Svangerskapsdiabetes: Tips for mestring fra lærdommene mine

For omtrent en måned siden feilet jeg min en-times blodsukkertest. Jeg var ganske sikker på at dette skjedde fordi jeg stoppet for en pølse, egg, og ostebiscuit på vei til legens kontor. (Ikke døm. Jeg var sulten.) Så, jeg var ikke redd for den tre-timers glukosetesten. Det var bare en ting jeg måtte komme meg gjennom før jeg kunne gå tilbake til å nyte rabatt Halloween-godteri, bakverk, og alle slags karbohydrater.

Jeg overlevede den tre-timers testen.

Det var like redelig som annonsert. Den første timen var den verste. Jeg trodde jeg skulle kaste opp, svime, eller mulig dø på ulike tidspunkter. Sykepleierne var medfølende – til og med jubelheltinne-aktige – og hjalp meg gjennom. Jeg antet at jeg bare var (typisk) overdramatisk, men an-synligvis gjør noen gravide damer *faktisk* kaste opp eller svime. Ingen har dødd, likevel. Den følelsen var spesiell for meg. Pro-tips: Unngå oppkast til enhver pris. Hvis du kaster opp, må du starte på nytt.

Jeg gikk hjem, trygg på at jeg hadde bestått.

HA.

Neste morgen fikk jeg Oppringingen. Jeg har svangerskapsdiabetes.

Jeg var pålagt å delta på en 3-timers time om hva jeg kunne og ikke kunne spise. Den inkluderte mye øvelse i å lese merking. Og mye pushing av sukkererstatningsmidler, som ikke er helt min greie. Jeg lærte også at jeg skulle telle hver karbohydrat som passerte leppene mine og sjekke blodsukkeren min fire ganger om dagen. Du kan forestille deg dybden av min sorg. Jeg gråt ikke foran helsepedagogen, men jeg gråt ikke IKKE da jeg kom til bilen min.

Jeg har holdt øye med kosten min og sjekket blodsukkeren i noen uker nå. Det har vært en rutschebane. Jeg svinger mellom å føle meg trygg, bitter, trist, og resigneret.

Men jeg lærer noen svangerskapsdiabetes-leksjoner på veien:

1. Ja. Det suger.

Denne onde gutten er ingen velsignelse. Velsignelser er ting som å finne en awesome skjorte på 75 % avslag på Target eller komme i bilen din når du springer for sent for å oppdage at partneren din allerede har fylt den tomme bensintanken. Svangerskapsdiabetes faller ikke i denne kategorien. Snarere er det «en ting du hellere ikke ville hatt men kommer til å håndtere for du har ingen annen valg.» Få meg ikke feil – jeg er glad for å vite hva som skjer med kroppen min så jeg kan beskytte helsen min og babyens. Men, jeg vil ikke lyve, det er kald trøst når du sitter ute å spiser og ser vennene dine nyte fantastisk mat du ikke kan spise.

2. Svangerskapsdiabetes er ingenting å skamme seg for.

Jeg har ikke svangerskapsdiabetes fordi jeg er tykk. Eller fordi jeg spiste «dårlige» matvarer de første 20-iske ukene av svangerskapet. Eller fordi jeg ikke trente nok. Nei. Plakenta mi produserer mye veksthormoner (for å hjelpe babyen til å vokse). De veksthormonene gjør det vanskeligere for insulin å gjøre jobben sin med å få sukker ut av blodet mitt og inn i kroppens celler. Dette skjer med HVER mor-i-vente. Forskjellen er at noen gravide damer klarer å knekke ut ekstra insulin for å rydde ut blodsukkeren, ingen problemer. Oss med svangerskapsdiabetes klarer ikke å holde tritt med sukkerangrepet og trenger litt ekstra hjelp. Det er alt. Noen av oss kan håndtere ting ved å spise mat som setter sukker i blodet sakte (som proteiner og fedtter). Andre av oss må ta insulin. Vi er ikke fiaskoer. Kroppene våre trenger bare litt assistanse mens de veksthormonene kjører høyt.

3. Jeg er nå den rare spiseren.

Vi alle har den vennen. Den som er paleo eller south beach eller glutenfri eller hva som helst. Vi elsker henne, men å se henne bestille fra en middagsmeny er smertefullt og glem å ha henne hjemme til å spise. Vel. Nå er jeg den personen. Dette er bare min realitet. Unnskyld alle.

4. Det er ikke Den Verste Tingen Noensinne.

Jeg gråt over diagnosen min i to dager. Viser seg at det sannsynligvis (igjen) var en overreaksjon. Som svangerskapskomplikasjoner går, er denne på «hellere dette enn noe annet»-listen. De fleste kvinners blodsukker går rett tilbake til normal etter fødsel. De hovedrisikoene for babyen er ikke livstruende. Svangerskapsdiabetes kan håndteres med svært liten risiko for helsen min eller babyens. Det er all good nyheter. Også, bekon er nå på min daglige meny, så det er den sølvlinjen.

5. Blodsukker er ikke lett å kontrollere.

Kroppen til alle fungerer annerledes. Jeg har fått retningslinjer at jeg bør spise 30-45g karbohydrater på lunsjtid. Men jeg har funnet ut at sukker nivået mitt blir for høyt hvis jeg nærmer meg det 45-tallet. Så, for meg er det 30g. De fleste dager fungerer det. Så noen dager, får jeg tilfeldig en høy avlesing og jeg kunne ikke fortalt deg for livet av meg hva som er annerledes. Blodsukker påvirkes av mange ting – ikke bare hva vi spiser – så jeg lærer at jeg må være tålmodig med meg selv og gjøre det beste jeg kan. Målet er ikke å være perfekt.

6. Blodsukker kan spikke under sykdom.

Min første uke på den spesielle kosten, hadde jeg influensa. Jeg fikk høy avlesing etter høy avlesing. Det var så frustrerende. Jeg spiste perfekt (en sjeldenthet for meg) og tallene mine var alle ute. Viser seg at å bli syk kan løfte blodsukkeren din. Det skjer for ditt immunsystem stimulerer hormoner som gjør det vanskeligere for kroppen din å ta sukkeret ut av blodet ditt effektivt. Så det er som å legge til mer kamp på toppen av veksthormon-greia. Kroppen min klarte bare ikke å holde tritt. Unntatt for enkelte, får de lavt blodsukker når de er syke. Se – blodsukker er en ærlig du-vet-hva.

7. Jeg prøver å reframe.

Jeg er ikke en av de som «hoppet tilbake etter baby» den første gangen (jeg hater den frasen, uansett). Jeg vet at på den andre siden av denne svangerskapet, trenger jeg å returnere til sunnere spisevaner og jevnlig trening for å støtte helsen min på lang sikt. Mens jeg hadde planlagt å bruke de siste ukene av svangerskapet på å stops med feriemat, prøver jeg i stedet å se på dette som en sjanse å kickstarte mine sunnere valg. Dette er ikke nødvendigvis det jeg ville valgt, men siden det er veien jeg er på, kan jeg like gjerne gjøre det beste av det.

Svangerskapsdiabetes er ikke verdens undergang.

Det er verken solskin og roser. Som de fleste ting i svangerskap (for meg i alle fall), er det en blanding. Jeg vil stoppe ansiktet mitt med kjøtt og ost mens jeg gråter over dessertmenyen. Hvis du er en søster i sukkerfritt lidelse, hyller jeg deg med mitt 240 ml glass fullmelk. Skål for å komme oss gjennom og møte disse små menneskene kroppene våre mirakuløst har dyrket. Disse ungene må sette oss i det gode gamle folkhjemmet.

Relatert: Svangerskapsdiabetes: symptomer & behandling

Previous:

Next: