• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan hjelpe et barn med angst

Voksne og barn, likevel, opplever noe angst som en normal respons på stressende situasjoner. Noen barn kan til og med oppleve angst så alvorlig det forstyrrer daglige aktiviteter. Disse alvorlige anfallene diagnostiseres noen ganger som angstforstyrrelser, som inkluderer fobier, generalisert angstforstyrrelse, posttraumatisk stressforstyrrelse eller tvangsforstyrrelse. Som forelder kan du hjelpe barnet ditt med å håndtere angsten på daglig basis og støtte enhver faglig behandling hun kan motta.

Støtt behandlingsmetoder

Hvis barnet ditt ser en helsefagperson for en angstforstyrrelse, spiller du en rolle i suksessen for den behandlingen. Vis støtte for de typer behandlinger som legen tilbyr. Hvis rådgiving er en del av behandlingen, sørg for at barnet ditt kommer til øktene i tide. La ham vite viktigheten av aktivt å delta i øktene. I noen tilfeller er familieterapi en del av behandlingen, så bli en aktiv deltaker i disse øktene. Hvis barnet ditt tar medikamenter for sin angst, hjelp ham med å komme inn i en rutine for å sikre at han tar riktig dose på riktige tidspunkter.

Reduser stress i hverdagen hjemme

Du kan ikke alltid kontrollere de stressutløsende hendelsene barnet ditt står overfor på skolen, men du har kontroll over hjemmemiljøet. Stem deg inn for å identifisere utløserne som sender barnet ditt sin angst i overdrive. Hun kan bli engstelig når hun har for mange aktiviteter på gå eller når hun hører argumenter mellom familiemedlemmer. Kanskje mye aktivitet i hjemmet overvelder henne og forårsaker angst. Minimer disse utløserne når mulig for å skape et mindre stressende hjemmemiljø. Bruk jevnlige rutiner så hun vet hva hun kan forvente og ikke kastes av endringer.

Vær en advokat for utdanning

Skole er ofte en utløser for angst hos barn. Den generelle skoleopplevelsen overvelder noen barn. Andre frykter å bli separert fra en forelder når de går på skolen eller føler seg engstelige under prøver og andre høyt-staks oppgaver. Jobb med barnet ditt lærer og skolerådgiveren for å hjelpe med å kontrollere angst på skolen. Skolen bør gjøre rimelige tilpasninger for å støtte barnet ditt. For eksempel, kan han gå til et stille rom for å ta prøver så han ikke distraheres av andre klassekamerater. Rådgiveren kan ha et rolig område med avspennende gjenstander, som stressballer eller komfortable puter, der barnet ditt går når han føler seg overveldet av angst. En individuell utdanningsplan – IEP – brukes noen ganger for å skisse de spesifikke tilpasningene skolen vil gjøre for barnet ditt.

Stem deg inn på barnet

Bare å stemme deg inn på barnet ditt kan hjelpe deg med å minimere angstreaksjonen før den eskalerer. Merk tegnene som indikerer starten på engstelsefølelser hos barnet ditt. Oppmuntr hen til å implementere strategier som lett er angsten, som pustingsøvelser eller avledning med en aktivitet hun liker. Vær støttende når hun prøver noe nytt. Hun trenger oppmuntring uten for mye press for å prestere. Glem ikke å pris henne for innsatsene og prestasjonene hennes. Forkast aldri angsten eller fryktene hennes som irrasjonelle. Barnet ditt føler at bekymringene hennes er veldig reelle og trenger hjelp til å håndtere disse følelsene snarere enn å bli straffet eller få følelsene bortbruset.