Hvordan behandle sinneoverbelastning hos barn

Sinneoverbelastning er et problem som går utover et enkelt tantrum eller utbrudd. Barn med sinneoverbelastning er raske til å reagere med intensivt sinte respons, merker klinisk psykolog David Gottlieb i sin artikkel «Anger Overload in Children.» Mens behandling typisk inkluderer profesjonell intervensjon, er terapi ikke begrenset til bare barnet ditt. Du må også delta i den og lære atferdsstrategier å bruke hjemme. Ved å kjenne tegnene på et innleidende anfall, bruke verbale ledetekster og tilby alternative atferdsidéer, kan du hjelpe barnet ditt med å kontrollere sin sinne.

Distrahere barnet

Å ha førstehåndskunnskap om sinneoverbelastningsatferd tillater deg å identifisere tegnene som fører opp til et sint utbrudd. Mens spenningen bygger opp, kan du distrahere barnet ditt. Selv om oppbygging kan ta bare minutter, kan umiddelbart å tre inn med en alternativ aktivitet kvitte sinne før det kommer ut av hånd. Å velge en aktiv distraksjon, som å spille fotball ute eller danse til musikk, kan flytte den byggende sinne til et mer sunn, sosialt akseptabelt utløp.

Gi positiv forsterkning

Å behandle et barn med sinneoverbelastning betyr ikke alltid å vente på at hun skal brakke sammen. Å bruke positiv forsterkning når hun viser selvkontroll eller stopper sitt eget utbrudd før det skjer, kan bryte syklusen. Du kan verbalt prise barnet ditt, ved å bruke konkrete utsagn som: «Jeg liker hvordan du stoppet og tok et pust i stedet for å rope. Det ga deg tid til å tenke på hva du ville gjøre neste.»

Tilby eksempler på sinne

Det er mulig at barnet ditt ikke innser utstrekningen av sin sinne eller hvordan det påvirker andre. Å gi barnet ditt et eksempel på sinneoverbelastning å se på, kan hjelpe ham med å identifisere følelsene sine og bedre forstå konsekvensene. Du kan også tilby eksempler på positive eller sosialt aksepterte atferder. For eksempel, å se en film eller TV-show som har et overdrevent sint karakter, åpner døren for en samtale om barnet ditts problemer.

Gi barnet ord

Noen barn med sinneoverbelastning trenger en voksen for å gi ordene som er nødvendige for å uttrykke kraftige følelser. Gi barnet ditt en frase eller setning å bruke under stressende situasjoner. For eksempel, hvis barnet ditt flyr i raseri hver gang hun får en matteoppgave feil, går glipp av et mål under fotballkamp eller glemmer et ord i ordforrådet, lær henne en måte å si hva hun føler. Dette verbale alternativet kan stoppe henne fra å miste kontrollen og hjelpe henne med å innse at sinne hennes er feilplassert. Du kan utvikle disse uttrykkene med barnet ditt. Frasene kan inneholde setninger som: «Jeg prøvde mitt beste» eller «Jeg kan kontrollere meg selv.»

Bruke passende konsekvenser

Når teknikker som distraksjon eller å gi pris ikke fungerer, kan konsekvenser komme inn i bilde. Hvis barnet ditt ikke kan kontrollere seg selv og ignorerer dine ord, kan du gi en klar konsekvens. Gjør konsekvensen passende for barnets alder og overtredelsen. For eksempel, la din 10-åring vite at hvis han ignorerer dine foreslag til alternativer og fortsetter sitt utbrudd, vil han miste TV-tid.

Previous:

Next: