Dwangmatige oefening

Wat is dwangmatige oefening?

Dwangmatige oefening (soms genoemd) sportverslaving ) gebeurt wanneer een persoon wordt gedreven om te veel te oefenen. Blessure, ziekte, uitgaan met vrienden, of slecht weer zal degenen die dwangmatig oefenen niet stoppen.

Waarom sporten sommige tieners te veel?

Regelmatige lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Maar atleten kunnen gedreven worden om steeds meer te bewegen om hun sportprestaties te verbeteren. Persoonlijke doelen, coaches, teamgenoten, of ouders kunnen atleten onder druk zetten om zichzelf te ver te duwen.

Dwangmatig sporten en eetstoornissen gaan vaak hand in hand. Iemand met een eetstoornis kan ook overmatig sporten om af te vallen. Iemand met boulimia kan lichaamsbeweging gebruiken als een manier om eetbuien te compenseren.

Sommige mensen denken dat ze een onmogelijk ideaal lichaamstype kunnen bereiken als ze blijven sporten.

Wat zijn de tekenen en symptomen van dwangmatige inspanning?

Dwangmatige sporters vaak:

  • slaat geen training over, ook al ben je moe, ziek, of gewond
  • kan geen vrije tijd nemen en angstig of schuldig lijken als je zelfs maar één training mist
  • zijn constant bezig met hun gewicht en trainingsroutine
  • een aanzienlijke hoeveelheid gewicht verliezen
  • meer bewegen na veel eten of het missen van een training
  • veel minder eten als ze niet kunnen sporten
  • overslaan van het zien van vrienden, andere activiteiten opgeven, en verantwoordelijkheden opgeven om meer tijd te maken voor lichaamsbeweging
  • hun eigenwaarde lijken te baseren op het aantal voltooide trainingen en de moeite die in de training is gestoken
  • zijn nooit tevreden met hun eigen fysieke prestaties
  • onregelmatige menstruatie of stressfracturen hebben

Welke problemen kunnen dwangmatige oefeningen veroorzaken?

Dwangmatige inspanning kan leiden tot:

  • blessures, inclusief overbelastingsblessures en stressfracturen.
  • Sommige meisjes zullen veel afvallen, onregelmatige menstruatie of geen menstruatie hebben (een aandoening die bekend staat als ), en botdichtheid verliezen (osteoporose). Dit staat bekend als de vrouwelijke atletentriade.
  • Ongezond gewichtsverliesgedrag, zoals het overslaan van maaltijden of het drastisch verminderen van calorieën, braken, en het gebruik van dieetpillen of laxeermiddelen.
  • Sociale onthouding, omdat sporten altijd voorop staat. Dwangmatige sporters kunnen huiswerk of tijd met vrienden en familie overslaan om te oefenen.
  • Angst en depressie. prestatiedruk, Negatief zelfbeeld, en gebrek aan andere interesses dragen bij aan emotionele problemen.

Hoe wordt dwangmatige inspanning gediagnosticeerd?

Het kan moeilijk zijn om dwangmatige inspanning te diagnosticeren. Er is geen overeenstemming over hoeveel beweging te veel is. Een persoon die ondanks een blessure blijft sporten, gezondheidsproblemen, of slechte relaties kunnen een bewegingsverslaving hebben.

Hoe wordt dwangmatige lichaamsbeweging behandeld?

Een therapeut kan iemand met een bewegingsverslaving helpen ongezond gedrag te veranderen, werken aan bewegingsmatiging, en copingstrategieën te vinden.

De behandeling zal zich richten op:

  • blessures behandelen
  • rusten of minder sporten
  • alternatieve oefenplannen
  • voedingsadvies
  • op een gezond gewicht blijven
  • behandelen van aandoeningen, zoals eetstoornissen, depressie, of obsessieve compulsieve stoornis (OCS)

Wat kan ik doen?

Het is belangrijk voor dwangmatige sporters om professionele hulp te krijgen. Maar er zijn een aantal dingen die u kunt doen om voor uzelf te zorgen:

  • Help mee met het bereiden en eten van voedzame maaltijden.
  • Lekker sporten door samen met vrienden of familie actief te zijn.
  • Neem een ​​dag vrij om te rusten tussen zware trainingen.
  • Probeer nieuwe manieren te vinden om stress te verlichten en uw problemen het hoofd te bieden.

Als je denkt dat je te veel sport, praat met uw arts.

Previous:

Next: