• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Wanneer ouders scheidingsangst voelen

Omgaan met verlatingsangst

Als ouders scheidingsangst voelen door Maya Cohen

Verlatingsangst is niet alleen voor kinderen. Veel ouders voelen zich acuut nerveus wanneer hun kind naar school gaat of naar het zomerkamp vertrekt. U kunt zich zorgen maken over de aanpassing van uw kind, of gewoon tijd met hem doorbrengen. Hoewel dit volkomen normaal is, zijn er manieren waarop u uw stress kunt verlichten wanneer uw kind het hok uitvliegt.

• Blijf bezig. Die twee simpele woorden zijn de sleutel tot het overleven van verlatingsangst. Plan vooruit en plan activiteiten voordat uw kind vertrekt, zodat u de dagen na haar vertrek bezig bent. Zelfs als je geen zin hebt om aan deze activiteiten deel te nemen, ga door de bewegingen en gun jezelf wat tijd om je aan te passen. Onthoud hoe belangrijk het is om je dagen te vullen en sta jezelf niet toe om door het huis te mopperen. Kom in beweging!
• Krijg steun van andere ouders in vergelijkbare omstandigheden. Vorm een ​​club of start je eigen Mom's Class of Mom's Summer Camp. Kom regelmatig bij elkaar om wat kindvrij plezier te hebben, of gewoon om te delen hoeveel je je kinderen mist. Steun op ouders die het begrijpen en zich inleven.
• Geniet van je tijd! Denk aan alle dingen die je altijd al wilde doen, maar niet kon vanwege je ouderlijke verantwoordelijkheden. Dit is je kans! Breng tijd door met een partner, doe aan yoga, volg een les of richt je favoriete kamer in huis opnieuw in. De meeste ouders hebben een lopende mentale lijst met projecten, maar hebben nooit de kans om eraan te werken. Beschouw deze vrije tijd als een gouden kans.
• Nooit laat je kind zich schuldig voelen. Het is zeer waarschijnlijk dat uw kind iets van uw nervositeit zal oppikken, maar probeer een positieve houding te behouden. Verlatingsangst bij ouders wordt vaak overgedragen op kinderen en draagt ​​bij aan hun angst, wat u op zijn beurt lastig zal maken en tot een schuldcyclus zal leiden. Doe je best om enthousiast en opgewekt te zijn over de plannen van je kind. U wilt niet dat uw kind zich verontschuldigt of spijt krijgt van zijn vertrek, dus zorg ervoor dat u alleen optimistische gedachten uitspreekt.
• Verwissel fiches met je kind. Geef haar iets dat je zelf hebt gemaakt, of een klein aandenken dat betekenis voor jou heeft. Leg de betekenis van dit geschenk aan uw kind uit en vraag haar om u ook een klein aandenken te geven. Op deze manier hebben jullie allebei een troostrijk souvenir als jullie gescheiden zijn.

Als je kind voor een lange tijd weg is Als uw kind voor een lange tijd weggaat:

• Houd contact. Tegenwoordig maken buitengewone technologische ontwikkelingen het gemakkelijk om contact te houden:u kunt e-mailen, webconferenties houden of contact houden via mobiele telefoon. Als geen van deze technologie beschikbaar is voor jou of je kind, ga dan terug naar de basis met ouderwetse brieven schrijven. Brieven zijn geweldige aandenkens voor de toekomst, en je kunt ze samen lezen als je kind terugkomt.
• Houd een dagboek bij en vraag uw kind hetzelfde te doen. Beloof je om je rekeningen te delen wanneer je herenigd bent. Als het bijhouden van een dagboek niet jouw stijl is, plaats dan een blog, maak een plakboek of maak gewoon heel veel foto's. Leg je ervaringen vast, zodat je contact kunt leggen met je kind wanneer ze terugkomt.