• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan å holde en baby Sunn i livmoren

Gravide kvinner som følge legens ordre , holder seg til foreslåtte ernæringsmessige behov og holde seg innenfor retningslinjene vektøkning er mer sannsynlig å levere sunne babyer. For å øke sjansene for å ha en sunn baby , prøv å unngå visse matvarer , få nok mosjon og unngå kjemikalier som kan skade ditt ufødte barn.
Instruksjoner
en

Hold prenatal avtaler . Besøk din fødselslege når du får beskjed om å gjøre det . En lege kan oppdage eventuelle problemer som kan utvikle seg som svangerskapet utvikler seg . Han kan hjelpe deg å unngå pre - term arbeidskraft og behandle eventuelle underliggende sykdommer du kanskje allerede har .
2

Spis nutritiously . Gravide kvinner bør holde seg til et sunt kosthold som inkluderer daglige porsjoner med hele korn, magre proteiner , frukt og grønnsaker . Et kosthold fylt med riktig mat kan hjelpe deg å unngå tilstander som svangerskapsdiabetes og svangerskapsforgiftning som kan påvirke helsen til det ufødte barnet .
3

Drikk vann . Det er viktig for en gravid kvinne å drikke nok vann til å opprettholde riktig sirkulasjon . Målet for flere fulle glass med vann per dag for å holde deg hydrert. Dette er spesielt viktig i tider med sterk varme.
4

For å sikre at du får nok kalsium , drikke melk hver dag . Hvis du ikke liker melk, erstatte meieriprodukter som ost og iskrem . Legen din kan forskrive et kalsiumtilskudd i tillegg til å sørge for at dine bein og bein av din voksende barnet forblir friske i løpet av svangerskapet .
5

Unngå giftstoffer og kjemikalier som kan skade babyen din , inkludert mange felles husholdningsløsemidler og rengjøringsmidler . Spør din partner eller mann til å hjelpe som svangerskapet utvikler seg . Hvis du må bruke disse kjemikaliene , sørge for at rommet er godt ventilert , og Bruk passende klær for å beskytte huden din. Ikke røyk. Drikk lite eller ingen alkohol under svangerskapet - . Alkohol kan alvorlig skade kognitiv utvikling av et foster
6

Få en sunn mengde vekt for din ramme . For mye vekt kan gjøre det vanskelig for barnet å gå ut av fødselskanalen . Hvis du ikke får nok , kan det imidlertid føre til at barnet å være undervektig , en situasjon som kan føre til livslang medisinske komplikasjoner . Legen din kan gi deg råd om hvor mye vekt er trygt .