• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Myke bordmatvarer for tidlige småbarn

Når babyen din er mellom 4 og 6 måneder gammel, er hun sannsynligvis klar til å begynne å spise fast mat. I starten er myke, syltede puréer det sikreste valget. Rundt 8 til 10 måneders alder, kan du sannsynligvis begynne å tilby barnet ditt bordmat. Myke matvarer er de beste alternativene fordi de ikke utgjør like høy risiko for kviling som faste matvarer gjør. Behovet for myke matvarer fortsetter inn i småbarnsårene. Sørg for at enhver vare du tilbyr småbarnet ditt er skåret ibiter ikke større enn 1,5 cm, advarer Healthy Children nettsiden, publisert av den amerikanske akademiet for pediatri.

Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker er en viktig del av småbarnets ditt kost fordi de inneholder en rikdom av næringsstoffer, inkludert vitamin A og C, fiber, kalium og jern. Syltede, ferske og frosne matvarer fungerer bra, forutsatt at de er myke og moseaktige. Erter, gulerødter, søtpoteter, squash, mais og grønne bønner er sunde grønnsaksvalg. Ferskner, bananer, eplemos, plommer, druer og bær er næringssrike fruktalternativer. Kutt eller mos frukt og grønnsaker og la småbarnet ditt spise dem med ske eller fingrene.

Korn

Korn inneholder jern, fiber og B-vitaminer, som er avgjørende for småbarnets din vekst, fordøyelse og energinivåer. Kornmatvarer er ofte appellerende for småbarn fordi de er milde i smak og ikke har en merkelig tekstur. Kokt og ternet pasta er et ideelt alternativ for små fingre. Knekkebrød og brød er også sunde, men sørg for at småbarnet ditt ikke mos og tygger dem til pasta, som kan fastsette i halsen og resultere i kviling. Ris og grøt er andre sunde valg som de fleste småbarn er villige til å spise. U.S. Department of Agriculture anbefaler å tilby mange helkorn, som er høyere i næringsstoffer, snarere enn raffinerte.

Kjøtt og bønner

Protein er en essensiell næringsstoff som spiller en stor rolle i småbarnets din vekst og utvikling. Det er tilgjengelig fra en rekke kilder, men kjøtt er en av de beste. Tilby småbarnet ditt veldig fint ternet kylling eller oksekjøtt. Flaxet fisk er et annet mykt og lett-Å-spise alternativ. Hvis småbarnet ditt ikke er villig til å spise kjøtt, gjør mosete bønner eller linser et sunt, proteinrikt alternativ. Hardkokte eller rørte egg er andre alternativer rike på protein.

Meieriprodukter

Meieriprodukter er den beste kilden til kalsium, som er viktig for småbarnets din benvekst. Når barnet ditt nåår sin første fødselsdag, anbefalte barnehagen hans sannsynligvis å gi henne kumelk i stedet for, eller i tillegg til, formel eller brystmelk. Flere myke matvarer er laget med melk, noe som gjør dem til en ideell tillegg til småbarnets din kost. Ost og yoghurt er sunde valg for småbarn, og de inneholder også protein. En av og til skål iskrem tilbyr også kalsium.