• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Moed-opbouwactiviteiten voor Tieners

Of je tiener nu bang is voor groepsdruk, schoolpesters, kandidaatstelling voor klasvoorzitter of zwemmen in het diepe einde van het zwembad, je kunt hem helpen moed te ontwikkelen om zijn angsten te overwinnen en door de turbulente tienerjaren te komen. Help je tiener begrijpen dat moed niet synoniem is met angstloosheid; moed is het vermogen om een doel na te streven of een taak te voltooien ondanks angst.

Moedbord

Help je tiener moed opbouwen en haar angsten overwinnen met een moedbord dat ze elke dag kan bekijken. Laat haar een lijst maken van wat ze vreest en vind of teken afbeeldingen om elk voor te stellen. Vervolgens, laat je tiener nadenken over wat nodig zal zijn om elk item op haar bord aan te pakken. Bijvoorbeeld, als ze ontzet is van spreken voor een groep, kan ze ideeën bedenken zoals een presentatie geven voor een spiegel, daarna hetzelfde voor ouders of beste vrienden. Als ze bang is voor hoogtes maar ooit klimmen wil, kan ze moed-opbouwende ideeën bedenken, zoals hoger schommelen op de schommels in het park of beginnen met slechts een paar meter klimmen in een indoor klimhal. Laat je tiener het bord van haar moedige activiteiten en haar ideeën op haar muur hangen, en moedig haar aan om de stappen door te lopen, elk afvinkend dat ze bereikt in de richting van haar doel.

Praten en Delen

Moedig je tiener aan om over zijn angst te praten om hem te helpen ernaar te werken het te overwinnen. Je kunt een dialoog starten door hem te vragen over zijn angsten of, als je vreest dat hij terughoudend zal zijn om op eigen initiatief te delen, begin met het delen van enkele van je eigen verleden en huidige angsten. Je kunt praten over waar je bang voor was toen je zijn leeftijd had en andere angsten, zoals de angsten van ouderschap, en praten over de manieren waarop je er een paar hebt overwonnen. Wees niet bang om toe te geven dat je nog steeds angsten hebt waar je aan werkt om te overwinnen. Je kunt een tocht maken door het geheugen van je tiener, praten over angsten die hij had als jonger kind en hoe hij ze overwon. Gebruik specifieke voorbeelden, zoals "Herinner je dat je bang was om in het donker te slapen maar op kamp wou gaan" of "Je was vroeger geterrifieerd van clowns maar wilde een circusverjaardag," en laat het dan aan je tiener om uit te leggen waarom hij die dingen niet meer vreest.

Moedige Rolmodellen

Gebruik historische figuren en de idolen en helden van je tiener om haar te helpen begrijpen het belang van moedige eigenschappen. Begin met een lijst van mensen uit de geschiedenis die ze als moedig zou omschrijven, zoals Moeder Teresa, Mahatma Gandhi, Anne Frank, Martin Luther King, Rosa Parks, Nelson Mandela en Amelia Earhart. Moedig haar aan om onderzoek te doen om een lijst te maken van de manieren waarop die mensen moed toonden. Vervolgens, laat haar een lijst maken van mensen in de populaire cultuur, politiek en het dagelijks leven die ze moedig vindt, met voorbeelden van hun moedige gedrag. Als alternatief, laat haar zoeken naar een moedig rolmodel uit het verleden of heden en onderzoek hun leven, de uitdagingen die ze overwonnen en de resultaten van hun moed. Help haar een collage maken van foto's en informatie over de prestaties van het rolmodel. Benadruk woorden die je tiener geëmancipeerd zullen laten voelen, zoals "zelfverzekerd," "moedig" en "grondleggend."

Moed Oefenen

Laat je tiener een nieuwe rol aannemen of een nieuwe taak uitproberen in het comfort van zijn huis om aan moed-opbouw te werken. Help je tiener rolspelen om zijn weg te vinden door een moeilijke omstandigheid. Als hij zich zorgen maakt over omgaan met een pester op school, speel het scenario met hem na, moedig hem aan om moed en zijn kritische denkvaardigheden te gebruiken om een niet-gewelddadige oplossing te vinden. Wanneer een mondelinge presentatie in geschiedenis aankomt, word het publiek van een zenuwachtige spreker in de woonkamer, geeft hem de kans om zijn angsten op een kleinere schaal aan te pakken voordat hij de hele klasse durft. College-, baan- en vrijwilligersgesprekken kunnen zenuwachtig zijn, maar je kunt hem helpen moed op te bouwen en zich zelfverzekerd te voelen over zitten tegenover een potentiële werkgever of commissie met een oefengesprek thuis eerst. Laat je tiener weten dat je beschikbaar bent wanneer hij een scenario met je wil doorlopen, zodat hij zich comfortabeler voelt om nieuwe omstandigheden aan te durven.