• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Å være redd

Har du noen gang vært redd? Alle blir noen ganger redde. Kanskje tordenvær får hjertet ditt til å slå raskere. Eller kanskje tørker munnen din når læreren kunngjør en popquiz, eller håndflatene dine svetter når det er din tur til å gi rapporten foran klassen. Kanskje du får sommerfugler i magen når du ser mobberen som plukker deg.

Hverdags bekymringer

Vi har alle frykt fra tid til annen. Det er sant uansett hvor store vi er eller modige vi kan være. Frykt kan til og med være bra for deg og til og med hjelpe deg med å holde deg frisk. Frykt for å komme for nær et bål kan redde deg fra en alvorlig brenning. Og frykt for å få en dårlig karakter på en test kan få deg til å studere mer.

Å være litt på spissen kan også skjerpe sansene dine og hjelpe deg med å prestere bedre i et foredrag eller under et stevemøte. Noen mennesker liker til og med å være litt redde. Det er derfor de liker å se skumle filmer eller gå på berg- og dalbane.

Hva skjer når du er redd?

Har du noen gang lurt på hvorfor hjertet ditt banker raskere og får deg til å puste raskere? Kroppens reaksjon på frykt kalles "fight or flight" -responsen. Og folk har hatt det siden begynnelsen av tiden.

Slik fungerer det. Tenk deg at du er en hulemann eller grottekvinne som lever 100 år, 000 år siden-og du står ansikt til ansikt med en sulten sabeltandet tiger. Du har to valg:1) Kjør for det (det er fly), eller 2) hent klubben din og kjemp mot tigeren (det er kamp). Et endelig valg (bli spist) virker ikke så bra!

I dag, du kan søke kamp eller flukt til den mobberen som konfronterer deg og ikke vil lytte til fornuften. Du har to valg:1) Snu og gå bort (flytur), eller 2) slåss, selv om du vet at kamp ikke vil løse problemet.

For å forberede deg på kamp eller flukt, kroppen din gjør en rekke ting automatisk, så den er klar for rask handling eller en rask flukt. Pulsen din øker for å pumpe mer blod til musklene og hjernen. Lungene tar opp luften raskere for å tilføre kroppen oksygen. Elevene i øynene dine blir større for å se bedre. Og fordøyelsessystemet og urinsystemet bremser for øyeblikket, slik at du kan konsentrere deg om viktigere ting.

Side 1

Hva er angst?

Vanligvis, Kroppene våre kjemper eller flyr bare når det er noe å frykte. Derimot, noen ganger skjer dette når det ikke ser ut til å være noe å være redd for. Når du føler deg redd, men det ikke ser ut til å være noen klar grunn, det heter angst (si:ang - ZYE - uh-tee).

Andre følelser kan komme sammen med angst - som en følelse av tetthet i brystet, magesmerter, svimmelhet, eller en følelse av at noe fryktelig kommer til å skje. Disse følelsene kan være veldig skremmende. Noen ganger kan angst forstyrre ting du må gjøre, som å lære og sove.

For noen barn, følelser av angst eller bekymring kan skje når som helst. For andre, de kan bare forekomme på bestemte tidspunkter, som når de forlater hjemmet eller familien for å dra et sted. Hos noen mennesker, denne følelsen av angst oppstår nesten hele tiden og kommer i veien for å gjøre det de vil gjøre.

Noen barn kan ha en fobi (si:FOE-bee-uh), som er en intens frykt for noe spesifikt, som å være høyt oppe, blir skitten, tallet 13, eller edderkopper.

Hvorfor har folk angst?

Angst kan skje i familier. Eller en person kan utvikle angst etter at noe forferdelig skjer, som en bilulykke. Noen ganger kan visse medisinske sykdommer forårsake følelser av angst. Så kan misbruk av alkohol eller andre rusmidler, som kokain.

En annen del av forklaringen har å gjøre med de forskjellige kjemikaliene i hjernens nerveceller. Hvordan kjemikaliene i hjernens nerveceller er balansert kan påvirke hvordan vi føler og handler. En av disse kjemikaliene er serotonin (si:sir-uh-TOE-nonne). Serotonin er en av hjernekjemikaliene som hjelper til med å sende informasjon fra en hjernens nervecelle til en annen. Men for noen mennesker med angst, Det ser ikke alltid ut til at dette hjernekjemiske systemet fungerer som det skal.

Også, noen forskere tror at et spesielt område i hjernen styrer kampen eller fluktresponsen. Med angst, det er som å ha kampen eller fluktresponsen fast i PÅ -posisjonen - selv når det ikke er noen reell fare. Det gjør det vanskelig å fokusere på dagligdagse ting.

Å håndtere angst

Angst kan behandles vellykket. Fortell moren din eller faren din om du er mer redd enn du føler du burde være, eller om angsten din blir sterk og kommer i veien for det du vil eller trenger å gjøre.

Foreldrene dine kan ta deg til en lege, som kan hjelpe deg med å finne ut om et medisinsk problem får deg til å føle deg engstelig, eller til en terapeut, som kan hjelpe til med å finne en måte å redusere angsten gjennom å snakke, aktiviteter, avslapningsøvelser, eller medisiner (eller en kombinasjon av disse tingene).

Selvfølgelig, hvis du står ansikt til ansikt med en sulten sabeltannet tiger, det er bare en ting du bør gjøre. . . LØPE!