Hoe je zelfvertrouwen opbouwt bij adolescenten

Adolescentie is een turbulente tijd voor elke tiener. We hebben allemaal gehoord over hoe hormonen de stemming van een tiener in de war schudden en hoe groepsdruk de besluitvorming beïnvloedt. Maar midden in al dit is adolescentie ook een tijd van identiteitsontwikkeling. Toegegeven, groepsdruk kan zelfs de meest evenwichtige tiener van de rails halen, en die gekke hormonen zijn zeker iets om rekening mee te houden. Goed zelfvertrouwen is echter iets waar je controle over kunt hebben. Zelfvertrouwen opbouwen bij adolescenten geeft ze letterlijk het zelfvertrouwen dat ze nodig hebben om uit te groeien tot liefdevolle, verantwoordelijke, goed aangepaste volwassenen.

Instructies

  1. Stap 1: Wees ruimschoot met lof. Zoek naar situaties waarin je tiener iets nieuws heeft bereikt, een talent toont, onbezwaard optreedt, of andere positieve karaktereigenschappen vertoont. Een tiener loven voor goed werk bevordert onafhankelijkheid en bevordert positieve eigenwaarde. Denk aan complimenten geven als geld storten in de emotionele spaarrekening van je tiener. Elk compliment bouwt op het vorige.

  2. Stap 2: Leer positieve zelfuitspraken. Laat je tiener verbaliseren wat ze goed aan zichzelf vinden. Help hen trots te zijn op hun prestaties. Het is belangrijk dat een tiener positieve dingen over zichzelf kan identificeren, want als ze het zelf bedenken, geloven ze er meer in.

  3. Stap 3: Vermijd harde kritiek. Laten we eerlijk zijn: tieners zullen slechte beslissingen maken. Maar het is waar dat we leren van onze eigen fouten. Je kunt daarop bouwen door je tiener te helpen het probleem te identificeren en dan samen alternatieven te bedenken. Je tiener mee laten bedenken helpt het vertrouwen te vergroten en duwt hem of haar betrokken te raken bij positieve veranderingen.

  4. Stap 4: Leer tieners over besluitvorming en laat ze dan hun eigen beslissingen nemen. Loof goede beslissingen, maar laat ze eigenaarschap nemen van hun fouten. Vermijd hun problemen voor ze op te lossen, want dan blijven ze van je afhankelijk. Leer besluitvaardigheden zoals een lijst maken en de gevolgen van elk resultaat afwegen.

  5. Stap 5: Laach om jezelf. Laat tieners zien dat een beetje spotten voor de grap is en dat wanneer we fouten maken, het soms beter is de humor erin te vinden dan te focussen op het negatieve. Laat ze zien dat door te blijven steken op fouten (zelfs als ze alleen maar waargenomen zijn) je tiener voorkomt vooruit te gaan en succes te behalen in dat gebied.

  6. Stap 6: Bevorder een positief lichaamsbeeld. Tijdens de adolescentie gaat het lichaam door zoveel veranderingen dat het voor een tiener ongemakkelijk kan zijn om zich aan te passen. Met de media die de meningen van adolescenten over zichzelf beïnvloeden, is het een uitdaging om je tiener zichzelf te laten accepteren. Herinner je tiener dat lichamen in alle vormen en maten komen. Help hen identificeren wat veranderd kan worden. Help hen realistische doelen stellen, moedig ze aan en loof ze wanneer ze hun doelen bereiken.

Previous:

Next: