Hvordan å være tålmodig med barn

Det er lett å holde hodet kaldt når barna ikke er tegning på veggene , roping på toppen av deres lungene eller treffer hverandre . I tider med stress, men alle foreldre noen ganger har mistet sin tålmodighet. Ask Dr. Sears nettside forteller at , i stedet for å ha dårlig samvittighet når du mister kontrollen , kan du bruke dine følelser av sinne og utålmodighet til din fordel - som et middel til å identifisere hva som er galt , og skaper en gjennomførbar løsning og kommer til en bedre forståelse av din egne behov .
Instruksjoner
Sett Stage
1

Ilegge regler og rutiner når barna er små så følgende regler vil være normal , forventet oppførsel . Innføre begrensninger på områder som bedtimes , akseptabel oppførsel under måltider og når du skal fullføre lekser . Den Kidshealth hjemmeside antyder det er lettere å være en tålmodig forelder hvis du setter grenser før du mister kontrollen.
2

Kommuniser klart og du vil kutte ned på antall ganger du må gjenta deg selv , prøver tålmodigheten mindre . Spør barna dine spørsmål for å sikre at de forstår både reglene og konsekvensene for dårlig oppførsel .
3

Spør deg selv om dine forventninger er realistiske . KidsHealth.org antyder at når forventningene er satt for høyt , barn oppføre seg dårlig fordi de ikke er i stand til å følge reglene . Hvis du tror at 6 -åringen , for eksempel , kan vente 20 minutter for hans tur til å snakke, er du setter din severdigheter for høyt . Spør i stedet at han heve sin hånd og sørg for å svare ham etter ca fem minutter og se om han er mer vellykket etter dette endret regelen.
Chill Out
4

Ta litt tid til å roe ned når barna har presset knappene . Tim Jahn , en menneskelig utvikling spesialist med Cornell Cooperative Extension anbefaler å telle til ti eller ta noen åndedrag for å roe deg ned , så vil du være mer sannsynlig å pålegge disiplin rettet mot læring, snarere enn straff .
5

Minn deg selv om at barn vil følge ditt eksempel. Hvis barna ser du blåser stabelen din regelmessig , de kommer til å tro at å kaste et raserianfall er en akseptabel problemløsningsstrategi . Mens det kan være vanskelig å kontrollere temperamentet ditt , et godt eksempel er sannsynlig å gjøre ting rundt huset ditt mer behagelig på lang sikt .
6

Snakk for deg selv. Ask Dr. Sears hjemmeside antyder foreldre coache seg selv ved å gi seg selv påminnelser som " Du kan håndtere dette; Dette er bare et lite problem; La det gå; eller Alle gjør feil " .
7

Konsentrer deg om å endre en eller to store atferdsproblemer på et tidspunkt mens slippe mindre problemer. Du vil bli mer tålmodig , råder Ask Dr. Sears nettside, hvis du prøver å styre en liten rekke ting , heller enn å bli overveldet av å prøve å styre alt på en gang
Enjoy ".; Me " Tid
8

Opprettholde en vanlig søvn tidsplan, som du er mer sannsynlig å være tålmodig med barna dine hvis du er uthvilt . Selv om individuelle behov varierer , indikerer National Sleep Foundation fleste voksne trenger minst syv timer i natt , og at en reduksjon av så få som to timer i natt kan påvirke din årvåkenhet.
9

Gjør tid for trening. KidsHealth.org antyder at å ta vare på din egen fysiske helse gjør deg til en mer tålmodig forelder. Å nyte helsemessige fordeler , anbefaler Centers for Disease Control and Prevention voksne engasjere seg i en ukentlig regime på minst 150 minutter med moderat intens aerobic aktivitet , som for eksempel rask gange, og tilbringe tid minst to dager hver uke gjør muskel - styrke trening , som arbeider med motstand band .
10

forfølge dine egne interesser . Å ha en voksen tid hjelper du føler deg mer fornøyd og oppfylt som forelder, noe som gjør det mer sannsynlig at du vil være tålmodig med barna . KidsHealth.org minner foreldre som nyter private tid setter et godt eksempel for barn og lærer dem at det er viktig å få tid til å møte behovene på en sunn måte .

Previous:

Next: