• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Mestringsstrategier for foreldre til barn med ADD/ADHD

Barn med ADD (oppmersomhetsdefisittforstyrrelse) har vanskeligheter med å opprettholde oppmerksomhet. Dette er også kjent som ADHD (oppmersomhetsdefisitt/hyperaktivitetsforstyrrelse). De har lav impulsivitetskontroll og vanskeligheter med planlegging og organisering. Foreldreskap for barn med ADD kan være frustrerende og overveldende, men det finnes ferdigheter du kan utvikle for å hjelpe deg med å mestre og gjøre livet ditt og ditt barns mer fyllende og gledelig.

Hold deg frisk

Hvis du ikke tar vare på deg selv, fysisk og emosjonelt, vil du ikke være i stand til å ta vare på barna dine. Det er avgjørende for foreldre til hyperaktive barn å spise sunt og ta faste pauser fra å ivareta barnets behov. Stressreduserende teknikker som yoga, meditasjon og dyp pusting kan hjelpe med å redusere presset som bygger seg opp gjennom dagen. Motion er et effektivt middel for å blåse av damp og oppretholde fysisk form.

Få støtte

Foreldre til barn med ADD trenger et bredt støttenettverk de kan vende seg til jevnlig. Se etter leger og rådgivere som forstår dine daglige dilemmaer, og som er villige til å snakke med deg om behandlingsalternativer for barnet ditt. La lærere vite om barnets tilstand og hvilke medisiner barnet tar. Bli med i en støttegruppe med andre foreldre til ADD-barn, slik at du kan dele erfaringer og tips for mestring. Samtidig kan du slippe damp med en gruppe som forstår dine frustrasjoner og ikke dømmer deg.

Planlegg rutiner

Barn med ADD responderer ofte godt på regelmessige rutiner for seng, badetid og måltider. Hvis du har andre barn, vil de også sette pris på rutiner som ikke blir avbrutt på grunn av en søskens utbrudd eller nekning til å delta når de blir bedt om. Ignorer atferd som ikke virkelig har konsekvenser utover å være irriterende; å gi for mye oppmerksomhet til ADD-barnet kan bare forverre problemene. Legg merke til tidspunkter og situasjoner som utløser barnets misatferd, og utvikle strategier for å unngå visse situasjoner. For eksempel, hvis barnet ditt avbryter når du har gjester, bruker tid på å lære ham passende atferd når gjester er til stede.

Sett regler

Mens foreldreskap generelt krever konsekvens og foreldreregler, er det spesielt viktig at du holder fast ved dine retningslinjer med barn som har ADD. Sørg for at hele familien kjenner de viktige reglene som vil bli pålagt, samt konsekvensene når regler brytes. Ros barnet når han følger reglene. Gi umiddelbare belønninger og konsekvenser for visse atferder. Barn med ADD er ikke utstyrt for å vente på belønninger, og setter ofte ikke pris på straff når den er for fjernet fra den faktiske hendelsen.