• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Niendeklassing med prøveangst: Går tom i hodet på eksamen

Min 14-årige sønn er i niende klasse og har vanskeligheter når det gjelder å ta en eksamen – han går tom i hodet. Lærerne hans har sagt meg at han kjenner stoffet i klassen, men han blir ganske redde når det er tid for testen. Hva kan vi gjøre for å hjelpe?

Råd fra ekspert

Du angir ikke om din sønn har hatt dette problemet i tidligere klasser, eller om det bare har oppstått i år. Det er spesielt viktig nå at han er på videregående skole at din sønn kan gjøre sitt beste på tester.

Snakk med skolens rådgiver. Hun kan gi din sønn litt individuell tid til å jobbe med prøveangsten hans. Det kan være et college eller universitet i nærheten av deg som også tilbyr denne typen trening for studenter.

Det finnes mange enkle avspenningsøvelser din sønn kan lære for å redusere angstnivået hans i test-situasjoner. Han kan lære å spenne og så slappe av spesifikke muskelgrupper i kroppen sin; lukke øynene og forestille seg at han er et rolig og fredelig sted; bruke positiv visualisering for å forestille seg å fullføre testen med suksess og få en god karakter på den. Sjekk ditt offentlige bibliotek eller en bokhandel for en bok om stressreduksjon og avspenning for andre øvelser din sønn kan øve på.