• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Svangerskapsdiabetes:Tips for å mestre de leksjonene jeg har lært

For omtrent en måned siden mislyktes jeg min blodsukkertest på en time. Jeg var ganske sikker på at dette skjedde fordi jeg stoppet for en pølse, egg, og ostekjeks på vei til legekontoret. (Ikke døm. Jeg var sulten.) Så, Jeg var ikke redd for den tre timers glukosetesten. Det var bare en ting jeg måtte komme igjennom før jeg kunne gå tilbake til å glede meg over Halloween -godteri, bakevarer, og alle ting karbohydrat.

Jeg overlevde testen på tre timer.

Det var like fryktelig som det ble annonsert. Den første timen var den verste. Jeg trodde jeg skulle kaste opp, besvime, eller muligens dø på forskjellige punkter. Sykepleierne var sympatiske-til og med cheerleader-esque-som hjalp meg gjennom. Jeg antok at jeg bare var (vanligvis) overdramatisk, men tilsynelatende, noen gravide oppkast * faktisk * eller besvimer. Ingen har dødd, selv om. Den følelsen var spesiell for meg. Profftips:Unngå oppkast for enhver pris. Hvis du kaster, du må begynne på nytt.

Jeg dro hjem, trygg på at jeg hadde bestått.

HA.

Neste morgen mottok jeg The Call. Jeg har svangerskapsdiabetes.

Jeg ble pålagt å delta på en 3 timers time om hva jeg kunne og ikke kunne spise. Det inkluderte mye øvelse i å lese etiketter. Og mye press på sukkererstatninger, som egentlig ikke er syltetøyet mitt. Jeg lærte også at jeg ville telle hver karbo som passerte leppene mine og kontrollere blodsukkeret fire ganger om dagen. Du kan forestille deg dypet av min sorg. Jeg gråt ikke foran helsepedagog, men jeg gråt ikke da jeg kom til bilen min.

Jeg har fulgt kostholdet mitt og sjekket blodsukkeret mitt i noen uker nå. Det har vært en berg- og dalbane. Jeg svinger mellom å føle meg trygg, bitter, lei seg, og sa opp.

Men, Jeg lærer noen svangerskapsdiabetesleksjoner underveis:

1. Ja. Det suger.

Denne dårlige gutten er ingen velsignelse. Velsignelser er ting som å finne en fantastisk skjorte på 75% rabattstativet på Target eller å sette deg i bilen når du kommer for sent for å oppdage at partneren din allerede har fylt din tomme bensintank. Svangerskapsdiabetes faller ikke inn i denne kategorien. Heller, det er "en ting du helst ikke vil ha, men kommer til å forholde deg til fordi du ikke har noe annet valg." Ikke misforstå - jeg er glad for å vite hva som skjer med kroppen min, slik at jeg kan beskytte min og babyens helse. Men, Jeg kommer ikke til å lyve, det er kald trøst når du er ute på middag og ser på vennene dine som nyter fantastisk mat du ikke kan spise.

2. Svangerskapsdiabetes er ingenting å skamme seg over.

Jeg har ikke svangerskapsdiabetes fordi jeg er feit. Eller fordi jeg spiste "dårlig" mat de første 20 -årene av svangerskapet. Eller fordi jeg ikke trente nok. Nei. Morkaken min produserer mange veksthormoner (for å hjelpe babyen til å vokse). Disse veksthormonene gjør det vanskeligere for insulin å gjøre jobben sin med å få sukker ut av blodet mitt og inn i kroppens celler. Dette skjer med HVER blivende mor. Forskjellen er at noen gravide er i stand til å skru ut ekstra insulin for å fjerne blodsukkeret, ikke noe problem. De av oss med svangerskapsdiabetes klarer ikke å holde tritt med sukkerangrepet og trenger litt ekstra hjelp. Det er alt. Noen av oss kan klare ting ved å spise mat som setter sukker i blodet sakte (som proteiner og fett). Andre av oss må ta insulin. Vi er ikke fiaskoer. Kroppene våre trenger bare litt hjelp mens veksthormonene løper høyt.

3. Jeg er nå den rare spiseren.

Vi har alle den vennen. Den som er paleo eller south beach eller glutenfri eller hva som helst. Vi elsker henne, men det er smertefullt å se bestillingen fra en middagsmeny, og glem å ha henne med hjem til deg for å spise. Vi vil. Nå er jeg den personen. Dette er bare min virkelighet. Beklager alle.

4. Det er ikke det verste noensinne.

Jeg gråt over diagnosen min i to dager. Det viste seg at det sannsynligvis (igjen) var en overreaksjon. Etter hvert som graviditetskomplikasjoner går, denne er på listen "bedre dette enn noe annet". De fleste kvinners blodsukker går tilbake til det normale etter fødselen. De viktigste farene for babyen er ikke livstruende. Svangerskapsdiabetes kan håndteres med svært liten risiko for helsen eller babyen. Det er alle gode nyheter. Også, bacon er nå på min daglige meny, så det er det sølvfôret.

5. Blodsukkeret er ikke lett å kontrollere.

Alle kroppene fungerer annerledes. Jeg har fått retningslinjer for at jeg skal spise 30-45g karbohydrater til lunsj. Men, Jeg har funnet ut at sukkernivået mitt blir for høyt hvis jeg nærmer meg det 45 tallet. Så, det er 30g for meg. De fleste dager fungerer det. Så noen dager, Jeg får tilfeldig en høy lesning, og jeg kunne ikke fortelle deg for meg hva som er annerledes. Blodsukkeret påvirkes av mange ting - ikke bare det vi spiser - så jeg lærer at jeg må være tålmodig med meg selv og gjøre så godt jeg kan. Målet er ikke å være perfekt.

6. Blodsukkeret kan stige under sykdom.

Min første uke på spesialkost, Jeg hadde influensa. Jeg fortsatte å bli høy lesing etter høy lesning. Det var så frustrerende. Jeg spiste perfekt (en sjeldenhet for meg) og tallene mine var alle av. Det viser seg at å bli syk kan øke blodsukkeret. Dette skjer fordi immunsystemet ditt stimulerer hormoner som gjør det vanskeligere for kroppen din å ta sukkeret effektivt ut av blodet. Så, Det er som å legge til mer kamp på toppen av veksthormonet. Kroppen min klarte bare ikke å følge med. Bortsett fra noen mennesker, de får lavt blodsukker når de er syke. Se-blodsukker er en ekte du-vet-hva.

7. Jeg prøver å omformulere.

Jeg er ikke en av de som "hoppet tilbake etter baby" første gang (jeg hater den setningen, uansett). Jeg vet at på den andre siden av dette svangerskapet, Jeg må gå tilbake til sunnere matvaner og regelmessig mosjon for å støtte helsen min på lang sikt. Mens jeg hadde planlagt å tilbringe de siste ukene med graviditet på å spise feriemat, i stedet prøver jeg å se på dette som en sjanse til å begynne å ta de sunnere valgene mine. Dette er ikke nødvendigvis det jeg ville valgt, men siden det er veien jeg er på, Jeg kan like godt gjøre det beste ut av det.

Svangerskapsdiabetes er ikke verdens ende.

Det er ikke solskinn og roser heller. Som det meste under graviditet (for meg uansett), det er en blandet pose. Jeg skal fylle ansiktet mitt med kjøtt og ost mens jeg hulker over dessertmenyen. Hvis du er en søster i sukkerfri lidelse, Jeg hilser deg med mitt 8 oz glass helmelk. Skål for å komme gjennom og møte disse bittesmå menneskene som kroppen vår har vokst mirakuløst. Disse barna setter oss bedre hjemme hos de gode gamle.

Relatert:Svangerskapsdiabetes:symptomer og behandling