• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Selvkontroll for barn: Hvordan lære det og aktiviteter å prøve

Å skyve en venn fordi de tok en bitt fra matskålen sin, slå noen fordi de rørte leketøyet deres, bite noen fordi de ikke visste hvordan de skulle slippe sin sinne – er vanlig blant unge barn. Selvkontroll for barn er en essensiell del av utvikling.

Barn utvikler ikke selvkontroll før de når tre til fire år. I tillegg er selvkontroll ikke en medfødt ferdighet, og barn må utvikle den med din hjelp.

Barn som mangler selvkontroll kan ofte hamne bak i sitt sosiale liv og karriere når de vokser eldre. La oss dykke dypere inn i hva, hvorfor og hvordan selvkontroll hos barn i dette innlegget.

Hva er selvkontroll, og hvorfor bør barn utvikle det?

Selvkontroll er en ferdighet som gjør barn og voksne i stand til å øve rettholdenhet ved å styre tankene, følelsene, følelsene og handlingene sine og ikke handle på impulsene sine. Noen eksempler på selvkontroll hos barn inkluderer

• Å vente på turen sin i en kø
• Å sitte stille i en sal mens en forestilling pågår
• Å ikke kaste vredeskap når de ikke får noe de ønsker

Vi utvikler selvkontroll mens vi vokser eldre. Barn har begrenset selvkontroll siden delen av hjernen ansvarlig for emosjonell kontroll fortsatt er under utvikling til alderen tre. Det er derfor småbarn kan vise uppriktig atferd, kaste tanter uten å tenke på konsekvensene, og ofte mislykkes med å forstå en situasjon.

Å utvikle selvkontroll hjelper barn med å finne venner, bygge relasjoner, og finne veien sin gjennom livet. Omvendt kan barn som ikke klarer å tilegne seg selvkontroll ofte slite med å danne sunne og robuste sosiale bånd, finne en livspartner, og lede et lykkelig og oppfylt liv.

Hvorfor sliter noen barn med å utvikle selvkontroll?

Spedbarn og småbarn utforsker konstant verden rundt dem og er akkurat i ferd med å utvikle en sans for individialitet og uavhengighet. Selv om barn begynner å utvikle selvkontroll rundt tre til fire års alder, trenger de veiledning og hjelp for å styre, regulere og kanalisere følelsene sine passende. I tillegg er ingen to barn like, og noen kan slite med selvkontroll også mens de vokser opp av følgende grunner.

• Noen barn klarer ikke å roe eller berolige seg selv og tenderer til å møte problemer med selvkontroll mens de vokser eldre.
• Et barns medfødte temperament spiller også en rolle i hvordan de utvikler selvkontroll.
• Barn med ADHD (oppmerksomhetsvansvær med hyperaktivitet) og angstsyndrom kan finne det utfordrende å regulere følelsene sine og utvikle selvkontroll.

Tegn på manglende selvkontroll hos barn

Barn som sliter med å opprettholde selvkontroll kan ofte finne seg alienert fra jevnaldrende og venner. Noen problematiske tegn som barn med dårlig selvkontroll demonstrerer inkluderer

• Å ha tilfeldige og hyppige utbrudd
• Å kaste tanter
• Å avbryte venner i klassen
• Å plassere ut av tur i klassen
• Ikke-stoppbare prat
• Å være rastløs eller overdrevet aktiv
• Å bli frustrert raskt og gi opp
• Å finne det vanskelig å vente sin tur
• Å innblande seg i folks samtaler
• Utålmodighet
• Uevne til å håndtere trøst, humor, eller vits og ende i tårer
• Uevne til å ta kritikk
• Uevne til å utsette belønning

Hvordan hjelpe barn med å utvikle selvkontroll?

Som forelder må du sikre at barnet ditt utvikler og lærer selvkontroll mens de vokser opp. Barn med begrenset selvkontroll finner seg ofte i sosiale pinslige situasjoner, som ytterligere påvirker selvfølelsen deres på lang sikt. Her er noen måter du kan hjelpe barnet ditt med å utvikle selvkontroll.

1. Endre tenkningen deres

En nyttig måte å oppmuntre barnet ditt til å utvikle selvkontroll på er å endre måten de tenker på en situasjon. Å gjenta instruksjoner eller gi dem milde og tidsmessige påminnelser før de står overfor en vanskelig situasjon er en god måte å forberede dem mentalt på.

For eksempel, hvis barnet ditt mister roen når noen trøster dem på skolen, kan du gjenta instruksjoner, som «Hva gjør vi når noen trøster deg?» På denne måten er barnet ditt forberedt på det. En annen måte å utvikle selvkontroll hos barnet ditt på er å be dem om en løsning på et problem. For eksempel, å spørre dem, «Hvordan vil du løse problemet?» kan holde dem tenkende og gjøre dem i stand til å komme opp med kreative løsninger.

2. Hjelp dem med å forstå følelsene sine

Unge barn mangler ofte empati og selvkontroll og kaster ofte tanter og lytter ikke til deg. Det kan være overveldende for deg, men du må forstå at barnet ditt prøver å få grep om alt rundt dem.

De kan navigere flere følelser og kunne være utilstrekkelige til å kommunisere hva de går gjennom, dermed fører til deres irriterte atferd. Lær dem ord som kan hjelpe dem med å uttrykke følelsene og emocjonene sine bedre for å hjelpe dem med å utvikle selvkontroll.

3. Endre responsen deres

En god måte å lære barnet ditt selvkontroll på er å hjelpe dem med å forstå hvordan de endrer responsen sin til en kompleks eller frustrierende situasjon. Foreslå handlinger eller aktiviteter de kan gjøre i stedet for å rasere eller miste selvkontrollen. For eksempel, lær småbarn å krysse armene sine når de blir sinte for å klemme seg selv eller lær et skolebarn å si, «Så hva?», «Var det morsomt?», osv., for å takle mobbing eller trøst på skolen uten å ta det til hjertet.

En annen nyttig måte å endre barnets respons på er ved å lære dem å distrahere seg selv ved å telle fliser, telle tall baklengs, tegne, spille et instrument, male, osv.

4. Sett faste regler med konsekvenser

Barn kan finne det utfordrende å følge regler når de er unge. Likevel er det fortsatt viktig å sette regler og konsekvenser. For eksempel kan du si til barnet ditt, «Ikkje kaste leketøyet, eller du får ikke leke med det før i morgen.» Hvis barnet ditt ikke overholder regelen, møter de konsekvensen. Etter noen gentakelser vil barnet ditt lære å følge reglene og gradvis utvikle selvkontroll.

5. Vær en god rollemodell

Barn ser på foreldre og eldre og internaliserer handlingene, ordene og atferden deres. Det kan være en god idé å peke på dine egne feil og demonstrere hvordan du øver selvkontroll. Du kan si, «Jeg trenger litt tid til avkjøle meg for jeg er sint,» og deretter tilbringe tid alene i rommet ditt. Barnet ditt vil plukke opp slik positiv atferd og modellere det når de føler seg sinte eller frustrierte.

6. Bruk positiv forsterkning

En god måte å lære barn å utvikle selvkontroll på er ved å bruke positiv forsterkning. Gi barnet ditt en belønning eller en bonus for de ganger de viser selvkontroll under utfordrende situasjoner. Disse forsterkningene og belønningene kan fungere som motivatorer og oppmuntre barnet ditt til å øve rettholdenhet. Dette blir gradvis en del av naturen deres.

7. Implementer timeout

Timeout er en effektiv taktikk for å hjelpe små barn med å utvikle selvkontroll. Gi dem en timeout når de ikke følger instruksjoner gentatt. Hold timeout kort. Du kan sette avside en «snill trapp» eller en «snill stol» og få barnet ditt til å sitte på den som en del av timeouten deres. Du kan også kutte ned leketiden deres eller tildele dem plikter for deres uregelmessige atferd.

8. Snakk dem gjennom

Mange unge barn blir volatile eller mister kontrollen fordi de ikke kan slippe ut følelsene og emocjonene sine trygt. Hvis du merker at barnet ditt mister selvkontroll i en situasjon, snakk med dem. Innprent tillit i dem og la dem vite at du alltid er der for dem hvis de trenger å diskutere et problem. Å ikke vite hvem man skal vende seg til kan være grunnen til at barnet ditt mister selvkontroll. Så hold alltid kommunikasjonskanalene åpne.

Hvis barnet ditt er gammel nok til å forstå ting og likevel sliter med å utvikle selvkontroll, kan du oppmuntre dem til å tenke på hva som forårsaker dem til å reagere på en frustrierende situasjon på en bestemt måte. Lær dem å tenke på hvorfor de er sinte før de svarer på enhver situasjon, og komplimenter dem når de øver rettholdenhet.

Selvkontrollaktiviteter for barn

Det finnes mange morsomme aktiviteter og spill du kan spille med barnet ditt for å hjelpe dem med å utvikle selvkontroll. Her er noen nyttige du kan prøve.

1. Jenga

Det krever sakte og rettholdne bevegelser og er egnet for å utvikle tålmodighet og selvkontroll.

Slik spiller du:

Spillet består av en tårn bygget med klosser. Målet med spillet er å trekke ut klosser fra de nederste lagene for å lage nye lag på toppen uten å la tårnet falle.

• Sett opp og rett tårnet.
• Alle samles rundt tårnet og tar turer om å trekke ut klosser fra de nederste lagene og justere dem på det øverste laget.
• Mens spillet fortsetter, blir tårnet risterlig.
• Spilleren i hvis tur tårnet kollapser taper spillet.
• Spillere kan bare bruke en hånd av gangen.

2. Simon sier

Dette er et morsomt spill å spille med barnet ditt. Mens de følger instruksjonene dine i spillet, vil de lære å være tålmodige og øve selvkontroll.

Slik spiller du:

• Spillet krever minst tre spillere.
• En person tar rollen som Simon, mens de andre er spillere.
• Simon står foran gruppen og forteller spillere hva de skal gjøre.
• Hver oppgave gitt til spillerne må starte med «Simon sier…»
• For eksempel, «Simon sier rør nasen din og hold den i fem minutter» eller «Simon sier hopp!»
• Når Simon instruerer uten å bruke frasen «Simon sier…» må spillere ikke lyde ordren. For eksempel, hvis Simon sier «Hopp!» skal spillerne ikke hoppe. De som gjør det er ute av spillet.

3. Stoppelys

Også kalt Rødt lys grønt lys, dette spillet innebærer å følge instruksjoner.

Slik spiller du:

• Du trenger minimum tre spillere for dette spillet.
• En person er utpekt som «Den» eller trafikklyset og står en god distanse fra de andre spillerne med ryggen vendt mot dem.
• Når «Den» roper «Grønt lys,» skal spillerne snu seg og bevege seg mot «Den» til de roper «Rødt lys.»
• Ved å høre «Rødt lys,» må spillerne fryse på plassen sin.
• Enhver spiller som beveger seg er ute av spillet.

4. Følg klappemønsteret

Dette er et morsomt og enkelt gruppespill som trenger ingen rekvisita. Barnet ditt må følge klapperytmen du starter, og hvert barn legger til i klappemønsteret.

Slik spiller du:

• Du trenger minimum tre spillere for dette spillet.
• Den første spilleren starter med et klapp.
• Den andre spilleren starter med den første spillerens klapp og legger til sitt mønster.
• Den tredje spilleren forventes å starte med den første persons klapp, fulgt av den andre persons klapp, og så legge til sitt mønster. Dette fortsetter til en av spillerne ødelegger mønsteret.

Selvkontroll for barn er en essensiell ferdighet du bør lære dem fra deres utviklingsfase eller når de viser bedre forståelse. Hvis barnet ditt er yngre enn to eller tre år, kan du overses deres erratiske atferd – skrik, slå, eller bite i en viss grad med litt disiplin. Likevel bør et barn eldre enn tre år lære å ikke oppføre seg på en slik måte. Så hold ovnevnte tips i tankene, innprent selvkontroll i barna dine, og lær dem å være tålmodige og fornuftige snarere enn å handle ut.