Oefeningen voor peuters

Het stimuleren van uw peuter lichamelijke activiteit is een belangrijk onderdeel van het houden van hem gezond en om hem uit om een ​​goede start voor zijn welzijn in de toekomst . Oefeningen voor peuters bouwen off van de fysieke activiteiten die zij al doen , het vermijden van de potentie om fysieke inspanning hun ontwikkeling van spieren en botten . KidsHealth.org beveelt peuters, op een dagelijkse basis , krijgen 30 minuten van gestructureerde lichamelijke activiteit , 1 uur van ongestructureerde fysieke activiteit en niet meer dan 60 opeenvolgende minuten inactiviteit , behalve tijdens het slapen . Indien mogelijk , neem uw peuter buiten om te spelen , waar hij kan schoppen een bal , rennen en observeer de natuurlijke wereld - . Altijd bij hem blijven voor de zekerheid
Oefenen veilig

Peuters kunnen nu al lopen, rennen en gooien , en ze leren om te springen , hop en klimmen . Peuter oefeningen zijn gebaseerd op deze van nature voorkomende activiteiten , want dat is wat hun kleine lichamen zijn klaar om te gaan. Oefeningen die zich richten op activiteiten die een peuter nog niet doet verwondingen kan veroorzaken , met inbegrip van botten en spieren . Dat is de reden waarom danslessen en andere fysiek veeleisende activiteiten beperken bepaalde vormen van standpunten en activiteiten voor hun jongste deelnemers .
Active Learning

De combinatie van fysieke activiteit met leren is een geweldige manier om te leren peuters de namen van hun lichaamsdelen , volgens Education.com . Begin langzaam en raak de verschillende delen van het lichaam terwijl zeggen hun namen . Bestel de lichaamsdelen , zodat er is buigen en strekken . Houd het tempo van de snelheid langzaam en geleidelijk aan sneller , zodat er wordt stretching voor de iets meer inspannende activiteit .

Fantasierijke Oefening

Betrek uw peuter in beweging door middel van de verbeelding , suggereert Education.com . Tenen lopen helpt spieren en balans te ontwikkelen , en is iets dat peuters vaak doen op hun eigen als ze leren om te lopen en te experimenteren met beweging . Doen alsof de twee van u katten stalking muizen speelgoed op het tapijt of kikkers die over een lelie vijver , een combinatie van langzame gecontroleerde bewegingen en peuter - snelheid sprinten . Varieer je pad , met inbegrip van bochten en zigzag . Pretenderen te zijn jonge vogels leren om te vliegen , werken op bereik van de beweging in de armen tijdens het uitvoeren van op tip - tenen .
Follow Me

Games zoals Follow the Leader en Simon Says maken het gemakkelijk voor een ouder om de activiteit te stimuleren , zegt Kid's Health . Om de beurt de leider . Wanneer u te leiden , aanmoedigen stretching en buigen , en meer fysieke activiteit, zoals achteruit lopen , springen of hardlopen . Vervolgens zijn aan de beurt . Hij zal zich vermaken leidt u door een reeks van activiteiten . Hij zal waarschijnlijk een aantal gebruik van de oefening bewegingen die je leerde hem te maken, maar terwijl hij lood, verwachten onnozelheid en gaan met haar. Omdat die oefening speels maakt het aangenaam , het verhoogt de kans dat uw peuter zal genieten van een levensduur van recreatieve lichamelijke activiteit .

Previous:

Next: