Je tiener helpen met angst
Tienerangst is net zo quintessentieel voor de tienerervaring als een eerste relatie of eindelijk een rijbewijs halen. Als ouder kan de plotselinge emotionele golf van je tiener of het geschreeuw dat je 'het gewoon niet begrijpt!' je bezorgd en onzeker laten voelen met je net emotionele tiener. Aan de lichte kant: het is volledig normaal en in lijn met de ontwikkeling van je tiener. Je hoeft alleen manieren te vinden om de storm door te staan en je tiener te laten weten dat je erom geeft.
Neem het niet persoonlijk
Als je tiener schreeuwt dat hij je haat of de deur in je gezicht dichtgooit, is het moeilijk om de negatieve gevoelens die bij die afwijzing horen niet te internaliseren. Maar als ouder is het belangrijk om je te herinneren dat het niet persoonlijk is, zegt klinisch psycholoog Peter Sheras in een artikel voor The University of Virginia Magazine. De meeste tieners doorlopen een periode waarin ze zich alleen of misbegrepen voelen en ze slaan vaak uit naar degene die het dichtsbij zijn. Je tiener haat je niet echt, en hoewel hij misschien afkoelingstijd nodig heeft, wil hij niet echt dat je hem alleen laat. Hij ervaart simpelweg emoties waar hij slecht toe uitgerust is om mee om te gaan.
De juiste vragen stellen
Als je probeert te achterhalen waarom je tiener gestrest, verdrietig en boos is, probeer je misschien met haar te praten, alleen om dichtgeklapt te worden met een éénwoord-antwoord. De juiste vragen stellen kan helpen je tiener open te gaan en een gesprek te starten over haar angst. Bijvoorbeeld, in plaats van 'Hoe was je dag?' probeer 'Wat was het beste deel van je dag?' Op die manier moet je tiener een betere uitleg geven dan alleen 'Goed'. Als je tiener nog steeds niet wil praten, laat haar weten dat je er bent om te luisteren als ze klaar is. Vermijd uitpluizen, of erger, haar een kort venster voor communicatie geven voordat je opgaat.
Je strijden kiezen
Als je niet dol bent op hoe je tiener zich kleedt, je haat zijn muzieksmaak of je je zorgen maakt over zijn keuze in vrienden, kies dan alleen de strijden die het meest belangrijk zijn. Immers, je kunt de kleding negeren en hem koptelefoons geven – maar je moet misschien een serieus gesprek voeren over zijn vrienden. Je tiener luist eerder als je geen constante, nagende kracht in zijn bent.
Uitlaatklep bieden
Raychelle Cassada Lohmann, MS, LPC, schrijvend voor Psychology Today, stelt voor je tiener te helpen een manier te vinden om boosheid om te zetten in iets productievers. Bied voldoende kansen om je tiener te helpen haar boosheid te transformeren via creatieve uitlaatkleppen, sportteams, sociale groepen en wat er nog meer is. Op die manier spendeert ze geen overmatige tijd op zichzelf, bezig met haar negatieve gevoelens. Door nieuwe vaardigheden te leren en haar emoties te ventileren, bouwt ze vertrouwen op terwijl ze een bevredigende manier vindt om met haar angst om te gaan.
Medische interventie
Als de angst van je tiener meer is dan normaal tienergedrag en vergezeld wordt door symptomen zoals sociale isolatie, overmatige droefte, humeurswisselingen, slaapproblemen, een plotselinge verandering in uiterlijk en dalende cijfers op school, ga dan naar je huisarts voor een verwijzing naar een professional op het gebied van geestelijke gezondheid die kan helpen. Angst kan eigenlijk tienerdepressie zijn, wat behandelbaar is door coping-mechanismen en receptgeneesmiddelen.
Previous:Tieners en morele normen
-
Voordelen van een borstvoedingstracker Borstvoeding is het beste voor de meeste babys, maar dat betekent niet dat het altijd makkelijk is. Babys hebben veel voeding nodig, en als je borstvoedt, betekent dat dat je kleintje veel tijd aan de borst door -
Dankzegging, Chanukka, Kerstmis, Nieuwjaar — het einde van het jaar is drukkend voor gezinnen. Maar hoe zit het met verzorgers, die vaak hun eigen gezin plus het gezin van hun werkgever moeten verzorgen? Dubbele feestdagen kunnen dubbele stress bete -
Gadgets kunnen zo spannend zijn, maar fantasiespel is waar de echte pret zit. Bovendien is het land van make-believe hersenstimulerend en kan het helpen bij de sociale en emotionele ontwikkeling van kinderen. Het is schermvrij, maar kinderen gaan er
