• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Tips voor het verzorgen van je huid: acne, zon, koortslipjes, eczeem en meer

Soms kan het alsof je huid onmogelijk te managen is, vooral als je wakker wordt en een enorme puist op je neus of een koortslipje in de hoek van je mond ontdekt. Het goede nieuws is dat er manieren zijn om veelvoorkomende huidproblemen te voorkomen en te behandelen – lees verder voor een paar tips.

Acne

Een puist ontstaat wanneer de poriën in de huid verstopt raken met een soort olie genaamd zeem, die normaal de huid en het haar gesmeerd houdt. Acne is algemeen tijdens de puberteit wanneer hormonen in overdrive gaan, wat ervoor zorgt dat de huid te veel zeem produceert. Omdat veel talgklieren op het voorhoofd, de neus, en de kin zitten, is dit gebied – de T-zone – waar een persoon het meest geneigd is tot puistjes.

Hier zijn een paar tips om uitbraken te voorkomen en ze zo snel mogelijk te laten verdwijnen:

• Was je gezicht twee keer per dag (niet vaker) met warm water en een milde zeep gemaakt voor mensen met acne. Massageer je gezicht voorzichtig met cirkelbewegingen. Schrub niet. Te veel wassen en schrubben kan de huid geïrriteerd maken. Na het reinigen, adviseert de American Academy of Dermatology (AAD) een vrij verkrijgbare losie (geen recept nodig) met benzoylperoxide aan te brengen.
• Knijp puistjes niet uit. Het is verleidelijk, maar hier is waarom je het niet moet doen: Uitknijpen van puistjes kan geïnfecteerd materiaal dieper in de huid duwen, wat leidt tot meer zwelling en roodheid, en zelfs littekens. Als je een puistje ziet komen voor een groot evenement, zoals de bal, kan een dermatoloog het vaak voor je behandelen met minder risico op littekens of infectie.
• Vermijd je gezicht aan te raken met je vingers of je gezicht te leunen op voorwerpen die zeem en huidresten verzamelen zoals je telefoon. Je gezicht aanraken kan de bacteriën verspreiden die poriën laten ontsteken en irriteren. Om bacteriën op afstand te houden, was je handen voordat je iets op je gezicht aanbrengt, zoals behandelcrèmes of make-up.
• Als je een bril of zonnebril draagt, zorg dat je ze regelmatig schoonmaakt om olie te voorkomen die de poriën rond je ogen en neus verstopt.
• Als je acne op je lichaam krijgt, probeer geen strakke kleding te dragen. Die laten de huid niet ademen en kunnen irritatie veroorzaken. Scharen, haarbandjes, en mutsen kunnen ook vuil en olie verzamelen.
• Verwijder je make-up voordat je gaat slapen. Bij het kopen van make-up, check of de merken "non-comedogeen" of "non-acnegene" op het label staan. Gooi oude make-up weg die ruikt of er anders uitziet dan toen je het kocht.
• Houd je haar schoon en uit je gezicht om extra vuil en olie te voorkomen die je poriën verstopt.
• Bescherm je huid tegen de zon. Het kan alsof een bruine tint acne maskert, maar het is maar tijdelijk. Een bruine tint kan je acne verergeren, niet verbeteren. Zonnen veroorzaakt ook schade aan de huid die uiteindelijk leidt tot rimpels en verhoogt je risico op huidkanker.

Als je je zorgen maakt over acne, praat met een dermatoloog. Dermatologen bieden een reeks behandelingen die helpen acne en acnelittekens te voorkomen. Een dermatoloog kan je helpen de behandelmethode te vinden die het beste voor je werkt en je ook veel nuttige tips geven voor omgaan met acne en verzorgen van je huidtype. Sommige salons en spa's hebben getrainde hudspecialisten, genaamd estheticiennes, die advies en huidverzorgingsbehandelingen kunnen aanbieden.

Zon en huid

We weten allemaal dat we onze huid moeten beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon. Natuurlijk is het onmogelijk de zon te vermijden – wie wil binnen blijven als het zo lekker voelt om naar buiten te gaan? En de zon is niet allemaal slecht: Zonlicht helpt onze lichamen vitamine D aan te maken. Volg deze tips als je buiten bent om zonblootstelling te managen:

• Draag zonnebrandcrëme met een beschermingsfactor (SPF) van minstens 15, zelfs als het bewolkt is of je niet van plan bent lang buiten te zijn. Als je veel zwelt of zwemt, smeer zonnebrandcrëme elke 1½ tot 2 uur opnieuw aan (zelfs als de fles zegt dat de zonnebrandcrëme waterdicht is).
• Kies een zonnebrandcrëme die zowel UVA als UVB stralen blokkeert. Zoek de woorden "breed spectrum bescherming" of UVA-bescherming naast de SPF van 15 of hoger. Selecteer een zonnebrandcrëme die "non-acnegene" of "non-comedogeen" op het label heeft om poriën vrij te houden.
• De zonstralen zijn het sterkst tussen 10.00 en 16.00 uur, dus smeer zonnebrandcrëme vaak opnieuw aan en neem pauzes binnen als je kunt. Als je schaduw langer is dan jij groot bent, is het een veiliger moment om in de zon te zijn (je moet nog steeds zonnebrandcrëme dragen).
• Smeer meer zonnebrandcrëme (met hoger SPF) als je in de buurt bent van reflectorende oppervlakken zoals water, sneeuw, of ijs.
• We weten allemaal dat de zon de huid kan schaden, maar wist je dat het ook kan bijdragen aan oogproblemen? Bescherm je gezicht en ogen met een hoed en zonnebril die 100% UV-bescherming bieden.
• Sommige medicijnen, zoals voorgeschreven acnemedicijnen, kunnen je gevoeligheid voor de zon verhogen (en voor zonbanken). Dus als je medicijnen neemt, vergroot je zonbescherming.
• Als je de gloed van een bruine tint wilt, probeer het te nep met zelfbruiners. Vermijd zonbanken. Ze bevatten nog steeds een aantal van dezelfde schadelijke UV-stralen als de zon.

Koortslipjes

Koortslipjes tonen zich meestal als gevoelige blaasjes op de lippen. Ze worden veroorzaakt door een type herpesvirus (HSV-1, wat meestal niet seksueel overgedragen wordt) dus ze zijn besmettelijk van persoon tot persoon. Een keer dat je dit virus hebt, blijft het in je lichaam, wat betekent dat je waarschijnlijk ab en toe koortslipjes zult krijgen gedurende je hele leven.

Hier zijn manieren om koortslipjes te helpen voorkomen dat ze verschijnen (of terugkomen als je ze al gehad hebt):

• Vermijd koortslipjes in de eerste plaats door geen dingen te delen als lipbalm, tandenborstels, of drinken met anderen die koortslipjes kunnen hebben. Het virus dat koortslipjes veroorzaakt wordt overgedragen via de neus (in slijm) en de mond (in speeksel).
• Mensen die het virus hebben weten dat koortslipjes kunnen opvlammen door dingen als te veel zon, stress, of ziek zijn. Nog een reden om die zonnebrandcrëme dik op te smeren, gezond te eten, te sporten, en genoeg te slapen!

Als je wél een koortslipje hebt, hier zijn een paar tips om jezelf comfortabel te houden:

• Neem paracetamol of ibuprofen als de koortslipjes pijnlijk zijn.
• Zuig aan ijsjes of ijsblokjes om pijn te verlichten en koortslipjes koel te houden.
• Blijf van zure voeding (zoals sinaasappels, tomaten, en limonade) en zoute, pittige voeding af, wat irritatie kan veroorzaken.
• Pluk niet aan koortslipjes terwijl je wacht tot ze verdwijnen. Ze kunnen bloeden of geïnfecteerd raken met bacteriën of je kunt het virus verspreiden.

Meestal gaan koortslipjes vanzelf weg na een week of twee. Maar als je ze vaak krijgt of ze een probleem zijn, praat met je huisarts of dermatoloog, die misschien medicijn kan voorschrijven om symptomen te verlichten en de duur van koortslipjes te verkorten.

Eczeem

Eczeem is een aandoening die ervoor zorgt dat de huid rood, jeukend, en droog wordt. Als je eczeem hebt, merk je misschien dat je geneigd bent tot jeukende uitslagen – vooral op plekken zoals waar je ellebogen en knieën buigen of op je nek en gezicht. De symptomen van eczeem kunnen variëren van persoon tot persoon.

Hoewel je eczeem niet voor altijd kunt genezen, kun je stappen ondernemen om te voorkomen dat het opvlamt:

• Blijf van dingen af zoals aggressive wasmiddelen, geurige zeep, en zwaar geurde losies die de huid neigen te irriteren en eczeem te triggeren.
• Omdat heet water door snelle verdamping utdroogt en overmatig wassen met zeep de huid kan utdrogen, neem korte, lauwwarme douches en badden. Als je je handen lang in water hebt (zoals bij afwassen of je auto wassen), probeer handschoenen te dragen. Wasmiddel kan de huid utdrogen en irriteren.
• Verzacht je huid met regelmatige aanbrenging van een geurloze hydraterende crème om jeuk en droogheid te voorkomen. Crèmes hydrateren doorgaans een beetje beter en langer dan losies voor de meeste mensen. Crèmes werken het beste als ze aangebracht worden wanneer de huid lichtjes vochtig is, net na het baden.
• Wees voorzichtig met welke stoffen je draagt. Katoen is goed omdat het ademt en zacht is. (Maar als je sport, houden sommige van de nieuwere synthetische materialen je eigenlijk droger en zijn ze beter voor je dan katoen.) Probeer materialen als wol of spandex te vermijden die irritatie of allergische reacties kunnen veroorzaken.
• Houd stress in zaak. Omdat stress eczeem kan opwekken, probeer activiteiten als yoga of wandelen na een lange dag om je stressniveau laag te houden.
• Als je make-up draagt, zoek merken die vrij zijn van kleurstoffen en geuren die eczeem kunnen verergeren.

Als je moeite hebt met je eczeem te managen, praat met een dermatoloog, die manieren kan voorstellen om het beter onder controle te krijgen.

Overige huidproblemen

Wratjes zijn kleine huidinfecties veroorzaakt door virussen uit de familie van het humane papillomavirus (HPV). Er is geen manier om wrattjes te voorkomen (behalve contact te vermijden met mensen die ze hebben). Maar als je ze wel krijgt, wrijf, pluk, of krab er niet aan want je kunt het virus verspreiden en nieuwe wrattjes krijgen.

Sommige vrij verkrijgbare medicijnen met speciale zuren kunnen helpen wrattjes kwijt te raken, maar het is altijd een goed idee om je huisarts te raadplegen voordat je er eentje probeert. Als je wrattjes in je genitale gebied vindt, moet je je huisarts raadplegen, die de beste behandelmethode voor dat gevoelige gebied kan aanbevelen.

Een ander type wart-achtige virale infectie is molluscum contagiosum. (Het is niet zo eng als de naam klinkt!) Net als wrattjes, kan het via krabbelen en seksueel contact overgedragen worden.

Fijne witte of paarse lijntjes op de huid genaamd striemen zijn vrij algemeen bij de meeste jongeren. Striemen ontstaan wanneer het weefsel onder je huid getrokken wordt door snelle groei of rek, zoals tijdens de puberteit. Striemen vervagen meestal vanzelf over de tijd. Praat met een dermatoloog als je je zorgen maakt over ze.

Omdat onze huid de meest zichtbare weerspiegeling is van wat er in onze lichamen gebeurt, verbinden mensen gezonde huid met schoonheid. Maar gezonde huid gaat over meer dan alleen goed uiterlijk; het is essentieel voor ons overleven. Houd je huid stralend met de juiste huidverzorgingstechnieken en door goed te eten en veel te sporten.