Hvordan Raise en Vegetarisk Baby
Enten du er en livslang vegetarianer eller en nybegynner som ønsker å heve din baby i en meatless livsstil , er det mange fordeler med å mate babyen din en vegetarisk diett . Reed Mangels , Ph.D., RD og ernæring rådgiver for den Vegetarisk Resource Group sier at vegetariske barn er tynnere og kan generelt nyte de langsiktige fordelene ved mindre hjertesykdom , diabetes og enkelte typer kreft . Med litt planlegging og støtte fra andre likesinnede venner og familie , kan du med hell heve en sunn vegetarisk baby.
Instruksjoner
en
Velg en barnelege som vil støtte din beslutning om å heve barnet ditt på en plante basert diett . Diskutere eventuelle ernæringsmessige spørsmål du måtte ha om å få nok vitaminer og mineraler uten å spise kjøtt . Be om forslag på bestemte matvarer , måltid forberedelse og langsiktige ernæringsmessige mål . Spør legen din hvis barnet ditt behov for å ta et vitamin D supplement til sin første bursdag.
2
Opprettholde et sunt kosthold hvis du er sykepleier din baby , som hun vil trekke all den næring hun trenger fra deg . Spis en rekke matvarer og ta en multivitamin for å sikre at du spiser det du trenger. Tilby soya-basert formel til babyen din hvis du ikke ammer .
3
Sakte introdusere nye matvarer til babyen mellom 4 og 6 måneders alder . Start med en jern -forsterkede , single- korn spedbarn kornblanding til lære ham å spise fast føde . Tilby nye matvarer etter tre til fem dager for å være sikker på at barnet ikke har en allergisk reaksjon på noe han spiser . Forberede din egen babymat fra frukt og grønnsaker eller kjøpe prepackaged babymat.
4
Planlegg babyens måltider på forhånd for å være sikker på at de inneholder riktige mengder protein og ikke for mye mettet fett eller kalorier . Balansere måltidet med korn, magre meieriprodukter , frukt og grønnsaker .
5
Sminke animalsk protein underskudd i et vegetarisk kosthold ved å erstatte kjøtt med andre proteinrikematvarer, for eksempel mørke, grønne grønnsaker , tofu eller bønner . Balanse belgfrukter med andre grønnsaker for å lage en komplett protein. Se etter kalsium i kilder som yoghurt , ost og melk . Vurder å kjøpe forsterkede matvarer som appelsinjuice eller soyamelk for å bidra til å balansere barnets kosthold .
Previous:Hvordan velger å gi en baby Cereal
-
Barn under deres besteforeldres omsorg bruker omtrent halvparten av tiden på skjermer, ifølge en ny studie. Mengden skjermtid besteforeldre tillater, overstiger de gjeldende anbefalingene med det dobbelte. Forskere så på hvordan barn i alderen to t -
For første gang siden 2004 har American Academy of Pediatrics (AAP) og Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gjort store oppdateringer av retningslinjer for overvåking som brukes til å screene babyer og småbarn for utviklingsforsinkelser. -
Leter du etter måter å underholde en 3-åring på? Barn i denne alderen krever ikke mye for å bli betatt, men det er fortsatt godt å kanalisere den tilsynelatende endeløse energien til aktiviteter som vil hjelpe dem å lære og utvikle seg. Ekspertene vå
