Zijn het slaappatroon van Tieners verschillend niet Kinderen
? Voldoende slaap is van cruciaal belang voor de gezondheid van kinderen en tieners , hoewel velen niet genoeg slaap krijgen . Een kind chronologische leeftijd begeleidt het algemeen hoeveel slaap nodig , maar de individuele behoeften van kinderen te verbieden een voorgeschreven one-size - fits-all- nummer . De slaappatronen en obstakels te slapen zijn verschillend voor tieners dan ze zijn voor kinderen . Ouders kunnen helpen hun tiener te verwerven meer rustgevende slaap door het aanbieden van het slapengaan wijzigingen .
Children 's Sleep Patterns
De slaap nodig heeft voor jongere kinderen verschillen per hun chronologische leeftijd . Peuters moeten ongeveer 10 tot 13 uur nachtelijke slaap , en de meeste hebben een dutje overdag . Peuters en kleuters kunnen rustig de tijd te vervangen voor een dutje overdag als hun slaap behoeften van 10 tot 12 uur van de nachtelijke slaap wordt voldaan. Schoolgaande leeftijd en preteen kinderen moeten ongeveer 10 tot 12 uur van de nachtelijke slaap , maar , net als tieners , ervaring problemen verkrijgen van voldoende slaap wanneer externe invloeden lijken aantrekkelijker dan het draaien van de lichten uit voor de kwaliteit van de slaap .
Teen slaappatronen
ontwikkeling website De kinderen van de Kids Health meldt dat tieners moeten ongeveer 8 ½ tot meer dan negen uur slaap elke nacht , hoewel veel tieners hebben problemen met het ontvangen van voldoende slaap . Tieners vinden het moeilijk om in slaap te vallen vroeg als jongere kinderen, omdat de interne biologische klok van het lichaam , of circadiane ritme , verandert tijdens de tienerjaren . Circadiane ritme van een tiener verschuift naar beïnvloeden een later tijdstip te gaan slapen en ontwaken. Ironisch genoeg , kon de circadiane verschuiving niet plaats op een meer ongelegen moment voor kinderen en jongeren , wanneer strenge academische eisen , sociale activiteiten en buitenschoolse evenementen vragen allemaal om tijd en aandacht .
Teen Insomnia
Wijzigingen in het lichaam van de circadiane ritme invloed tiener slaaptekort , maar ook andere factoren die bijdragen aan onvoldoende tiener slapen ook. Tieners worstelen met slapeloosheid , gedefinieerd als problemen te vallen of in slaap blijven , en wanneer ze dat doen , stress is meestal de belangrijkste boosdoener. Nieuwe vrijheden , academische eisen en peer pressure kan snel niveaus van stress te intensiveren voor kinderen en jongeren . Andere factoren die verband houden met tiener slapeloosheid relatie of gezin zorgen en een onaangename slaapomgeving . Chronische slapeloosheid aanhoudt voor een maand of langer , en vereist de hulp van een arts of geestelijke gezondheid specialist van uw tiener .
Teen Sleep Wijzigingen
Help uw tiener om te compenseren voor de veranderingen in haar circadiane ritme door te suggereren slaap wijzigingen. Overtuigend uw tiener uit te zetten of de stekker uit mobiele telefoons , computers en alle andere elektronische apparaten kan een uitdaging zijn , maar elektronische apparaten een belemmering om ononderbroken tiener slaap. Het houden van de kamer van je tiener aangenaam koel en donker haar kan helpen om in slaap te vallen en in slaap blijven. Moedig uw tiener om cafeïnehoudende dranken , zware maaltijden en krachtige oefening binnen vier uur van haar bed gaan vermijden.
-
Als er een werknemer voor u werkt (zoals een oppas, huishoudster, senior verzorger, enz.), is het hebben van een werknemersverzekeringen net als elke andere verzekering - het biedt bescherming in het onwaarschijnlijke geval dat u het nodig heeft. U -
Het weer is koeler geworden en veel winkels bruisen van het winkelend publiek, maar terwijl we de feestdagen van 2021 doormaken te midden van de aanhoudende wereldwijde pandemie, hebben veel mensen één belangrijke vraag in gedachten:is het veilig? C -
Van decoraties tot uitnodigingen, er komt veel planning kijken bij een Halloween-feest voor kinderen. Maar zonder twijfel is een van de moeilijkste onderdelen het uitzoeken wat voor leuk en feestelijk feestvoedsel je moet serveren. Maar het hoeft nie
