Activiteiten die grote spierontwikkeling bevorderen
Terwijl kleinere spieren je kleine kind in staat stellen haar naam te schrijven en haar schoenbanden te binden, staan de grote spieren in haar armen en benen toe om een tas speelgoed te dragen, te fietsen en trappen op te lopen. Naarmate je kind vertrouwen krijgt in haar nieuwe vaardigheden, kun je variatie toevoegen of nieuwe, uitdagendere keuzes introduceren. Het ontwikkelen van deze spieren vereist geen starren trainingsprogramma in een sportschool, maar het sturen ernaar toe naar bepaalde activiteiten kan kracht bouwen in deze belangrijke lichaamsdelen, volgens Scholastic.com.
Sportieve activiteiten
Je kind hoeft geen topsporter te zijn om de grote spiervoordelen van sportieve activiteiten te plukken. De simpele actie van een bal schoppen vereist het gebruik van de meeste grote spieren in haar dominante been. Naarmate ze vooruitgaat, laat haar een bal in een doel schoppen of tussen twee punten zodat ze nog meer oefent in coördineren en werken van deze belangrijke grote spieren. Een tennisbal slaan met een racket of zelfs paddleball spelen ontwikkelt de grote spieren in haar bovenlichaam, inclusief armen, schouders en rugspieren.
Buitenactiviteiten zonder apparatuur
Hoewel veel activiteiten voor grote spierontwikkeling buiten plaatsvinden, vereisen sommige nul of heel weinig apparatuur. Een wandeling op een lange heuvel opklimmen of een boom beklimmen zijn beide manieren waarop je kleine haar benen en armen versterkt terwijl ze zich in de takken omhoog trekt. Golven springen in het ondiepe water van het strand versterkt kalf- en quadspieren, terwijl zwemmen in een zwembad ontwikkeling bevordert in armen, schouders en borstspieren.
Bouwactiviteiten
Of ze nu een toren bouwt met grote blokken of een zandkasteel maakt, er zijn veel creatieve manieren om grote spierontwikkeling te bevorderen. Zand in een emmer dragen en aarde graven met een kleine schop werkt de spieren in haar bovenlichaam. Tillen en rangschikken van plastic blokken of dichte kussens in een speelfort bevordert schouder- en armkracht. Water gieten tussen twee bakjes of door een trechter of waterrad in de badkuip bouwt coördinatie en kracht in schouders, armen en voorarmsieren.
Recreatieve activiteiten
Veel traditionele speelplaatsspelletjes en activiteiten verbeteren grote spierontwikkeling. Alles met herhalend springen, zoals hinkelen of touwspringen, bevordert coördinatie en ontwikkeling door haar grote beenspieren. Een vriend duwen op een schommel of een klimrek beklimmen werkt zowel armen als benen omdat ze de grote spieren in haar onderlichaam gebruikt om zich te stabiliseren en haar bovenlichaam om te duwen of klimmen. Als je kind worstelt met geavanceerdere klimtoestellen, creëer een zachtere basis door een klimberg in je huis te maken door meerdere kussens en hoofdkussens op te stapelen.
-
Wanneer de schoolbel s middags rinkelt, kan diner voelen alsof het dagen ver is in plaats van uren — vooral als u een kind bent dat gewoon zo hongerig is (voeg hier gezeur toe). Binnengaan de naschoolse snack, geliefd door schoolgaande kinderen over -
Ongeacht hoe stevig je relatie is, dingen kunnen lastig worden als je kinderen toevoegt aan de mix. Naast minder slaap, geld en vrije tijd, moet je je zorgen maken over het opvoeden van gelukkige, gezonde, goed aangepaste mensen. Geen druk, ouders! A -
Een nanny inhuren is geen simpel proces. U zoekt de juiste persoon om voor uw kind te zorgen en het proces vereist uitgebreid onderzoek — het is niet iets wat u kunt haasten. Wanneer u nadenkt over hoe u een nanny inhult, is er veel te overwegen en t
