• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Activiteiten ter bevordering van Groot spierontwikkeling

Terwijl kleinere spieren laat je kleintje op haar naam te schrijven en bind haar veters , de grote spieren in haar armen en benen laat haar een zak van speelgoed verkopen , pedaal een fiets en lopen de trap op . Als uw kind krijgt vertrouwen in haar nieuwe vaardigheden , kunt u variatie toe te voegen of nieuwe , meer uitdagende keuzes te introduceren. Het ontwikkelen van deze spieren niet een rigide trainingsprogramma in een sportschool nodig, maar het leiden haar naar bepaalde activiteiten kunnen de sterkte in deze belangrijke gebieden van haar lichaam op te bouwen , volgens Scholastic.com .
Sportieve Activiteiten

Uw kind hoeft niet naar een ster atleet aan de grote spier voordelen van sportieve activiteiten te plukken zijn. De eenvoudige handeling van het schoppen van een bal nodig met behulp van de meeste van de belangrijkste spieren in haar dominante been. Terwijl ze vordert , hebben haar kick een bal in een doel of tussen twee punten , zodat ze krijgt nog meer praktijk coördineren en werken deze belangrijke grote spieren . Het slaan van een tennisbal met een racket of het spelen zelfs paddle -ball ontwikkelt de grote spieren in haar bovenlichaam , met inbegrip van haar armen , schouders en rugspieren .
No- Apparatuur Outdoor activiteiten

Hoewel veel activiteiten om grote spierontwikkeling kan buiten optreden te bevorderen , sommige vereisen geen of zeer weinig apparatuur . Het nemen van een wandeling op een lange heuvel of het beklimmen van een boom zijn beide manieren je kleintje kan versterken haar benen en armen als ze trekt zich omhoog in de takken . Springen golven in het ondiepe water van het strand versterkt kuit en quad spieren , terwijl het zwemmen in een zwembad bevordert de ontwikkeling in de armen , schouders en borstspieren .

Building Activiteiten

of ze is een toren te bouwen met behulp van een grote blokken of de bouw van een zandkasteel , zijn er een heleboel creatieve manieren om grote spier ontwikkeling te bevorderen . Dragende zand in een emmer en digging met een kleine shovel werkt de spieren in haar bovenlichaam . Tillen en het regelen van plastic blokken of dichte kussens in een speelfort bevordert ook de schouder en arm kracht . Het gieten van water tussen de twee containers of via een trechter of waterrad in de badkuip bouwt coördinatie en kracht in de schouders , armen en onderarm spieren .
Recreatie-activiteiten

Veel traditionele speeltuin spelletjes en activiteiten te vergroten grote spierontwikkeling . Alles wat met repetitieve springen, zoals hinkelen of touwtje springen , bevordert de coördinatie en ontwikkeling gedurende haar grote beenspieren . Het duwen van een vriend op een schommel of het beklimmen van een klimrek werk beide armen en benen als ze gebruik maakt van de grote spieren in haar onderlichaam op de steunstof zichzelf en bovenlichaam te duwen of te beklimmen. Als uw kind worstelt op een aantal van de meer geavanceerde klimuitrusting , creëren een zachtere basis door het creëren van een beklimming berg in uw huis door het stapelen samen verschillende kussens en kussens .