• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan Calm en Nervøs Child

Alle får nervøs av og til , og barn er ikke noe unntak . For noen barn nervøsitet er en sjelden forekomst , men for andre er det livet endring . Uansett, kan foreldre og omsorgspersoner lære barn mestringsstrategier for å hjelpe dem å lindre og håndtere sin nervøsitet . I noen tilfeller alt det kan ta er å lytte til barnets frykt og empatievnen med henne. Andre ganger kan barnet ha nytte av profesjonell hjelp . Uansett , undervisning barnas måter å takle nervøsitet og angst kan gå en lang vei i lettelser disse følelsene .
Instruksjoner
en

Lær barnet ditt å ta dype åndedrag for å bidra til å få sin nervøsitet under kontroll. Fortell ham å puste sakte inn gjennom nesen og puster rolig gjennom munnen , mens du teller til ti , til å bli roligere .
2

Fortell barnet ditt til å forestille seg en fredelig scene når hun blir nervøs . For eksempel kan hun bildet en rennende bekk eller en sandstrand . Bildet skal være beroligende til henne. Når hun har visualisert scenen , fortell henne til å forestille seg det . Dette vil gi barnet noe å fokusere på i stedet for den situasjonen som gjør henne engstelig .
3

Gi barnet ditt en lykkeamulett han kan holde når han begynner å føle nervøs . Dette fungerer best hvis den er liten nok til å passe i lommen slik at han kan ta det med seg overalt. Han ønsker kanskje å bære en glatt stein som han kan gni eller hans favoritt liten leke . Det spiller ingen rolle hva det er , så lenge det bringer komfort.
4

Valider hennes følelser . Hvis hun sier at hun er nervøs , føle med henne ved å fortelle henne at du noen ganger får nervøs også, og hva du gjør for å føle deg bedre . Hvis du bare fortelle henne ikke å bekymre deg, hun kan føle at du ikke forstår hva hun går gjennom og at det ikke spiller noen rolle .
5

Lær barnet at det er greit å føle seg nervøs og at alle opplever angst noen ganger . Fortell ham at nervøsitet kan også være en god ting fordi det betyr at han er utfordrende og lære om seg selv.
6

Snakk med barnet ditt om hvordan de tingene hun bekymrer sjelden skje . For eksempel, kanskje hun er redd for at du ikke vil plukke henne opp etter skolen . Spør henne hvor ofte dette skjer . Når hun innser at det aldri har skjedd, kan hun begynne å sette pris på at det hun bekymrer seg sjelden , om noensinne , skjer faktisk .
7

Søk profesjonell hjelp hvis barnet ditt nervøsitet virker som det er en vanlig forekomst eller påvirker andre områder av livet hans , slik som sengetid og måltid.