Måter å si til et barn at for mye TV og videospill ikke er bra
Overdrevet forbruk av TV og videospill kan være et stort problem for barn. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, har barn i USA mellom 8 og 18 år i snitt 7,5 timer om dagen engasjert i underholdningsmedia, som inkluderer TV, videospill, datamaskiner, mobiltelefoner og filmer. Ikke bare hindrer TV- og videospillforbruk fysisk aktivitet, det utsetter også barn for vold og upassende reklame. Som forelder forstår du risikoene involvert og å forklare disse risikoene til barna dine er kritisk for å hjelpe med å dempe usunne vaner.
Økt risiko for fedme
Når som helst barnet ditt ser TV eller spiller videospill, er han passiv. Han blir ikke sterkere. Han blir ikke bedre på spill og idretter og han bruker ikke energien levert av maten hans. Bruk en forbrent-kalori-kalkulator for å vise barnet ditt hvor mange kalorier han forbrener mens han spiller basketball eller løper i motsetning til å se TV eller spille videospill. For eksempel, et 70-pund barn som bare kaster kurver i en time vil forbrente ca 100 kalorier. Hvis han spiller et basketballspill, vil han forbrente mer enn 200 kalorier. Likevel, hvis han er passiv mens han ser TV eller spiller videospill, vil han forbrente nesten ingen kalorier.
Økt eksponering for vold
Snakk med barnet ditt om følelsene hans når han spiller videospill eller ser voldelige TV-show. La ham vite at disse er designet for å få folk til å føle seg redde eller sinte. Show og spill bruker musikk og spesialeffekter for å legge til farefornemmelsen. Det er grunnen til at noen vil bli sinte eller redde likevel etter at en show eller spill er over. Dette kan føre til mareritt eller tap av søvn. Be barnet ditt tenke på hvordan han føler seg etter å ha sett en skremmende film eller spilt et voldelig videospill.
Videospill kan gjøre vondt
Å spille videospill kan gjøre vondt på kroppen din. Når spillere sitter bøyd over en kontroller, setter det press på skuldrene og armane til barnet ditt. I tillegg kan konstant bruk av en spillkontroller gjøre vondt på hendene og tommelen. Selv å sitte ved en datamaskin i lange timer kan føre til seneproblemer eller skulderstress. Spør barnet ditt om hun føler seg sør etter å ha spilt spill i lang tid.
Sette rimelige grenser
Snakk med barnet ditt om å sette rimelige grenser. Disse grensene kan endre seg avhengig av ukedag eller årstid. TV og videospill bør nyttes etter at alle lekter og husarbeid er gjort og hun har aktivt lekt i minst en time. Så etter en full dag med skole, lekter, lek og husarbeid, kan det være rimelig å se 30 minutter TV eller så. Men i helgene, sommerferie eller skoleferier, kan du vurdere å la barnet ditt se eller spille litt lenger. Likevel, prøv å se TV eller spille videospill sammen med barnet ditt. Snakk med henne om det dere ser. Lær henne at verden har mye mer å by på enn det som splasher over en TV-skjerm.
-
Da jeg først meldte mine tvillinggutter på taekwondo-kurs som 3-åringer som en måte å hjelpe dem å brenne av ekstra energi, tenkte jeg ikke på den langsiktige effekten det ville ha på kveldene våre. Men nå, tre år senere, er guttene mine på dojoen t -
Å skrive et brev til Julenissen er en veldig viktig årlig plikt for barn som feirer jul. Hvis lille din, eller et barn du omsorg for, planlegger å ta penn — eller voks — til papir for å skrive et brev til den gamle St. Nick, er her noen retningslinje -
Yoga og du Når du høres ordet yoga, tenker du på en person med bein vridd opp som en pretzel? Hvis ja, kan det virke som yoga er veldig komplisert eller bare for voksne. Ikke sant! Barn og ungdommer kan gjøre yoga av de samme grunnene voksne gjør: f
