Lave folsyrenivåer og miscarriage-risiko
Du har sannsynligvis hørt at du bør ta folsyre før og under graviditet for å forhindre nevrorørsdefekter, men du kan lure på om for lite av vitaminet også kan påvirke din miscarriage-risiko.
Dommerne er ute om hvorvidt for lite folsyre bidrar til miscarriage, eller om supplementering kan hjelpe med å forhindre dem. På den andre siden, virker det ikke som om folsyre-supplementering øker risikoen for miscarriage.
Forståelse av anbefalingene
Leger rådgir at kvinner i ferdig alder bør få minst 400 mikrogram folsyre hver dag. Folsyre er den syntetiske formen av folat – en næringstoff i B-vitamin-gruppen – som brukes i supplementer og berikede matvarer.
Mye forskning gjøres på effekten av folat på ulike helseområder. Det har lenge vært akseptert at å ha mangde på folsyre betyr at en kvinne vil ha høyere risiko for å føde et barn med nevrorørsdefekter – medfødte defekter som involverer hjerne og ryggmarg. Det er derfor i mange land, inkludert USA, kornprodukter berikede med folsyre.
Forskning viser at denne berikelsen har ført til en reduksjon i forekomsten av nevrorørsdefekter.
Alvorlige nevrorørsdefekter, som anencephali, kan være uforenelige med liv og kan dermed resultere i sent graviditetstap.
Folsyre og miscarriage
Du har kanskje hørt om viktigheten av å få tilstrekkelig folsyre fordi det reduserer risikoen for nevrorørsdefekter. Men er folsyre viktig i graviditet av andre grunner også?
Lave folsyrenivåer
Noen studier har antydet at å ha mangde på folsyre er forbundet med høyere risiko for tidlig miscarriage. En studie fra 2002 av svenske forskere fant at kvinner med lave folat-nivåer hadde en signifikant økt risiko for å ha en miscarriage påvirket av kromosomavvik.
Ikke alle studier viser likevel denne sammenhengen. Konklusjon: Forskningen er ennå ikke sterkt nok til å påstå at folsyre kan forhindre miscarriage.
Ta folsyre
Forskere på tidlige studier påsto å vise denne sammenhengen, men det var en stor feil i forskningen: Kvinner i disse studiene tok multivitaminer – ikke bare folsyre. Nyere forskning – inkludert den svenske studien fra 2002 – tyder sterkt på at folsyre-supplementering ikke øker risikoen for miscarriage.
En stor studie på nesten 24 000 kinesiske kvinner publisert i 2001 fant ingen sammenheng mellom supplementering og miscarriage-risiko. Konklusjon: Folsyre-supplementering virker ikke å øke risikoen for miscarriage.
Hvordan få nok folsyre og folat
Uavhengig av om folsyre hjelper til å forhindre miscarriage, trenger du å få nok av det for å forhindre medfødte defekter. Folsyre-supplementer, multivitaminer, og graviditetsvitaminer inneholder vanligvis den anbefalte minimumsmengden folsyre (minst 400 mikrogram).
Kvinner i ferdig alder bør ta tilstrekkelig folsyre og få folat fra mat.
Gode matkilder inkluderer berikede frokostkorn, grønne bladgrønnsaker, nøtter, bønner, erter, meieri, frukt og fruktjuice, fjærkre, kjøtt, egg, sjømat, og korn. Noen matvarer som er spesielt rike på folat er spinat, lever, gjær, asparges og Rosenkål.
-
Når det gjelder å forskje barnehagealternativer, er det mange faktorer foreldre må vurdere – ikke minst kostnaden. I Care.coms nylige Cost of Care-undersøkelse, som inkluderte innsikt fra mer enn 1000 foreldre landesomfattende, fant vi at nesten en a -
Når var siste gang du og partneren din ble hele fine og gikk ut for en spesiell kveld på byen? Hvis svaret ditt er «så lenge siden at nesten ikke kan huske», er du i godt selskap. En ny undersøkelse utgitt av OnePoll og Groupon viser at gjennomsnitt -
Når de kjøligere høst- og vintermånedene ankommer, lengter vi naturlig etter sesongens beste kanel- og eplesøter. Enten barna dine ber om en fornelse eller du arrangerer en høstfest, er sjokoladeepler og karamellepler den perfekte dessert. De passer
