• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Aktiviteter som er mentalt og emosjonelt sunn for barn

Barn i dagens moderne verden finner seg midt i travle tidsplaner, økende skolekrav, familiære utfordringer og et stressende kulturmiljø. Med mentale og emosjonelle lidelser på vei oppover, er eksperter enige om at foreldre, omsorgspersoner, skoler og leger som fremmer god mental og emosjonell helse, kan forhindre psykologiske problemer i den kommende generasjonen.

Opplysning av foreldre

Mens å ta vare på barnets fysiske behov kommer naturlig, er å forstå hvordan man kommuniserer med barnet og lærer å kjenne personligheten og følelsene dets en helt annen historie. Mental Health America tilbyr tips for å utdanne foreldre om å fremme god mental og emosjonell helse. Å bygge tillit gjennom uforutsatt kjærlighet, skape et trygt og sikkert miljø, gi passende veiledning, bygge selvtillit, skape muligheter til å sosialisere med andre barn og ha støttende lærere og omsorgspersoner er alt viktig for utviklingen av en sunn psyke hos et barn. Deltakelse i aktiviteter basert på ovennevnte liste fører til positiv mental vekst.

Utvikle familiebånd

Familier som setter tid og innsats i å bygge sunde relasjoner fremmer positiv mental og emosjonell helse. Et familieressursark publisert av Central Michigan University anbefaler aktiviteter som å bruke tid på å ære hvert familiemedlem, fullføre et felles familieprosjekt og snakke om familieregler og konsekvensene av å ikke følge dem. Mental Health America oppmuntrer foreldre og omsorgspersoner til å lyte, gjøre seg tilgjengelige for å besvare spørsmål og unngå kritikk eller klagen.

Sette av tid til lek

Å ta seg tid til å være barn er en vesentlig del av sunn psykologisk utvikling. De fleste barn har ikke friheten på skolen til å slippe Damp uten å være en forstyrrelse. Foreldre som skaper muligheter for barn til å leke, hjelper til med å frigjøre akademisk og kulturelt press. Mental Health America påminner voksne om at modernt samfunn legger vekt på suksess og vinning, og understreker at lek handler mer om å ha det gøy.

Tid ute og fysisk aktivitet

De fleste foreldre forstår de fysiske grunnene til at barn bør leke ute, men mange vet kanskje ikke de mentale fordelene. Eat Right Montana påpeker at ifølge forskning forbedrer tid ute fokus og konsentrasjon. Nicola Wiles, i sin artikkel for "Social Psychology and Psychiatric Epidemiology", rapporterer at barn som regelmessig deltar i fysisk aktivitet har færre tilfeller av depresjon, emosjonelle problemer eller psykologisk lidelse. Faktisk fant Wiles at barna i studien hennes som led av emosjonelle problemer hadde en markert reduksjon i symptomer etter et år med økt fysisk aktivitet.