Hoe ga je om met humeurswisselingen van je tiener?
Tieners en humeurswisselingen zijn praktisch synoniem. Je vroeger welgedragen, engelse kind kan plotseling iemand zijn die je nauwelijks herkent. Een minuut houdt ze van je, de volgende minuut haat ze je. Opvoeden van een tiener is zwaar, maar als je tiener humeurig wordt, weet je misschien niet wat te doen. Je bent niet alleen — adolescentie is een emotionele achtbaan voor ouders en tieners. Ook al lijkt het einde ver, je tiener is volwassen voordat je het weet. Met geduld en moeite leer je om met haar humeurs om te gaan.
Stappenplan
- Stel een redelijke bedtijd. Tieners hebben 8-9 uur slaap per nacht nodig, maar de meeste krijgen er minder (Mayo Clinic). Slaaptekort ondermijnt normaal functioneren en vererger humeurswisselingen. Een 2011-studie in "Sleep" toont aan dat tieners met ouderlijk ingestelde bedtijd betere slaap en dagfunctionering hadden.
- Toon mededogen en liefde. Herinner je hoe het was om tiener te zijn. Ongeacht haar humeurs, heeft ze onvoorwaardelijke liefde en steun nodig door de proefstukken van de adolescentie. Besef dat humeurswisselingen komen door een combinatie van oncontroleerbare factoren: hormonen, schooldruk, thuisverantwoordelijkheden, sociale veranderingen (Palo Alto Medical Foundation).
- Oefen positieve zelfzorg. Zorg voor jezelf en doe ontspannende dingen — even belangrijk als zorgen voor je tiener. Als je je eigen behoeften verwaarloost, ben je minder effectief. Jan Faull, M.Ed. (Ladies' Home Journal) adviseert positieve self-talk: "Dit gaat ook voorbij."
- Help stress managen. Door druk van de adolescentie kan je tiener overweldigd raaken. Te veel stress leidt tot gevoelens van controleverlies, angst, continue druk, verdriet of depressie (Teens Health). Moedig aan om tijd vrij te maken voor stressmanagement: sport, ontspanning, leuk bezig zijn.
- Luister wanneer hij wil praten. Hoewel ze je wegduwt en doet alsof ze je haat, heb jij nu meer dan ooit nodig. Wees beschikbaar en laat weten dat je altijd bereid bent te luisteren en wilt weten wat er gaande is.
Previous:Hoe help je je dochter minder 'tomboy' te zijn? Begeleiding zonder zichzelf te verliezen
Next:Hoe omgaan met typisch tienergedrag? Een handleiding voor ouders
-
Dode lijntjes, te veel taken, en minder dan gemiddelde lonen zijn wat leerkrachten vandaag de dag tegenkomen. Kerncursussen, gestandaardiseerde toetsen en gedragsproblemen nemen de vreugde van het lesgeven weg. Meestal ontmoeten ouders en leerlingen -
Een lichtere menstruatie dan normaal kan veel oorzaken hebben: zwangerschap, stress, ziekte. Soms denkt een vrouw dat haar menstruatie begint (spotting), maar er volgt geen verdere bloeding. Dit kan implantatiebloeding zijn (vroege teken zwangerschap -
Een nieuwe klas beginnen is een belangrijk moment in het leven van een kind. Een traditie voor de eerste schooldag instellen is een leuke manier om te binden met je kind, een nieuwe mijlpaal te vieren en het jaar goed te beginnen. Om je te helpen, h
