• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Rukt Je Tiener? Laten We Over Tienerhygiëne Praten

Tienerhygiëne aanleren is voor één deel onderwijzen en voor vele delen (zacht) herinneren. Hoewel je ze waarschijnlijk al vanaf de kleuterschool allerlei vaardigheden hebt bijgebracht, zijn sommige van deze hygiënetaken nieuw of moeten ze voor de eerste keer zelfstandig worden uitgevoerd.

Het is ook gebruikelijk dat kinderen minder alert worden op persoonlijke hygiëne wanneer ze de middelbare school bereiken, vooral zodra ze niet meer onder het waakzame oog van hun ouders staan tijdens het verzorgen. Hier is een handleiding over welke gezonde hygiënegewoontes je je tiener moet bijbrengen en hoe je ze in de dagelijkse routine kunt verankeren.

Waarom Zijn Hygiënegewoontes Belangrijk?

Hygiëne is in wezen hoe we onze lichamen schoonhouden. Schoonmaakpraktijken vervullen twee basisfuncties. Ten eerste helpt schoonheid ons hygiënisch te zijn – misschien niet volledig vrij van bacteriën, maar wel vrij van de schadelijke bacteriën die ziekten kunnen veroorzaken. Slecht hygiëne kan leiden tot tandaantasting, huidinfecties en veel andere voorkombare ziekten.

Ten tweede beïnvloedt hygiëne sociale interacties. Andere mensen, met name volwassenen, verwachten dat mensen schoon zijn. Goede hygiëne stelt ons in staat om positiever met anderen om te gaan. Het kan onaangenaam zijn om in nauw contact te komen met iemand die slechte adem of lichaamsgeur heeft.

Goede hygiëne toont aan dat je goed voor jezelf zorgt en jezelf waardeert. Bovendien is het respectvol tegenover anderen om jezelf verzorgd te presenteren. Slecht hygiëne daarentegen kan leiden tot sociale afwijzing.

Waar Leeren Tiener Hygiëne?

In veel gevallen leren onze kinderen hoe ze zich moeten gedragen door ons voorbeeld te volgen. Hygiëne is hierin geen uitzondering. Als je een vaste routine hebt om jezelf schoon te houden, zal je tiener dit als normaal gedrag zien. Het is echter ook typisch voor pubers en tiener om luieer te worden over hun hygiëneroutines, dus het is handig voor ouders om alert te zijn op het bijhouden van deze dagelijkse gewoontes.

Als je kind een dag tandenpoetsen of douchen overslaat, is dat niet het einde van de wereld. Maar als dit patroon zich uitstrekt over meerdere dagen, kan het verwaarlozen van deze taken uitleopen op zelden doen, tenzij ouders ingrijpen.

Leeftijdgenoten vormen ook hoe tiener zich gedragen. Als de beste vriend van je kind bijzonder schoon is of zich insmeert met eau de cologne, wees niet verbaasd als je kind vaker gaat douchen of met een nieuwe douchegel of parfum naar huis komt. Andersom, als hun vrienden niet bijzonder bezorgd lijken over optimale hygiëne, kan je kind ook minder geneigd worden.

Veel scholen instrueren leerlingen ook over het belang van goede hygiënegewoontes, zoals regelmatig douchen en deodorant gebruiken.

Basisprincipes van Tienerhygiëne

Verschillende gezinnen hebben verschillende voorkeuren of regels wat betreft wat behoort tot goede hygiëne. In sommige huishoudens wordt een dagelijkse bad en vers gekamde haar verwacht, terwijl andere minder strenge eisen stellen. Volg je instinct over wat nodig is voor je kind.

Elke tiener zou moeten:

• Twee keer per dag tanden poetsen en bij voorkeur dagelijks flossen.
• Douchen of baden zoals nodig, wat vaak betekent elke dag of om de dag.
• Nagels knippen, zoals nodig.
• Deodorant of antitranspirant gebruiken zoals nodig.
• Haar regelmatig wassen.
• Elke dag schone sokken en ondergoed dragen.

Bad en Deodorant

Als je tiener vettere huid of haar heeft en/of regelmatig intensief sport, kan een dagelijkse douche nodig zijn. Als hun huid droog is, is baden om de paar dagen acceptabel (te veel baden haalt de natuurlijke beschermende olies van de huid weg). Verschillende haartypen vereisen verschillende frequenties van wassen, variërend van elke dag tot wekelijks.

Deodorant of antitranspirant is een persoonlijke keuze op verschillende manieren. Als je tiener last heeft van zweten, kan een antitranspirant in orde zijn. Wees voorzichtig met overmatig gebruik van antitranspiranten, want ze kunnen de zweetklieren onder de armen verstopen, wat leidt tot pijnlijke bultjes die door de kinderarts bekeken en behandeld moeten worden.

Als je tiener dagelijks doucht en vindt dat deodorant niet nodig is, en je bent het ermee eens (doe gewoon de reuktest), dan kan het veilig weggelaten worden. Sommige gezinnen zijn ook bezorgd over chemicaliën in deodorant en kiezen voor producten met natuurlijke ingrediënten (of slaan de stap over).

Tandhygiëne

Goede tandhygiëne helpt een verscheidenheid aan kwalen te voorkomen. Tanden poetsen verwijdert een deel van de veelvoorkomende bacteriën die slechte adem kunnen veroorzaken. Het wegnemen van deze bacteriën vermindert ook het risico op diverse ziekten en aandoeningen, zoals gingivitis (ontsteking van het tandvlees) en gaatjes.

Flossen verwijdert de bacteriën en vuil die vastzitten tussen de tanden. Die bacteriën, als ze niet worden verwijderd, kunnen in de bloedstroom geraken en zelfs tot hartziektes leiden, naast tandaantasting en gingivitis (ontsteking van het tandvlees).

Onderzoek heeft aangetoond dat dagelijks flossen de levensverwachting zou kunnen verhogen omdat het deze gevaarlijke bacteriën verwijdert. Je tiener denkt misschien niet aan langer leven, maar dit onderzoek is een geweldige reden voor iedereen om te flossen.

Scheren

Rond de puberteit (of soms eerder) kunnen tiener besluiten te beginnen met scheren van hun benen, schenen, schaamgebieden en gezichten. Instructeer je kind over de juiste technieken voor het veilig gebruiken van scheermessen of elektrische scheermachines. Het gebruik van een schoon scheermes en voldoende zeep (of schuim) en water vermindert de kans op irritatie. Of al dan niet scheren is een persoonlijke keuze en geen reflectie op schoonheid.

Verzorging

Er zijn veel keuzes voor tiener om te maken rond verzorging. Sommige zijn optioneel, maar andere gaan meer om gezondheid. Je moet misschien met je tiener praten over haarstyling, wenkbrauwen plukken, nagels knippen (of lakken), gezichtswassen, acnebehandeling en make-up dragen.

Leer ze de basisprincipes van de verzorgingsgewoontes die op hen van toepassing zijn. Dagelijks kleren wisselen (of wanneer ze vies, zwetig of gevlekkd zijn) en wassen speelt ook een rol in gezonde hygiëne. Hun kamer netjes houden en het bed opmaken (en schone lakens) zijn ook goede gewoontes om aan te leren.

Menstruatie

Voor menstruerende tiener, zorg dat je ze instruereert over het juiste gebruik van hygiëneproducten zoals tampons, sanitaire servetten of menstruatiekopjes. Leren hun cyclus bijhouden kan hen helpen te weten wanneer ze hun menstruatie kunnen verwachten – en onvoorbereidheid voor bloedverlies voorkomen. Menstruatieondergoed is een andere optie die hen droog en schoon kan houden, vooral als hun cycli onregelmatig zijn.

Eerste Hulp

Leren over basiswondverzorging is ook onderdeel van gezonde hygiëne. Zorg dus dat je kind weet hoe een wond correct te verzorgen, inclusief wassen met water en zeep, antibioticazalf gebruiken en sneden bedekken met een steriel pleister. Weten wanneer om hulp te vragen (of de huisarts te bellen) is ook essentieel.

Overige Hygiëneproblemen

Contactlenzen verzorgen, brillen schoonhouden, en alle hygiënestappen die nodig zijn voor wie een beugel of retentiehouder draagt, zijn ook belangrijke onderwerpen om met je kind te bespreken, zo nodig.

Een ander hygiëneprobleem dat sommige tiener hebben is nagelbijten. Help je tiener begrijpen waarom deze gewoonte ongezond is, inclusief het risico op het inslikken van bacteriën van de vingers en mogelijke schade aan de nagels en nagelbedden (wat kan leiden tot infecties). Bedenk strategieën om hen te helpen de gewoonte te doorbreken, zoals het gebruik van speciaal nagellak dat smaakt of een codewoord om ze eraan te herinneren te stoppen.

Signalering van een Psychisch Gezondheidsprobleem

Het is belangrijk om te overwegen of het gebrek aan interesse van een tiener in hygiëne gerelateerd is aan grotere psychische gezondheidsproblemen. Wanneer gedragingen zoals overmatig nagelbijten, huidprikken, haar uittrekken en weigeren te douchen gewoonte worden en/of lichamelijke of emotionele schade veroorzaken, kan je tiener behandeling nodig hebben voor een onderliggende aandoening zoals depressie, angst, een pathologische verzorgingsstoornis of dwangstoornis.

Als je pervasieve hygiëneproblemen opmerkt die je zorgen maken, neem contact op met de huisarts of therapeut van je tiener om te evalueren of er meer aan de hand is. Er is vaak veel schaamte betrokken bij deze gedragingen. Zorg dat je ook met je tiener praat. Bied hen niet-oordelende steun aan, zodat ze zich comfortabeler voelen om te praten over wat er speelt en de hulp krijgen die ze nodig hebben.

Mijn Tiener Wil Niet Douchen!

Hoewel dit nog vaker voor komt in de puberjaren, weigeren tiener soms te douchen of baden. Ten eerste is het belangrijk te begrijpen of het verminderde douchen een probleem is voor je tiener of voor jou.

Als jij vindt dat je tiener dagelijks moet douchen, maar zij denkt dat om de dag prima is en ze redelijk schoon zijn, is het misschien verstandig om het erbij neer te leggen. Maar als ze zichtbaar vies zijn, slecht ruiken, of hun slechte hygiëne negatieve gevolgen heeft op school of met leeftijdgenoten, dan is het een probleem.

Strategieën om Douchen Aan Te Moedigen

Er zijn een paar manieren om te gaan met een tiener die niet wil douchen of basisygiëne bijhouden. Een manier is het kopen van persoonlijke verzorgingsproducten gericht op tiener. Deodorant, zeep, bodyspray, of zelfs acne-gezichtswas die in de badkamer liggen, kunnen aantrekkelijker zijn voor tiener. Koop niet wat jij zou kopen, maar zoek producten gericht op tiener. Leuke geuren en verpakking kunnen helpen.

Een andere manier is een basisygiënegesprek voeren met je kind. Soms, als je aan het rijden bent (en ze een gevang publiek zijn), kun je een kort gesprekje voeren over wat er verwacht wordt, hygiënisch gezien. Het is belangrijk om schamen of ze slecht laten voelen te vermijden. Focus gewoon op het aanbieden van basisinstructies en waarom de taken belangrijk zijn.

Als alternatief kan het helpen om iemand anders dan een ouder te betrekken om met een tiener over dit soms gevoelige onderwerp te praten. Soms luistert je tiener naar een andere volwassene, maar niet naar jou, dus gebruik iemand wiens vertrouwen je tiener heeft. Als dit niet voldoende lijkt, kan een afspraak bij een counselor in orde zijn.

Als het probleem erg genoeg is en invloed heeft op hoe je kind omgaat met andere tiener, kan professionele hulp nodig zijn. Maak een afspraak met je kinderarts of huisarts. Het bespreken van het probleem met de behandelaar van tevoren kan de verlegenheid van je kind verminderen en de zorgverlener helpen om direct tot de kern te komen.

Een Woord Van Verywell

Hygiëne is niet vaak een probleem, maar als het er een is, kan het een groot probleem zijn. Met wat informatie en begeleiding zal je tiener op de weg zijn naar goede persoonlijke verzorging die fysieke en emotionele gezondheid ondersteunt.