• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

11 Veelvoorkomende Pubertieitsproblemen en Oplossingen

De adolescentie is een fase waarin kinderen door veel veranderingen gaan op hun weg van kind naar volwassene. Het is ook een kwetsbare tijd, aangezien ze verschillende problemen kunnen ervaren, zoals ongezonde gedragingen die later tot significante problemen kunnen leiden. Zorgen over het gedrag van adolescenten zijn ook veelvoorkomend, wat het voor ouders moeilijk maakt om met hun kinderen in contact te blijven.

Lees verder om te leren over veelvoorkomende adolescentenproblemen en hoe je je kinderen kunt helpen deze te vermijden of te overwinnen.

Hoe om te gaan met veelvoorkomende puberteitsproblemen

De adolescentie is niet makkelijk voor kinderen of ouders. De enige manier om om te gaan met de behoeften en problemen op deze leeftijd is ze te kennen en er klaar voor te staan. Ouder-adolescentconflicten die onzekere en onstabiele gevoelens veroorzaken, hebben een lineaire associatie met de pubertaire rijping. Het begrijpen en positief aanpakken van deze conflicten kan helpen dat je kind verantwoordelijker en sociaaler wordt. Hier is onze lijst met de meest voorkomende problemen en hun oplossingen.

1. Lichamelijke veranderingen

Lichamelijke veranderingen gebeurten door veranderingen in de hormoonspiegel van de tiener.

• De ontwikkeling van volwassen borsten bij meisjes kan in het begin onaangenaam zijn. Meisjes kunnen zich bewust worden van hun figuur.
• Stemverandering en het verschijnen van gezichtsbehaaring bij jongens is misschien wel de meest opvallende verandering tijdens de adolescentie.
• Acne is een van de grootste problemen.
• Spieropbouw leidt soms tot overgewicht bij tienerkinderen.
• De groei van schaamhaar bij jongens en meisjes.
• Lichaamsgeur wordt duidelijk waarneembaar.
• Meisjes krijgen hun menstruatie.

Oplossing

Het beste wat je kunt doen om je tiener door deze fase te helpen, is ze bewust te maken van deze veranderingen.

• Leg uit dat het normaal is dat het lichaam verandert, want elke tiener gaat erdoorheen!
• Help ze aanpassen aan deze veranderingen – erken de verandering en help ze het te accepteren.
• Stimuleer hen om gezond en fit te blijven door een voedzaam dieet en beweging.

2. Emotionele veranderingen en problemen

Hormonen beïnvloeden je tiener niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel.

• De adolescentie is de leeftijd tussen volwassenheid en kindertijd. Tienerkinderen zijn vaak verward over hun rol en gescheurd tussen hun verantwoordelijkheden als heranwachsende volwassenen en hun wensen als kinderen.
• Ze neigen ertoe overmatig emotioneel te zijn (blameer de hormonen). Maar wat dan ook kan ze gelukkig, opgewonden, boos of woedend maken.
• Adolescente meisjes zijn kwetsbaarder voor huilen.
• Humeurswisselingen zijn veelvoorkomend bij zowel jongens als meisjes.
• Lichamelijke veranderingen leiden tot zelfbewustzijn.
• Kinderen die vroeg in de puberteit komen, kunnen zich vreemd voelen.
• Gevoelens van minderwaardigheid of superieuriteit kunnen opkomen.
• De adolescentie is de leeftijd waarin seksuele gevoelens opkomen. Gevoelens en gedachten over seks kunnen een schuldgevoel triggeren.

Oplossing

De puberteit kan een emotionele achtbaan zijn. En dat is normaal. Zo help je je kind met deze emotionele problemen:

• Help hen om voor zichzelf te zorgen. Vertel je tiener dat het oké is om zich te voelen hoe ze zich voelen.
• Moedig ze aan om te sporten, want fysieke activiteit houdt de serotonine (goede gevoelens en geluk) op peil.
• Laat ze praten. Luister zonder te oordelen en geef geen advies als ze er nog niet klaar voor zijn.
• Deel je eigen puberteitservaringen of laat ze praten met een oudere broer of zus die er al doorheen is. Het benadrukt dat hun gevoelens normaal zijn.
• Een creatieve activiteit kan helpen om emoties te kanaliseren.

3. Gedragsveranderingen

Overweldigende emoties kunnen leiden tot impulsief gedrag, wat schadelijk kan zijn voor je kind en anderen. Meestal is het puur pubertair gedrag dat zo lang duurt als de adolescentie.

• De adolescentie is de tijd waarin kinderen hun onafhankelijkheid ontwikkelen en uitoefenen. Dit kan leiden tot het bevragen van oudersregels (gezien als discussieaanleg) en het staan voor wat ze rechtvaardig vinden (gezien als koppigheid).
• Een significatieve ontwikkelingsverandering in de hersenen maakt tienerkinderen humeurig, moe en lastig.
• De woedende hormonen bij tienerjongens kunnen ze drijven naar fysieke confrontaties. Ze willen ook luidere muziek luisteren.
• Als onderdeel van hun nieuwgevonden onafhankelijkheid willen adolescenten ook nieuwe dingen proberen en risico's nemen, wat leidt tot onvoorzichtig gedrag.
• Soms kan groepsdruk en de behoefte om 'te passen' hen laten gedragen op een bepaalde manier of gewoontes aannehmen die lastig af te schudden zijn.
• De kledingstijl, haarstijl en modezin van je tiener veranderen ook, meestal naar iets wat jij misschien niet goedkeurt.
• Het meest vervelende gedrag is misschien je tiener die uithangt met problematische jeugdigen en een gevaarlijke levensstijl aanneemt.
• Liegen is een van de veelvoorkomende gedragsproblemen. Tienerkinderen liegen om confrontatie met ouders te vermijden of uit angst.

Oplossing

• Gedragsproblemen in de adolescentie kunnen het leven voor ouders moeilijk maken. Maar onthoud: het is een voorbijgaande fase, en volledig normaal.
• Het winnen van het vertrouwen van je kind is cruciaal als je wilt helpen met gedragsproblemen. Praat met ze en luister wat ze te zeggen hebben. Oordeel of critiqueer niet, dat kan het gedrag verergeren.
• Laat ze weten dat je ze liefhebt zoals ze zijn. Moedig ze aan om zichzelf te zijn en geen persoonlijkheid aan te nemen om anderen tevreden te stellen.
• Onthoud dat je adolescent kind nog niet volledig onafhankelijk is in het omgaan met emoties en jouw steun nodig heeft. Help ze door te vertellen wat jij doet als je verdrietig, boos, jaloers, enz. voelt. Ze kunnen die oplossingen proberen voor hun eigen emotionele issues.
• Je moet ingrijpen als je ziet dat ze in slechte compagnie vallen. Onthoud dat adolescenten gevoelig zijn en kritiek slecht aan kunnen.

4. Middelengebruik en -misbruik

Tienerkinderen zijn kwetsbaar en kunnen gemakkelijk op de verkeerde weg geduwd worden. Middelenmisbruik is een van de grootste problemen waar ouders van adolescenten wereldwijd mee te maken hebben.

• Groepsdruk is een van de significante factoren die adolescenten drijgen naar roken, drinken of drugsgebruik.
• De neiging om risico's te nemen, moedigt de meeste tienerkinderen aan om te roken of te drinken voordat ze leeftijdsgerecht zijn.
• Wat begint als een 'kick', kan een gewoonte worden als het ongemerkt blijft.
• Als iemand thuis rookt of drinkt, kan die persoon een rolmodel worden voor je tiener.
• Laag zelfvertrouwen en de behoefte 'cool' te zijn, kunnen adolescenten drijgen naar roken of drinken.
• Makkelijke toegang tot sigaretten, alcohol, drugs en anabole steroïden kan de verleiding vergroten om verboden middelen te proberen.

Oplossing

• Houd je kind's gedrag in de gaten. Kijk naar erratisch gedrag en veranderingen in eetlust, slaappatronen en humeur.
• Spionneer niet of beschuldig ze niet van misdrijven. Moedig ze aan om te praten en eerlijk te zijn. Vertel wat je zorgen zijn en bespreek het probleem.
• Als je kind niet wil praten met jou, kan de huisarts vertrouwelijke vragen stellen om te weten of ze middelen misbruiken. Vermijd een drugstest, dat kan confronterend overkomen en het kind bedreigen.
• Indien nodig, zoek de juiste behandeling voor je adolescent.

5. Schoolse uitdagingen

Middelbare school gaat niet alleen over mode, vrienden en feestjes. Kinderen hebben ook veel schoolactiviteiten op hun bord.

• Druk om academisch te presteren en een studieplaats te krijgen, kan stressvol zijn en je tiener humeurig maken.
• Schoolwerk, extracurriculaire activiteiten (noodzakelijk voor toelating) en huishoudelijke klussen combineren is vermoeiend.
• Afleiding op school kan leiden tot slechte prestaties, wat de druk vergroot.

Oplossing

• Ondersteun de studiewensen van je kind; wat ze nodig hebben is aanmoediging om goed te presteren.
• Je kunt huishoudelijke klussen verminderen om ze te laten focussen op schoolprojecten wanneer nodig.
• Voeding en beweging geven ze de kracht en uithoudingsvermogen die ze nodig hebben voor de drukke middelbare schoolperiode.
• Als je voelt dat je kind overweldigd raakt door dagelijkse activiteiten, haal er dan een paar af, want adolescenten hebben nog niet de longcapaciteit van een volwassene en raken sneller moe.

6. Gezondheidsproblemen

Adolescenten zijn emotioneel en fysiek kwetsbaar. Zonder goede voeding en gezondheidszorg zijn ze vatbaar voor ziekten. Volgens een WHO-rapport uit 2015 stierven 1,3 miljoen adolescenten in 2015, een meerderheid aan voorkombare ziekten.

• Tienerkinderen hebben een drukke planning en hobbelen van de ene activiteit naar de ander met weinig tijd om goed te eten of te rusten. Ongezonde eetgewoontes voorkomen dat ze de benodigde voeding krijgen.
• Zelfbewustzijn over hun lichaam kan leiden tot eetstoornissen, vooral bij meisjes. Meisjes die zich zorgen maken over gewicht en uiterlijk, kunnen anorexia of boulimia ontwikkelen.
• Stress kan ook leiden tot eetlustafname en slaapstoornissen.
• Ongezonde eetgewoontes en een minder actieve levensstijl kunnen ook leiden tot obesitas – vaak het geval als je kind veel lege calorieën consumeert via fastfood en frisdranken.

Oplossing

Ouderlijke begeleiding kan helpen gezondheidsproblemen in de adolescentie te verminderen en een gezonde levensstijl te handhaven. Geef het goede voorbeeld en moedig je kinderen aan om gezond te eten, goed te sporten en op tijd te slapen.

• Zorg dat ze voeding krijgen via hun maaltijden. Geef ze een gebalanceerd dieet.
• Wees er emotioneel en fysiek voor ze, dit helpt ze om eventuele stoornissen aan te pakken.

7. Psychologische problemen

Onderzoek heeft onthuld dat ongeveer 50% van de psychische stoornissen die volwassenen hebben, begint op 14-jarige leeftijd. Feitelijk is een derde van de adolescentenoverlijdens zelfmoord door depressie. Als je kind overmatig humeurig is en helemaal niet eet of slaapt, is het imperatief om professionele hulp te zoeken.

De meest voorkomende psychische stoornissen tijdens de adolescentie zijn angst- en humeurstoornissen. Sociale fobie en paniekstoornissen zijn veelvoorkomend in deze leeftijdsgroep. Meisjes lijken kwetsbaarder voor depressieve stoornissen dan jongens.

• Tienerkinderen kunnen zelfvertrouwens- of zelfvertrouwensproblemen hebben. Gevoelens van minderwaardigheid of superieuriteit ontstaan vaak uit hun uiterlijk en acceptatie van hun lichaam – huidskleur, schoonheid, figuur.
• Slechte schoolprestaties en lage IQ kunnen ze demotiveren. Ze ontwikkelen een 'ik ben niet goed genoeg' houding.
• Depressie is een van de veelvoorkomende psychologische problemen geassocieerd met de adolescentie.
• De stress en druk van de adolescentie kunnen angstgerelateerde problemen creëren, terwijl humeurswisselingen kunnen leiden tot gedragsstoornissen of oppositieel stoornis.
• Eetstoornissen zijn ook psychosomatisch: ze beginnen met een slecht zelfbeeld en de behoefte om hun uiterlijk op welke manier dan ook te veranderen.

Oplossing

Hoewel humeurigheid en humeurswisselingen normaal zijn bij tienermeisjes en -jongens, zijn ze niet altijd wat ze lijken. Het identificeren van symptomen van psychologische problemen in de adolescentie is niet makkelijk en vereist het oog van een expert.

• Meestal helpen praten over problemen en een gezonde levensstijl om de aanvang van depressie te voorkomen.
• Als je kind overmatig humeurig en cynisch is, is het tijd om in te grijpen en zo nodig professionele hulp te zoeken.
• Soms is je tienerdochter of -zoon alleen thuis ongelukkig en gaat het goed buiten huis. Praat met leraren en vrienden om te weten of ze ook op school humeurig en gedesoriënteerd zijn. Zo ja, dan is er reden tot zorgen.
• Wis hun gevoelens niet weg, dat kan dingen verergeren.
• Moedig ze aan om met je te communiceren. Hiervoor moet jij met ze praten. Als je denkt dat je kind het niet makkelijk vindt, praat dan in de auto waar de kans op confrontatie kleiner is omdat je niet tegenover elkaar zit.

8. Sociale problemen – daten en relaties

Aantrekking tot het andere geslacht begint tijdens de puberteit. De adolescentie is de tijd waarin hun seksuele of reproductieve organen zich ontwikkelen. Op zo'n kwetsbare leeftijd is het maar natuurlijk dat tienerkinderen zich ongemakkelijk voelen in sociale situaties.

• Tienerkinderen willen een eigen identiteit. Ze kijken op naar rolmodellen thuis of daarbuiten.
• Adolescenten beginnen ook na te denken over wat 'goed' en 'fout' is en bevragen jouw mening over bepaalde dingen.
• Ze hebben tijd nodig om hun seksualiteit te begrijpen en er comfortabel mee te worden. Meisjes en jongens ervaren 'vreemde' gevoelens voor het andere geslacht en weten niet wat ze ermee moeten.
• Dit is de tijd dat ze gaan daten. Je adolescent is misschien niet comfortabel om er met je over te praten en gaat met weinig informatie of misinformatie.
• Competitie is een ander belangrijk aspect van het sociale leven van een tiener. Je kind kan concurreren met leeftijdgenoten in alles. Hun competitiespirit zegt veel over hun zelfbeeld – of ze een positief of negatief zelfvertrouwen hebben.
• Seksuele gevoelens en gedachten over seks kunnen verkeerd lijken voor een adolescent, waardoor ze schuldgevoelens kunnen krijgen.
• Hun sociale kring vergroot zich in deze tijd omdat ze bezig lijken met interactie met vrienden op sociale media, via hun telefoon en buiten.

Oplossing

Zo ga je om met sociale problemen van de adolescentie:

• Daten, romantiek en seks zijn delicate onderwerpen waar je tiener misschien niet comfortabel mee is. Maak het niet ongemakkelijker. Wees zelfverzekerd en rationeel bij het bespreken.
• Je kind lijkt meer tijd buiten huis door te brengen dan met jou. Accepteer dat je adolescenten een hele nieuwe wereld ontdekken. Laat ze weten dat je er bent wanneer ze je nodig hebben.
• Het delen van je eigen datings- en sociale leefervaringen op school kan ze soms geruststellen.

9. Seksuele gezondheid – ongewilde zwangerschap en SOA's

De ontwikkeling van secundaire geslachtskenmerken tijdens de adolescentie geeft nieuwe gevoelens bij tienerkinderen en dwingt ze om met hun lichaam te experimenteren.

• De adolescentie is de tijd van de eerste kus, de intieme dans met de 'vriend' of 'vriendin' en geheime knuffelsessies.
• Zonder juiste begeleiding kunnen tienerkinderen seksueel actief worden voordat ze er klaar voor zijn. Dit kan leiden tot ongewilde zwangerschappen. Ongewilde zwangerschap is het grootste risico voor adolescente meisjes.
• Onbeschermde seks kan ook leiden tot seksueel overdraagbare ziekten zoals HIV.

Oplossing

• Voer 'het gesprek' met je kind, want ze leren al over seksuele gezondheid en voortplanting op school. Jouw taak als ouder is ervoor te zorgen dat ze het belang van veilige seks begrijpen.
• De hormonale veranderingen bij tienerkinderen kunnen hen impulsen laten handelen. Je tiener vindt het misschien niet leuk, maar het is belangrijk om te praten over de gevolgen van onbeschermde seks en hoe het hun leven kan veranderen.
• Bewustzijn is de enige manier om vroege zwangerschappen en seksueel overdraagbare infecties (SOA's) bij adolescenten te voorkomen.

10. Verslaving aan het digitaal domein

De opkomst van sociale media heeft de manier veranderd waarop we met elkaar interacteren. Het heeft de leefstijl van tienerkinderen het meest beïnvloed.

• Je tiener lijkt uren op de telefoon te doorbrengen: appen, bellen of gewoon spelen.
• Adolescenten verslaafd aan het internet hebben minder vrienden en een minder actief sociaal leven. Ze leiden een eenzame bestaan en zijn gelukkig urenlang het internet te browsen.
• Verslaving aan het digitaal domein knipt ook hun fysieke activiteiten kort, wat resulteert in een ongezonde en sedentaire levensstijl.
• Internetverslaving beïnvloedt schoolprestaties negatief.

Oplossing

• Neem niet aan dat je kind verslaafd is aan het internet alleen omdat hij of zij veel tijd voor de computer doorbrengt. Ze kunnen productieve dingen doen anders dan surfen.
• Zeg niet 'nee' tegen het internet. Dat maakt ze alleen maar stijfhoofdig. In plaats daarvan, bespreek je zorgen en help ze aan dingen die geen computer vereisen.
• Je kunt ouderlijke controles gebruiken, maar dat wordt door je tiener misschien niet gewaardeerd – onthoud dat ze geen kinderen meer zijn. Tegelijkertijd hebben ze misschien nog niet de oordeelkundigheid om de juiste keuzes te maken. Begeleid ze als ouder, maar besluit nooit voor hen.
• Schrijf ze in voor activiteiten die hen aanmoedigen om met anderen te interacteren. Organiseer gezinsactiviteiten die ze laten willen minder tijd aan de computer besteden.
• Stel cyberregels en grenzen voor iedereen thuis. Beperk mobiel telefoongebruik tot een paar uur per dag en vermijd de telefoon in de slaapkamer, want dat beïnvloedt waarschijnlijk de slaap.

11. Agressie en geweld

Agressie is vooral een zorg bij adolescente jongens. Jonge jongens ontwikkelen spieren, groeien in lengte en krijgen een grovere, mannelijke stem. Daarnaast zijn ze humeurig en kwetsbaar en laten ze zich gemakkelijk onder de huid gaan.

• Adolescente jongens kunnen in ruzies op school geraken.
• Erger: ze kunnen beginnen met pesten, een groot probleem waar zowel jongens als meisjes mee te maken hebben.
• Jongens kunnen in slechte compagnie vallen en getrokken worden tot geweld, vandalisme en agressie. Ze kunnen gemakkelijk beïnvloed worden om een vuurwapen of wapen te bezitten of te gebruiken.
• Impulsieve geweldsdaad kan ernstige gevolgen hebben, inclusief de dood. Volgens het WHO-rapport veroorzaakt interpersoonlijk geweld wereldwijd ongeveer 180 adolescentendoden per jaar.
• Tienermeisjes zijn geneigd om geweld of agressie door een partner te ervaren.

Oplossing

Kinderen neigen ertoe om na te doen wat ze thuis zien. De volgende middelen helpen agressie, geweld en gerelateerde problemen te verminderen.

• Leer je kinderen vriendelijk en rijkelijk te zijn. Het育en van relaties thuis kan hen minder agressief maken.
• Beperk toegang tot vuurwapens en alcohol op jonge leeftijd om geweld te voorkomen.
• Leer ze levensvaardigheden en het belang van compassie. Wees hun rolmodel.
• Vermijd blootstelling aan gewelddadige verhalen, games of films op een leeftijd waarop ze niet kunnen onderscheiden tussen goed en fout.
• Laat ze alternatieve manieren proberen, zoals hardlopen, yoga of een boxbal gebruiken, om hun woede kwijt te raken. Zo begrijpen ze dat boos zijn oké is, maar hoe ze ermee omgaan het verschil maakt.

Als je het weet, kun je helpen

Ouders spelen een belangrijke rol in de gedragsontwikkeling van adolescenten. Het educeren van je tiener over mogelijke problemen en hun oplossingen kan een positieve impact hebben. Hun gevoelens begrijpen en suggesties geven kan conflicten verminderen in plaats van oordeelend of grof te zijn.

Duidelijke regels over slecht gedrag en middelengebruik kunnen helpen je tiener ervandoor te blijven. Goede en vriendelijke communicatie met je kind kan ze aanmoedigen om hun problemen met je te bespreken en jouw hulp te zoeken.

Je bent zelf ooit tiener geweest. Maar zodra je ouder wordt van een tiener, voel je je clueloos. Denk erom: je adolescent is op een leeftijd die je zelf al doorhebt gemaakt. Wees empathisch en probeer te begrijpen wat je kind doormaakt. Dat maakt het omgaan met hun problemen makkelijker.