• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan Raise en Vegetarisk Baby

Enten du er en livslang vegetarianer eller en nybegynner som ønsker å heve din baby i en meatless livsstil , er det mange fordeler med å mate babyen din en vegetarisk diett . Reed Mangels , Ph.D., RD og ernæring rådgiver for den Vegetarisk Resource Group sier at vegetariske barn er tynnere og kan generelt nyte de langsiktige fordelene ved mindre hjertesykdom , diabetes og enkelte typer kreft . Med litt planlegging og støtte fra andre likesinnede venner og familie , kan du med hell heve en sunn vegetarisk baby.
Instruksjoner
en

Velg en barnelege som vil støtte din beslutning om å heve barnet ditt på en plante basert diett . Diskutere eventuelle ernæringsmessige spørsmål du måtte ha om å få nok vitaminer og mineraler uten å spise kjøtt . Be om forslag på bestemte matvarer , måltid forberedelse og langsiktige ernæringsmessige mål . Spør legen din hvis barnet ditt behov for å ta et vitamin D supplement til sin første bursdag.
2

Opprettholde et sunt kosthold hvis du er sykepleier din baby , som hun vil trekke all den næring hun trenger fra deg . Spis en rekke matvarer og ta en multivitamin for å sikre at du spiser det du trenger. Tilby soya-basert formel til babyen din hvis du ikke ammer .
3

Sakte introdusere nye matvarer til babyen mellom 4 og 6 måneders alder . Start med en jern -forsterkede , single- korn spedbarn kornblanding til lære ham å spise fast føde . Tilby nye matvarer etter tre til fem dager for å være sikker på at barnet ikke har en allergisk reaksjon på noe han spiser . Forberede din egen babymat fra frukt og grønnsaker eller kjøpe prepackaged babymat.
4

Planlegg babyens måltider på forhånd for å være sikker på at de inneholder riktige mengder protein og ikke for mye mettet fett eller kalorier . Balansere måltidet med korn, magre meieriprodukter , frukt og grønnsaker .
5

Sminke animalsk protein underskudd i et vegetarisk kosthold ved å erstatte kjøtt med andre proteinrikematvarer, for eksempel mørke, grønne grønnsaker , tofu eller bønner . Balanse belgfrukter med andre grønnsaker for å lage en komplett protein. Se etter kalsium i kilder som yoghurt , ost og melk . Vurder å kjøpe forsterkede matvarer som appelsinjuice eller soyamelk for å bidra til å balansere barnets kosthold .