Hvordan oppdra en vegetarisk baby
Enten du er en livslang vegetarianer eller en nybegynner som vil oppdra babyen din i en kjøttfri livsstil, er det mange fordeler med å mate babyen din en vegetarisk kost. Reed Mangels, Ph.D., R.D. og ernæringsrådgiver for Vegetarian Resource Group sier at vegetariske barn er tynnere og generelt kan nyte langsiktige fordeler som mindre hjerte-kar-sykdommer, diabetes og visse typer kreft. Med litt planlegging og støtte fra andre likesinnede venner og familie, kan du vellykket oppdra en sunn vegetarisk baby.
Instruksjoner
Velg en barnelege som vil støtte ditt valg til å oppdra barnet ditt på en plantebasert kost. Diskutér eventuelle ernæringsspørsmål du kan ha om å få tilstrekkelig vitaminer og mineraler uten å spise kjøtt. Be om forslag på spesifikke matvarer, matlaging og langsiktige ernæringsmål. Spør legen din om babyen din trenger å ta et vitamin D-tilskudd frem til første bursdag.
Hold en sunn kost hvis du ammer babyen din, da hun vil trekke all ernæring hun trenger fra deg. Spis en variasjon av matvarer og ta en multivitamin for å sikre at du inntar det du trenger. Tilby soya-basert formula til babyen din hvis du ikke ammer.
Introducer nye matvarer sakte til babyen din mellom 4 og 6 måneders alder. Start med et jernberiket, enkeltkorn infantkornmølle for å lære ham hvordan spise fast mat. Tilby nye matvarer etter tre til fem dager for å være sikker på at babyen din ikke har en allergisk reaksjon på noe han spiser. Tilbered din egen babykost av frukt og grønnsaker eller kjøp ferdigpakket babykost.
Planlegg babyens måltider på forhånd for å sikre at de inneholder passende mengder protein og ikke for mye mettet fett eller kalorier. Balanser måltidet med korn, lavfett meieriprodukter, frukt og grønnsaker.
Dekk animalsk proteinnedgang i en vegetarisk kost ved å erstatte kjøtt med andre proteinrike matvarer, som mørke, bladgrønne grønnsaker, tofu eller bønner. Balanser bønner med andre grønnsaker for å skape et fullstendig protein. Søk etter kalsium i kilder som yoghurt, ost og melk. Vurder å kjøpe berikede matvarer som appelsinjuice eller soya-melk for å hjelpe til å balansere babyens kost.
-
Alle elsker sommeraktiviteter med barna som planscher i basseng, utendørs-eventyr og kanskje litt tid på stranden eller sjøen. Vær varsom, likevel: Selv noen få alvorlige solbrenn kan øke risikoen for at barnet ditt får hudkreft senere, ifølge USAs -
Lingvistiske kjennerprofiler Her er en liste over mennesker som brukte ord for å gjøre seg et navn. Disse forfatterne og talerne levde også med en funksjonsnedsettelse. Deres unike kombinasjon av intelligenser – styrker så vel som svakheter – gjorde -
Leksehodepine SPØRSMÅL: Min 12-årige sønn leverer ikke inn lekser. Han gjør ikke alle, og når jeg prøver å hjelpe ham blir han sint og kaster en anfall. Han slår også av lærere og foreldre når vi prøver å snakke med ham om dette problemet. Hva skjer?
