• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe op te vrolijken een Moody Teenager

Terwijl de meeste kinderen zijn dol op een achtbaan , kan uw tiener niet genieten van de ups en downs van humeurigheid . Het jojo- effect van plotseling geïrriteerd of verdrietig voelen zonder reden , dan zich gelukkig voelen minuten later , komt vaak voor, verzekert KidsHealth.org , en kan maken tieners het gevoel dat ze hun grip verliezen . Terwijl tiener stemmingen lijkt misschien mysterieus , de redenen voor hen niet. Teenage stemmingswisselingen optreden voor een verscheidenheid van geldige redenen. Als ouders erkennen de veranderingen en streven gezonde manieren om hun tieners door de reis op te vrolijken , iedereen profiteert .
Hen te laten weten dat het normaal

Uitleg over de redenen voor intense stemmingen en inleven in uw tiener kan helpen hem weten dat zijn emoties zijn geldig en een normale overgang van kindertijd naar volwassenheid . KidsHealth adviseert dat het omgaan met de constante verandering en druk, maar ook worstelen met zelfbeeld en identiteit , is een deel van de reden waarom tieners voelen zich overweldigd , eenzaam en gefrustreerd . De biologische effecten van de puberteit en de veranderingen in de hormonen zijn belangrijke factoren die emotionele veranderingen kunnen veroorzaken en laat tieners gevoel uit de hand , ironisch genoeg op een moment dat ze willen onafhankelijk zijn en hun eigen beslissingen nemen .
ontspanning Helpt

Leren manieren om te ontspannen en om te gaan met de stress kan een nuttig stap in juichen uw tiener te zijn . Het beoefenen van een eenvoudige diepe ademhalingstechniek door het inademen langzaam uit de buik door de neus en uitademen door de mond zullen lagere spanning en angst te helpen door het verhogen van het zuurstofgehalte in het lichaam , volgens HELPGUIDE.org .


Bestel ze naar Open Up

het delen van je eigen ervaringen en emoties zal helpen de deur open om de communicatie bij stemmingen flare , evenals helpen hem weten dat hij niet alleen is . En terwijl de ouders vaak willen ze konden alles te repareren , een tiener moet vaak open te stellen voor andere mensen die ze vertrouwen . Praten met vrienden , leerkrachten , begeleiders en artsen kan nuttig zijn en helpen uw tiener leren dat emoties binnen te houden kan het nog erger te maken , maar het krijgen van negatieve emoties in gezonde manieren zal hem helpen zich beter voelt. Delen met professionals kunnen helpen onderscheid te maken tussen normale stemmingen en depressie, die dezelfde kenmerken kunnen delen , waaronder intense stemmingen, uitzichtloosheid en apathie . Maar depressie duurt weken , maanden of langer.
Huilen kan helpen

Help uw tiener te leren manieren om hun stemmingen op een positieve manier te uiten , zelfs als er huilt betrokken . In een artikel gepubliceerd in " Psychology Today ", auteur en assistent- hoogleraar in de klinische psychiatrie aan de UCLA, Judith Orloff , schrijft dat emotionele tranen hebben voordelen voor de gezondheid , en dat na huilen , ademhaling en hartslag meestal verlagen , waardoor het lichaam om een ​​rustiger biologische en emotionele toestand . Huilen kan ook het lichaam van stress hormonen en toxines te reinigen .
Practice TLC

De meeste ouders weten dat een beetje liefdevolle zorg gaat een lange weg in de richting van het maken van je beter te voelen . Leer uw tiener om welzijn en TLC oefenen door het modelleren van gezonde keuzes in het leven , zoals slaap , voeding en beweging. Leg aan uw tiener dat het verstrekken van zijn lichaam met gezonde voeding , fysiek actief zijn en het krijgen van voldoende slaap releases hormonen die zal hem het gevoel meer emotioneel stabiel en het verbeteren van zijn stemming .