Hoe maak je een Bedtime Routine maken voor peuters
bedtijd van uw peuter beïnvloedt alles uit zijn vermogen om in slaap in een tijdig aan de hoeveelheid agressie toont hij de hele dag door . Voldoende slaap elke nacht is vooral belangrijk voor een peuter - dat kleine bundel van energie die een notoir kort lontje van de get -go . Vormen gezonde bedtijd gewoonten nu om hem op een nog kiel en functioneert op het hoogste capaciteit de hele dag te houden .
Wat je
Snack
Bad
Story boeken
Dim verlichting nodig
Zachte muziek ( optioneel)
Quiet speelgoed ( optioneel)
Aanwijzingen
1
heeft u een bijeenkomst met iedereen die betrokken is bij peuter slapen gaan - uzelf, uw echtgenoot of partner , andere broers en zussen en vooral , uw peuter . Dit is de tijd om de regels met betrekking tot tijden , routines en verwachtingen . Ervoor te zorgen dat iedereen op dezelfde pagina om het leren van een nieuwe gewoonte veel gemakkelijker . Ook een rol toekennen aan alle betrokkenen. Maak één persoon verantwoordelijk is voor baden en één voor verhalen . Als je oudere broers en zussen in het huis , maak ze verantwoordelijk voor last-minute snacks of de nachtelijke slok water voor het slapengaan.
2
Laat de lichten , zet de elektronica en beginnen versoepeling uw peuter in slaapstand minstens een uur voor zijn eigenlijke slapengaan . " Sleep in Amerika , " een 2011 onderzoek uitgevoerd door de National Sleep Foundation , suggereert blootstelling aan fel licht vlak voor het slapen gaan belemmert het lichaam in staat om in slaap te vallen door het onderdrukken van hormonen en het verstoren van het lichaam ritmes . Om uw peuter overgang naar dromenland soepeler te helpen , nix de felle lichten en televisie vroeg.
3
Kies een routine en stok met het tot het een gewoonte. Hoewel er geen harde en snelle regels die bepalen hoe lang het duurt voor een activiteit te worden tweede natuur , consistentie en vastberadenheid zijn een duidelijke factor . Dit betekent dat dezelfde preparaten in dezelfde volgorde , op hetzelfde moment , elke avond . Hierdoor kan uw peuter om te anticiperen op de volgende beweging - eerst een snack , dan is een bad , dan een verhaal , bijvoorbeeld - en stelt zijn interne klok dienovereenkomstig . Wat routine u beslissen , in overeenstemming te zijn .
4
Verbieden actieve spelen voorafgaand aan het slapen gaan . Worstelwedstrijden , bed - springen en rennen races rond het huis zijn taboe na een bepaald uur . Als uw peuter heeft nog steeds moeite afbouw na de nachtelijke routine , vestigen hem lekker in bed en breekt u het boord puzzels en kleurboeken , terwijl je rustig om hem te lezen bij weinig licht . Bedtime is niet het juiste moment om prikkelbaarheid te moedigen , en actieve spelen doet precies dat . Experimenteren met het toevoegen van zachte muziek , zoals een slaapliedje , rustig op de achtergrond .
-
De drie componenten van de Fair Care Pledge kunnen een verbintenis zijn tot een eerlijk loon, duidelijke verwachtingen en betaalde vrije tijd, maar vooruit denken is het belangrijkste hulpmiddel in uw werkgeverstoolkit. Natuurlijk zijn de momenten w -
Of je nu witte muren hebt of een beige bank, er is altijd een risico dat kunstactiviteiten voor kinderen rommelig worden. Maar niet alle ambachten vereisen verfkieljes en met kranten bedekte tafels. Hoewel we niet bang zijn om rommelig te worden, is -
Vier juli is een dag om Amerika te vieren en alles rood, wit en blauw! Deze lekkere en feestelijke Fourth of July-desserts vormen een geweldige afsluiting van een dag van grillen en vieren. Het beste gedeelte? De recepten zijn zo eenvoudig dat je de
