Slik hjelper du babyen å skille dag fra natt

Mens noen babyer ikke har problemer med å sove gjennom natten, har mange omvendte søvnmønstre. Å sove hele dagen og være våken gjennom natten kan virke fint for babyen, men denne omvendelsen av dag og natt kan føre til utmattelse for foreldre. Hvis babyen din er forvirret om dag og natt, følg en plan for å hjelpe henne med å begynne å skille mellom dem.

Hva du trenger

  • Musikkspiller
  • Mild musikk eller hvitt støy opptak
  • Puvete

Fremgangsmåte

Sette scenen

  1. Plasser babyens vugge eller basseng nær et lys vindu. Unngå å plassere sengen i direkte sollys. Bruk tynde gardiner hvis nødvendig.

  2. Hold huset ditt lys om dagen. Åpne jalousiene og gardinene. Ta babyen din ut for å få frisk luft om dagen. La barnet ditt bli stimulert av sollyset og føle luften på huden, selv om hun sover.

  3. Lag lyd i huset som du vanligvis ville, selv om babyen din holder på å lure. Spill livlig musikk, kjør oppvaskmaskinen eller se TV på en rimelig volum.

Om dagen

  1. Sett en spesifikk våkningstid for morgenen og hold deg til den. Sov ikke ut, selv om du og babyen din har hatt en urovent natt. Få babyen din i vane å våkne om morgenen.

  2. Hold babyen din aktiv om dagen når hun er våken. Lek med henne, syng sanger og engasjer henne med alderspassende leker.

  3. Begrens mengden tid babyen din sover om dagen. La barnet ditt sove i to eller tre timer, så vekk henne for å spise og leke. Prøv ulike taktikker for babyer som er vanskelige å vekke, inkludert å fjerne klær, kile hendene eller føttene, bevege armene opp og ned eller legge en kylig vaskelapp på ansiktet hennes.

  4. Unngå aktiviteter som vil putte babyen til sove, som gunging. Ta en pause under mating hvis mulig for å burpe babyen din og se om hun vil interagere med deg før du fortsetter mating.

Om natten

  1. Etabler en sovnerutine så babyen din vil begynne å kjenne søvn-signalene. Følg denne rutinen hver kveld. For eksempel, gi babyen din et bad, sett på pyjamasen, syng en vuggesang, mat henne og legg henne til sove i samme rekkefølge hver natt.

  2. Puv babyen din til nattsøvn. Kjøp et spesielt puve-teppe og bruk det kun om natten.

  3. Hold babyens rom mørkt og stille. Ikke slå på lyset under nattemating. Unngå å leke med eller engasjere babyen din for mye under nattemating og bleieveksling. Prøv å spille mild musikk eller hvitt støy i bakgrunnen mens babyen din sover.

Previous:

Next:

  • Meghan Markle er ferdig med å bli mom-shamed – og vi kan ikke skylde henne
    Meghan Markle er ferdig med å bli mom-shamed – og vi kan ikke skylde henne
    De siste tre årene har Meghan Markle blitt tatt til orde for alt fra alderen sin og oppveksten til kjærligheten til avokado, og i begynnelsen tok hun det med ro. Hun smilte, vinket og brukte den kongelige familiens «aldri klage, aldri forklare»-mant
  • 9 gale triks for å finne en jobb
    9 gale triks for å finne en jobb
    Å finne en god omsorgsjobb – enten du er nanny, barnevakt, seniorpleier, rengjøringshjelp, petsitter osv. – kan være vanskelig. Mange tar den samme gamle tilnærmingen. De søker på en jobb, venter på svar, går på intervju og venter på et oppkall. Det
  • Hvorfor det er viktig at alle støtter amming
    Hvorfor det er viktig at alle støtter amming
    Det er vanskelig å lære nye ting. Hva er det vanskeligste du noensinne har lært? Sjansen er stor for at du kjempet i begynnelsen. Sjansen er stor for at du klarte å overvinne utfordringen, delvis ved å ha noen der for å hjelpe deg; å ha støtte. Ammin