Hoe om stress te identificeren in Tieners
Net als volwassenen omgaan met stress uit verschillende bronnen, tieners moeten ook overweldigend en stressvolle situaties te navigeren. Van school naar familie aan collega's en vrienden , tieners ervaren angst en bezorgdheid . Terwijl sommige hoeveelheid stress positief kan zijn, als een tiener wordt overweldigd en angstig, kan ongezonde coping-strategieën lijken verleidelijk om een tiener . Door het monitoren van uw tiener , kunt u kijken op tekenen van stress en zorgen voor gezondere opties voor het omgaan .
Instructies
1
Observeer het gedrag van uw tiener om eventuele stress te onderscheiden , adviseert de American Psychological Association . Humeurigheid , isolatie of intrekking , verbaliseren zorgen, verdriet , klagen , een verandering in de slaap- of eetgewoonten of de uitstalling van ongewone angst komen vaak voor gedragingen die een tiener kan aangeven overstelpt met stress te voelen .
2
Kijk uit voor de fysieke tekenen van stress in uw tiener . Maagklachten , hoofdpijn en borstpijn gemeenschappelijk aanwijzingen van stress , volgens de website Kinder Health . Een tiener kan ook last hebben van een flare - up van allergieën , met eczeem of astma erger worden .
3
Luister naar uw tiener praten om te bepalen of je hints van stress horen . Je kunt merken dat ongeduld , woede , angst en prikkelbaarheid in de manier waarop je tiener samenwerkt met anderen of uitdrukt gedachten en gevoelens.
4
Vraag je tiener als hij voelt tekenen van interne stress en angst . Obsessieve gedachten , snelle hartslag en maag vlinders zijn vaak tekenen van stress , volgens de Palo Alto Medical Foundation .
5
Moedig uw tiener om positief te gaan met stress , suggereert de Palo Alto Medical Foundation . Yoga, oefening , de uitoefening van een hobby , tijd doorbrengen met vrienden of familie of ontspannen met muziek zou kunnen zijn opties voor uw tiener om te overwegen als hij ernaar streeft om stressvolle gevoelens te verminderen .
-
Nannies brengen vaak 8+ uur per dag door met de kinderen van een gezin en worden een integraal onderdeel van hun leven. Maar hoeveel begrijpen ouders echt van hoe het is om de oppas van hun gezin te zijn? We vroegen onlangs op Facebook en op onze co -
Betrek uw peuter bij normale gezinsmaaltijden en snacks. Dit helpt bij het ondersteunen van gezond eten, taal en sociale vaardigheden. Drie tot vier keer per dag een assortiment voedsel aanbieden, plus een of twee snacks. Dagelijkse voedingssugg -
Het schrijven van een brief aan de kerstman is een zeer belangrijk jaarlijks karwei voor kinderen die Kerstmis vieren. Als uw kleintje, of een kind waar u voor zorgt, van plan is om pen - of kleurpotlood - op papier te zetten om een brief aan Old S
