Slik begrenser du skjermtid for barn
Det er ingen hemmelighet at mange barn bruker mer tid på å se TV enn å drive idrett, lese eller delta i utendørsaktiviteter. En Nielsen-undersøkelse fra 2009 rapporterte at amerikanske barn i alderen 2 til 5 bruker mer enn 32 timer per uke foran røret, og barn i alderen 6 til 11 bruker omtrent 28 timer hver uke. Denne bekvemme og rimelige fritidsaktiviteten kan være opplysende og lærerik, men for mye TV-seende kan forårsake oppmerksomhetsproblemer, lese- og skriveforsinkelser og helseproblemer hos barn, ifølge National Institutes of Health sin nettside, MedlinePlus. Å begrense barnets TV-tid er essensielt for hans fysiske og sosiale utvikling, og det er ikke så vanskelig som du kanskje tror.
Fremgangsmåte
Sett spesifikke TV-seereglene i hjemmet ditt. Forbytt seende under leksetid, familiemåltider eller når barna dine gjør husarbeid. Tillat barna dine å se TV i et forhåndsbestemt antall timer hver dag, og iverksett tidsbegrensningene du setter ved å sørge for at TV-en er slått av når barnets seetid er over.
Fjern TV-en fra barna dine soverom. Når TV-er er i fellesområder, kan du overvåke programmene barna dine ser og hvor lang tid de bruker på å se dem. Å plassere TV-er i stuer, familierom eller lekerom fremmer også familiesamvær, siden disse områdene er ideelle for å samles for å se filmer, idrettsarrangementer og familievennlige programmer.
Endre kabel- eller satellitt-TV-abonnementet ditt til ett med færre kanaler, eller fjern tjenesten helt. Barn blir sannsynligvis avhengige av TV for underholdning hvis de har hundrevis av kanaler å velge mellom. Å minimere eller fjerne TV-abonnementet ditt er en umiddelbar løsning som tvinger barna dine til å engasjere seg i andre aktiviteter, og det gavner lommeboken din også.
Oppmuntr alternative fritidsaktiviteter. Mellom barnene dine opp for idrettslag, kunstklasser, skolefritidsklubber eller enhver morsom aktivitet som får dem ut av huset. Hvis dette ikke er et alternativ, gjør en innsats for å bruke fritid med barna dine som ikke inneholder TV-seende. Spill brettspill, kast kurver, spark en fotball rundt eller tilbring noen timer på parken flere ganger i uken.
Vær et godt forbilde selv. Barna dine vil sannsynligvis modellere atferden din, så begrens din egen TV-seetid og engasjer deg i andre fritidsaktiviteter. Bli med i en lokal treningsstudio, tilbring mer tid ute eller frivillig for en organisasjon i ditt lokalsamfunn. Du kan også ta opp en hobby som involverer barna dine, som fiske, klatring, turer, hagearbeid, baking eller matlaging.
-
Jeg tenkte ikke virkelig på å kjøpe amme-bh før jeg holdt en 2-dagers gammel spedbarn og innså at jeg trengte en. Feil nummer én. Så jeg skyndte meg ut og kjøpte bare den billigste bhen jeg fant. Jeg prøvde den ikke på så jeg så ut som en klumpete, t -
Lashea F.s førskolebarn har ikke klemt besteforeldrene sine eller oldeforeldrene i syv uker på grunn av COVID-19. «Det nærmeste vi har kommet mine besteforeldre er å snakke med dem i noen minutter fra bilen min i oppkjøringen deres mens de står på f -
Hvis du er en forelder som går tilbake til jobb etter å ha fått barn, er du ikke alene. Ifølge en rapport fra Pew Research Center, inkluderer 46% av amerikanske husholdninger to heltidsjobberende foreldre, og i tillegg 17% har en mor som jobber minst
