• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik reagerer du på et frustrert barn

Som forelder kan det være utfordrende å vite hvordan man skal reagere på barnet ditt når han uttrykker ivrig frustrasjon. Jim Taylor, Ph.D. fra Psychology Today påstår at frustrasjon oppleves av alle og begynner som et nyttig verktøy for å kjenne igjen når en situasjon krever videre innsats for riktig løsning. Hvis det ikke håndteres på en effektiv måte, kan frustrasjon raskt veksle til sinne, med resulterende problematisk atferd. Å lære hvordan man hjelper barnet ditt med å håndtere frustrasjonen hans, kan bistå med å utvikle livslange ferdigheter for selvregulering.

Hva du trenger

• Timer
• Atferdsdiagram

Effektiv kommunikasjon

1. Måten du nærmet deg problematisk atferd med et frustrert barn på, avhenger av hans alder. Bestem alderspassede kommunikasjonsmetoder for barnet ditt. Spedbarn og småbarn som ennå ikke kan snakke ved hjelp av ord, trenger en annen tilnærming enn førskole- og barneskolealder barn. Et spedbarn eller småbarn som uttrykker frustrasjon, opplever sannsynligvis en eller annen form for ubehag som sult, trøtthet eller følelse av å bli overveldet av en bestemt oppgave. Førskole- og barneskolealder barn som demonstrerer frustrasjon, kan svare positivt på en enkel diskusjon angående saken.

2. Gjør ditt beste for å holde deg rolig. Å reagere på en like frustrert måte til ditt allerede frustrerte barn vil bare eskalere spenningen. Jim Taylor, Ph.D. fra Psychology Today, understreker at barn lærer hvordan de skal håndtere frustrasjon ved å observere hvordan foreldre svarer på utfordrende situasjoner. Taylor påstår at ved å modellere rolige og positive atferder, vil barnet ditt ha enklere tid å jobbe gjennom sine egne frustrasjonsfølelser.

3. Hold diskusjoner enkle og bestem årsaken til barnets frustrasjon slik at du kan tilby passende løsninger. Lær barnet enkle beroligende aktiviteter som kan brukes under perioder med høyert irritasjon. Åndingsøvelser som å blåse boble, blåse opp ballonger eller dyp pusting kan hjelpe et barn med å roe seg ned. Fysiske aktiviteter som stretching, yoga eller å klype en pute kan hjelpe med å redusere spenning. Kommuniser disse strategiene til barnet ditt og øv dem jevnlig – selv når barnet ditt ikke føler frustrasjon – for å integrere en positiv tilnærming til håndtering av vanskelige følelser.

Passerende disiplin

4. Som med din kommunikasjonsstil, er det viktig å bestemme den beste tilnærmingen til å disiplinere et barn hvis atferden blir upasselig på en jevnlig basis. Å oppleve frustrasjonsfølelser er en helt naturlig reaksjon, men det er essensielt å lære barnet ditt riktige måter å jobbe gjennom frustrasjonen sin og håndtere følelsene sine. Noen ganger fungerer omdirigering, distraksjon eller å tilby en logisk løsning på et problem ikke med et barn og videre voksen handling er nødvendig for å avspenne situasjonen.

5. Etabler relevante konsekvenser for barnets atferd. Hvis du har jobbet med barnet ditt for å lære passende måter å jobbe gjennom frustrasjon på og han fortsetter å oppføre seg på ugodkjente måter, er det viktig for ham å lære at det er konsekvenser for atferden hans. Familiespesialist og medlem av National Network for Childcare, Lesia Oesterreich, foreslår å bruke timeout for barn i alderen 3 til 12 år som en måte å hjelpe barn med å lære hvilke atferder som er upassende. Oesterreich understreker også viktigheten av å diskutere barnets negative atferd som fortjente en timeout.

6. Bruk en timer for å gi en konkret og visuell representasjon for hvor lenge barnet ditt må sitte i timeout. Etabler ett sted i huset som en stol eller et hjørne som er plassert unna alt som er interessant eller engasjerende for barnet. Ifølge barnelege og forfatter for American Academy of Pediatrics, Barton D. Schmitt, MD – rapportert gjennom Children's Physician Network – bør en timeout vare i ett minutt per år av barnets alder. For eksempel, en 3-åring bør sitte i timeout i 3 minutter, en 4-åring i 4 minutter. Du kan også referere til timeout som å ta en pause, avkjøle seg eller rolig tid. Dette vil hjelpe barnet ditt med å identifisere at timeout kan være en sunn måte å roe seg ned på.

Observere fremgang

7. Bruk et atferdsdiagram som et visuelt hjelpemiddel for å bistå barnet ditt i å utvikle bevissthet rundt hvordan han håndterer frustrasjonen sin. Plasser et klistermerke, smil eller stjerne på diagrammet når som helst barnet ditt husker å håndtere reaksjonene sine på en positiv måte. Hold styr på hvor mange klistermerker han har akkumulert og belønn ham med en spesiell tur til dyreparken eller filmkveld en gang han når et forhåndsbestemt mål. Det er viktig å gi god oppmerksomhet til akseptable atferder så barnet ditt kan lære om positive konsekvenser også.

8. Hver kveld, gå gjennom dagen med barnet ditt for å diskutere hvordan han håndterte ulike situasjoner gjennom dagen. Bring alltid oppmerksomhet til de positive atferdene barnet ditt viste under dagen. Gjenta konsekvensene som oppstod i ulike scenarioer for å hjelpe barnet ditt med å forstå hvordan atferden hans påvirket både ham selv og andre.

9. Etterhvert som barnet ditt vokser litt eldre og er i stand til å snakke om følelser og gjenkjenne følelser i seg selv og andre, oppmuntre ham til å tegne bilder av hans varierende følelser. La barnet ditt føre en følelses-dagbok eller journal og hjelp ham med å holde styr på hans skiftende følelser daglig. Å utvikle bevissthet om følelser er fundamentet for å lære hvordan man håndterer frustrasjon når den oppstår.