Hoe te helpen uw Teenage Daughter Beheer Stress

Tienermeisjes worden benadrukt. Van peer pressure en montage in , uit tijdschrift foto's en beelden van het lichaam , van school eisen en sociale druk - er zijn veel gemengde berichten die meisjes overweldigd te verlaten . Hier is hoe je kan helpen uw tienerdochter te herkennen en te beheren stress.
Instructies
1

Erken stress. Meisjes niet herkennen hoe spanning bijdraagt ​​aan hun stemming . Ze huilen , ze breken , ze voelen zich depressief . Ze zijn niet zeker waarom ze zich zo slecht . Ze vergelijken zichzelf met anderen en denken dat ze niet meten . Wanneer uw dochter een ruwe plek heeft geraakt , zeggen : of "Je hebt veel aan de hand kreeg " " Je staat onder grote druk . " Eraan te herinneren dat haar stress niveau is hoog zal haar helpen te begrijpen hoe om te zorgen voor zichzelf.
2

Lijst stressoren . Help je dochter te identificeren aan alle eisen ze jongleren . Zelfs als de stressoren zijn iets wat ze wil , zoals een drukke sociale agenda , als ze geen down tijd om te ontspannen zal ze voelen zich overbelast. Zodra je haar helpen identificeren haar stress, samen kun je een oplossing te vinden .
3

Moedig haar om gewoon te zijn . Veel meisjes melden dat ze nooit tijd om te ontspannen te krijgen . Ze zeggen dat als ze vege out , hun ouders harp op hen te druk te krijgen . Als je dochter vertelt dat ze gestrest , gelooft haar . Als ze gestrest , het betekent dat ze troost , geruststelling en een peptalk nodig heeft . Ze moet een makkelijke dag om te ontspannen , een dag met een schema. Haar niet duwen op meer te nemen . Moedig haar langzaam te gaan . Laat haar zijn. Overwegen om haar een geestelijke gezondheid dag vrij van school.
4

Help haar te uiten zorgen en verdriet . Hoewel het lijkt dat ze zijn overdreven dramatisch , bedenk dan dat ze het ervaren van een reeks van teleurstellingen , verdriet , zorgen en frustraties voor de eerste keer . Ze opgroeien . Zelfs als wat ze zegt geen zin , niet poo - poo haar . Geen oplossing bieden te snel ook niet. Soms is een empathische ouder is alles wat een gestresste dochter nodig heeft .
5

Deel een soortgelijke strijd. Als u eraan denkt en deel uw eigen tiener worstelingen u normaliseren wat uw dochter ervaart . Ze zal veilig met je te praten voelen omdat je te door stressvolle fases geweest. Door te erkennen dat haar strijd zijn onderdeel van het rijpen , helpen je haar om zichzelf te accepteren .
6

Vermijd vergelijking. Uw dochter worstelt aan te sluiten bij een referentiegroep . Tienermeisjes vergelijken zichzelf in alle opzichten op elkaar . Het lijkt vaak alsof iedereen is het hanteren van de dagelijkse druk met geen enkel probleem . Vanuit haar oogpunt iedereen anders is leuker en heeft een beter lichaam . Dit is stressvol . Als uw dochter voelt zich gestrest , kunt u wedden dat ze zichzelf vergelijkt . Help haar te begrijpen dat elk meisje is uniek . Dat is wat maakt ons bijzonder. Help haar om haar eigen schoonheid te zien . Vertel haar dat ze mooi en slim . Help haar te ontdekken haar talenten .
7

Vertraag voor downtime . Tieners zijn op de weg bijna 24/7 . Zelfs als ze niets doen , ze zich zorgen maken en denken over wat ze moeten doen . Laat je dochter weten dat het OK is om te vertragen . Een goed afgeronde tiener moet lichaamsbeweging, gezonde voeding , rust , vrienden en opvoedingsondersteuning . Laat haar slaap in . Laat haar lag rond en kniezen . Maak een wandeling samen . Kniezen , bewegen langzaam , frisse lucht inademen , hebben een moeder op dochter uitje en ze zal herstellen en weer te voelen versnipperaar .

Previous:

Next: