• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Ouders en hun rol in tienerstress

De meeste tieners worden geconfronteerd met veel stress dankzij schoolopdrachten, peer-relaties, thuissituatie, zelfvertrouwen en alles wat hun hartslag kan doen optrekken en potentieel hun schoolprestaties en besluitvaardigheid kan beïnvloeden. Helaas kan een van de grootste stressoren voor je tiener de relatie met jou als ouder zijn. Als ouder kun je bijdragen aan een echte cornucopia aan dingen die je tiener stressen, of haar waardevolle coping-tactieken leren zodat stress geen grote factor in haar leven is.

Hoge verwachtingen

Je verwacht veel van je tiener, en terecht. Meeste ouders zouden bijna alles opofferen om te zorgen dat hun tieners de beste toekomst mogelijk hebben. Helaas kan wat jij als motivatie en hulp ziet, je tiener ervaren als druk en onmogelijk hoge verwachtingen. Terwijl het oke is om je tiener aan te moedigen uitmuntendheid na te streven, is het nooit oke om je tiener te laten voelen alsof jouw liefde afhankelijk is van zaken als zijn cijfers, zijn positie in het basketbalteam of of hij studentenpresident wordt. Stuur in plaats daarvan de duidelijke boodschap: probeer je best – ik hou van je, wat er ook gebeurt.

Constante ruzies

Wanneer je tiener regels breekt en grenzen verlegt met haar gedrag, woorden, kledingstijl en zelfs haar interesses, is het maar natuurlijk dat je wilt ingrijpen. Je wilt immers dat ze slim en succesvol is, dus als je gedrag ziet dat die doelen ondermijnt, wil je actie ondernemen. Maar voordat je je mond opent, zorg ervoor dat het een strijd is die je bereid bent te voeren. Constant naggen en ruzie maken met je tiener kan een hoge mate van thuissituatie-gerelateerde stress veroorzaken, wat dan kan overspoelen in andere aspecten van het leven van je tiener. Zorg ervoor dat je je strijden wijze kiest, waarschuwt Linda Kobert in een artikel voor 'The University of Virginia Magazine'. Ga alleen toe-toe-toe wanneer het echt er toe doet en laat de kleine dingen los.

Jouw stressniveau

Tieners zijn erg perceptief, dus als je gestrest bent, is de kans groot dat je tiener dat opmerkt, volgens HealthyChildren.org, een site beheerd door de American Academy of Pediatrics. Wanneer je stressniveau hoog is – of nu als gevolg van geldzaken, je relatie, je beroepsleven of zelfs je hoop voor je kinderen – zal je tiener dat stressniveau oppikken en kan het zelfs geinternaliseerd worden. Wat meer is, als jij slecht met stress omgaat, leert je tiener van jouw voorbeeld van stressverlichting.

Coping-tactieken

Terwijl je zeker een negatief effect kunt hebben op het stressniveau van je tiener, heb je ook de mogelijkheid om je tieners te leren over gezonde stress en omgaan met de slechte dingen. Gezonde stress is die welke je tiener helpt om snelle, solide beslissingen te maken en is een natuurlijke reactie op adrenaline. Aan de andere kant is slechte stress de stress die het zelfvertrouwen van je tiener aantast of hem angstig en ongerust maakt. Leer je tiener over coping-mechanismen voor stress, zoals diepe ademhaling, meditatie, sport, uithuilen bij een vriend of hem laten weten dat je er bent om te luisteren. Op die manier zorg je ervoor dat je een positief effect hebt op het algemene stressniveau van je tiener, door tools en oplossingen aan te bieden die hij of zij mee naar de volwassenheid neemt.