• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe je zelfvertrouwen opbouwt bij tieners

De tienerjaren kunnen een turbulente tijd zijn. Tieners doorlopen veel veranderingen in deze levensfase. Factoren als hormonen, humeurs en groepsdruk beïnvloeden vaak de beslissingen van een tiener. Als gevolg kunnen tieners slechte keuzes maken, wat leidt tot ongewenst gedrag en constante negativiteit. Een sterk zelfvertrouwen betekent dat je trots bent op jezelf en wat je doet. Tieners met zelfvertrouwen zijn vol vertrouwen en vastberadenheid, kunnen de juiste keuzes maken en uitgroeien tot goed aangepaste volwassenen. Volgens dr. Joe Rubino, internationaal erkend auteur over zelfvertrouwen, is positief zelfvertrouwen heel belangrijk in het leven en kan je helpen grote succes te behalen.

Instructies

1. Stap 1: Wees altijd ruimschoot met lof. Zoek naar momenten dat je tiener een nieuwe taak heeft voltooid, een talent toonde, onbezwaard optrad, of positieve karaktereigenschappen vertoonde. Een tiener loven voor goed werk bevordert zijn onafhankelijkheid en moedigt hem aan positief te denken want hij weet dat hij goed bezig is.

2. Stap 2: Overweeg positieve zelfuitspraken. Laat je tiener hardop goede dingen over zichzelf zeggen. Wijs de sterke punten van je tiener uit, zoals sporten waar hij goed in is of vakken waar hij sterke kennis van heeft. Versterk hem wanneer hij negatieve reacties tegenkomt en help je kind trots te zijn op zijn eigen prestaties. Het vermogen om positieve dingen over zichzelf te identificeren is een belangrijk onderdeel van het opbouwen van een gezond zelfvertrouwen.

3. Stap 3: Vermijd harde kritiek. Een zekere mate van kritiek is oké, maar overdoe het niet tot het punt dat je je tiener neerzet, want hij heeft behoorlijke begeleiding nodig. Help je tiener leren van zijn fouten. Geef constructieve kritiek wanneer ze proberen het probleem op te lossen, want ze nemen verantwoordelijkheid en leren ervan. Bij fouten, help je tiener het probleem te identificeren en bedenk dan samen oplossingen. Je tiener mee laten bedenken bouwt zijn vertrouwen op en duwt hem betrokken te raken bij positieve veranderingen in zijn leven.

4. Stap 4: Sta toe dat je tiener zelf beslissingen neemt. Loof goede beslissingen, maar laat ze ook eigenaarschap nemen van hun fouten zodat ze ervan leren. Los niet altijd hun problemen voor ze op, anders zullen ze altijd van je afhankelijk zijn als er iets misgaat. Probeer oefeningen in besluitvaardigheid zoals een lijst maken en de gevolgen van elk resultaat afwegen. Je tiener zijn eigen keuzes laten maken bevordert zelfvertrouwen omdat het hem empowert en zijn zelfvertrouwen opbouwt.

5. Stap 5: Laat je tiener zien dat het oké is om fouten te maken en dat het soms het beste is om erom te lachen. Soms is het beter humor te vinden dan te focussen op de negativiteit die een fout omringt. Dit voorkomt dat je tiener op haar fouten blijft steken en laat haar vooruitgaan en succes behalen waar ze fout ging.

6. Stap 6: Laat je tiener realistische doelen stellen, terwijl je haar aanmoedigt en loopt voor het bereiken ervan. Help je tiener bij het bereiken van doelen die ze kan halen. Het halen van haar doelen bevordert een gevoel van voldoening. Je tiener leert ook dat niets onmogelijk is als ze het maar probeert.