ganger og hjelpe deg med å holde deg sunn. Frykt for å komme for nær en bale kan redde deg fra en alvorlig forbrenning. Og frykt for å få en dårlig karakter på en prøve kan få deg til å studere mer.
Å være litt på kant kan også skjerpe sansene dine og hjelpe deg med å prestere bedre på en forestilling eller under en friidrettskonkurranse. Noen mennesker liker til og med å være litt redde. Det er derfor de liker å se skremmende filmer eller kjøre rutsjebane.
Hva skjer når du er redd?
Har du lurt på hvorfor å være redd får hjertet ditt til å banke raskere og får deg til å puste raskere? Kroppens reaksjon på frykt kalles «kjem-eller-fly»-responsen. Og mennesker har hatt den siden tidens begynnelse.
Her er hvordan det fungerer. Forestill deg at du er en hulemann eller hulekvinne som levde for 100 000 år siden — og du kommer ansikt til ansikt med en sulten sabeltann tiger. Du har to valg: 1) løp for livet (det er flykt), eller 2) ta opp klubben din og slåss mot tigeren (det er kjempe). Et siste valg (å bli spist) virker ikke som en så god!
I dag kan du bruke kjem-eller-fly på den bryteren som konfronterer deg og ikke vil lytte til fornuft. Du har to valg: 1) Snu deg og gå (flykt), eller 2) kjempe, selv om du vet at kjempe ikke vil løse problemet.
For å gjøre seg klar for kjem eller flykt, gjør kroppen din en del ting automatisk så den er klar for rask handling eller rask flukt. Hjertefrekvensen din øker for å pumpe mer blod til musklene og hjernen din. Lungene dine tar inn luft raskere for å forsyne kroppen din med oksygen. Pupillene i øynene dine blir større for å se bedre. Og fordøyelses- og urinveissystemet ditt saktner ned for øyeblikket så du kan konsentrere deg om viktigere ting.
Hva er angst?
Vanligvis går kroppene våre i kjem-eller-fly bare når det er noe å frykte for. Likevel, noen ganger skjer dette når det ikke ser ut til å være noe å være redd for. Når du føler deg redd men det ikke ser ut til å være en tydelig grunn, kalles det angst (uttales: ang-ZYE-uh-tee).
Andre følelser kan komme sammen med angst — som en følelse av stramhet i brystet din, magesmerter, svimmelhet, eller en følelse av at noe forferdelig skal skje. Disse følelsene kan være veldig skrømmende. Noen ganger kan angst stå i veien for ting du må gjøre, som å lære og sove.
For noen barn kan følelser av angst eller bekymring skje når som helst. For andre kan de skje bare på visse tidspunkter, som når de forlater hjemmet sitt eller familien sin for å gå et sted. Hos noen skjer denne følelsen av angst nesten hele tiden og kommer i veien for å gjøre det de vil gjøre.
Noen barn kan ha en fobi (uttales: FOE-bee-uh), som er en intensiv frykt for noe spesifikt, som å være høyt oppe, å bli smusset, tallet 13, eller edderkopper.
Hvorfor har folk angst?
Angst kan gå i familien. Eller en person kan utvikle angst etter at noe fryktelig skjer, som en bilulykke. Noen ganger kan visse medisinske sykdommer forårsake følelser av angst. Så kan misbruk av alkohol eller andre narkotika, som kokain.
En annen del av forklaringen har med de ulike kjemikaliene i nervcellenes i hjernen å gjøre. Hvordan kjemikaliene i hjernens nervceller er balansert, kan påvirke hvordan vi føler og oppfører oss. En av disse kjemikaliene er serotonin (uttales: sir-uh-TOE-nun). Serotonin er ett av hjernens kjemikalier som hjelper med å sende informasjon fra én hjernenervecelle til en annen. Men for noen med angst, virker dette hjernemessige kjemiske systemet ikke alltid som det skal.
Også, noen forskere tror at et spesielt område i hjernen kontrollerer kjem-eller-fly-responsen. Med angst, er det som å ha kjem-eller-fly-responsen fast i PÅ-posisjonen — selv når det ikke er nogen reel fare. Det gjør det vanskelig å fokusere på hverdagslige ting.
Å håndtere angst
Angst kan behandles med suksess. Si ifra til mora eller faren din hvis du finner deg mer redd enn du føler du bør være eller hvis angsten din blir sterk og kommer i veien for det du vil eller trenger å gjøre.
Foreldrene dine kan ta deg til en lege, som kan hjelpe med å finne ut om et medisinsk problem får deg til å føle deg engstelig, eller til en terapeut, som kan hjelpe med å finne en måte å redusere angsten gjennom samtale, aktiviteter, avspenningsøvelser, eller medisin (eller en kombinasjon av disse tingene).
Selvfølgelig, hvis du kommer ansikt til ansikt med en sulten sabeltann tiger, er det bare én ting du bør gjøre . . . LØP!
-
På grunn av COVID-19, er barn ute av skole, holdes borte fra barnehage og mister ut på ekstraaktiviteter. En uavsiktet konsekvens av pandemien er at barn også mister viktige legebesøk og livsviktige vaksinasjoner. I månedene siden COVID-19 ble først -
Halloween nærmer seg raskt, og en av de beste delene med den mest redde høytidsdagen er forberedelsene! Fra å dekorere huset til å bake gøyemat og arrangere fester, er det mye å planlegge, kjøpe og hente ut av lageret. Hver familie feirer Halloween l -
Mens du forbereder deg på ankomsten av din lille, må du velge et barnenavn sammen med alle de små babyklærne. Unisex barnenavn – som fungerer bra for både gutt og jente – er et godt alternativ for foreldre som ikke vil finne ut kjønnet før fødselen m
