• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Ideer til skolelunsj

Å lage sunde skolelunsjer barnet ditt vil spise kan være en utfordring. Noen barn er velgjorige med mat, og andre kjeder seg av de samme lunsjvarene dag etter dag. Prøv variasjoner av barnet ditt favoritter eller introduser nye ideer for å holde barnet ditt interessert i middagsmåltidet sitt.

Smørbrød

Prøv hele korn myke tortilla-skall som et alternativ til brød hvis barnet ditt kjeder seg av smørbrød. Fyll med oster, kjøtt eller hakkede grønnsaker og voug som en myk taco. Hvis barnet ditt har en søt tann, prøv et eple-smørbrød som smaker som en kanelbolle: smør smør og et lett lag honning på helkornbrød, strø kanel, dekke med skivet eple, og legg en andre bit smurt brød på toppen.

Sunde godbiter

Pakk granolabiter som er hjemmelaget i stedet for kjøpt i butikken for å øke næringsverdien. Besøk korn-seksjonen av supermarkedsditt og fyll opp på ingredienser som hvetekim, quinoa, havregryn, linfrø, rugbransj og solsikkefrø. Smak dine hjemmelagde granolabiter med kanel og honning eller kakao-pulver.

Fingermat

Oppmuntre barnet ditt til å spise grønnsakene sine ved å sende dem skåret opp i små stykker med favoritt-dippen hans. Kald rest-kylling skåret i striper er også en god mat for dippesaus. Skjær frukt som epler og appelsiner så de er enklere å spise. Prøv tørkede snacks, som bananchips, tyttebær og ristede og skallet pumpafrø.

Drikkevarer

Bruk barnet ditt drikkevare som en ispakke ved å tilsette is til den eller frys den natten før. Is lagt til en vannflaske vil holde vannet forfriskende kaldt, samt kjøle forsynelige lunsjboks-varer. Hvis barnet ditt foretrekker juice, frys juiceboksen hans. Hvis hun bringer juice i en flaske, kan du delvis fylle og frys den, og så toppe den opp med mer juice før du pakker den i lunsjen hennes. Hvis hun bringer en thermos i stedet og liker varm sjokolade, lag den fra bunnen av så du kan kontrollere sukker mengden. Varm litt melk, tilsett kakao-pulver og en snert sukker, og smak med kanel eller appelsin-ekstrakt.