Hvordan begrense TV Tid for Kids

Det er ingen hemmelighet at mange barn tilbringer mer tid på å se på TV enn å trene, lese eller delta i friluftsliv. En 2009 Nielsen studie rapporterte at amerikanske barn i alderen 2 til 5 bruker mer enn 32 timer per uke foran røret , og barn i alderen 6 til 11 tilbringer ca 28 timer hver uke . Denne praktiske og rimelig tidsfordriv kan være opplysende og lærerikt , men for mye TV-titting kan føre til konsentrasjonsproblemer , lese- forsinkelser og helseproblemer hos barn , bemerker National Institutes of Health hjemmeside , MedlinePlus . Begrense barnets TV-tid er avgjørende for hans fysiske og sosiale utvikling , og det er ikke så vanskelig som du kanskje tror.
Instruksjoner
en

Angi spesifikke TV visnings regler i ditt hjem. Forby visning under lekser tid , familie måltidene eller når barna gjør husarbeid . La barna se på TV for en forhåndsbestemt antall timer hver dag , og håndheve de frister du satt ved å sørge for at TV-en er slått av når ditt barns seertidener over.
2

Ta bort TV fra barnas soverom. Når TV er i fellesarealer, kan du overvåke programmene barna se og hvor lang tid de bruker på å se dem . Plassere TV i stuer, hi eller lekerom fremmer også familie interaksjon, siden disse områdene er ideelle for å samle sammen for å se filmer , sportsarrangementer og familievennlige stykker .
3

Endre kabel eller satellitt-TV plan til en med færre kanaler , eller eliminere tjenesten helt. Barn er sannsynlig å bli avhengig av TV for underholdning hvis de har hundrevis av kanaler å velge mellom . Redusere eller eliminere din TV plan er en umiddelbar løsning som tvinger barna til å delta i andre aktiviteter , og det fordeler lommeboken også.
4

Oppmuntre alternative fritidsaktiviteter. Signere dine barn opp for idrettslag, kunst klasser , etter- skolen klubber eller noen hyggelig aktivitet som får dem ut av huset . Hvis dette ikke er et alternativ , gjør en innsats for å tilbringe rekreasjons tid med barna som ikke involverer ser på TV. Spille brettspill , skyter hoops, sparke en fotball rundt eller tilbringe noen timer i parken flere ganger hver uke.
5

Sett et godt eksempel selv. Dine barn er sannsynlig å modellere din oppførsel , så begrense TV-visning tid og delta i andre fritidsaktiviteter. Bli med i et lokalt treningssenter , tilbringe mer tid utendørs eller frivillig for en organisasjon i din kommune. Du kan også ta opp en hobby som involverer barna , som fiske , fjellklatring , fotturer, hagearbeid , baking eller matlaging.

Previous:

Next: