• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe zwangerschapsdiabetes te managen

Zwangerschapsdiabetes is een vorm van diabetes die zich tijdens de zwangerschap ontwikkelt en meestal verdwijnt met de geboorte van de baby. Het kan op elk moment tijdens een zwangerschap gediagnosticeerd worden, maar het wordt meest vaak gediagnosticeerd na een routinematige screening tussen week 24 tot 28 van een zwangerschap. Als zwangerschapsdiabetes goed gemanaged wordt, is er minimaal risico voor de moeder en baby. Dit artikel geeft tips voor het succesvol managen van zwangerschapsdiabetes.

Wat je nodig hebt

• Bloedglucosemeter
• Teststrippen voor meter
• Lancetten voor meter
• Gezond voedsel
• Dagboek
• Arts

Instructies

1. Nadat je gediagnosticeerd bent met zwangerschapsdiabetes, moet je een afspraak maken met een arts, verpleegkundige of diabetesvoordichter om je dieet, medicijnen die je nodig hebt (zoals) en hoe je je bloedglucoseniveau thuis kunt testen te bespreken.

2. Elke ochtend wanneer je wakker wordt, moet je je vastende bloedglucoseniveau testen. Verschillende artsen hebben verschillende eisen voor dit getal, maar de meerderheid van de artsen wil je vastende getal onder de 95, onder de 100 of onder de 105. Je arts zal je vertellen wat je doelgetal moet zijn.

3. Eet ontbijt. Je zal verteld worden hoeveel gram koolhydraten je op het ontbijt mag hebben. Goede keuzes voor ontbijt kunnen zijn: gescrambelde eieren, omeletten met kaas en groenten, volkorenbrood of een multigraan wafel.

4. Na het ontbijt test je je bloedglucoseniveau opnieuw. Je arts zal je vertellen hoe lang na het ontbijt je moet testen (meestal 1 uur of 2 uur na het eten) en wat je bloedglucoseniveau moet zijn. Noteer het getal in een dagboek naast wat je op het ontbijt at. Op die manier weet je welke voedingsmiddelen je binnen je doelbereik houden en welke niet.

5. Eet een tussendoortje 's middags dat eiwitten bevat en niet je aanbevolen koolhydraatinname overschrijdt. Kaas of wortels met hummus kunnen goede opties zijn.

6. Eet lunch. Goede keuzes kunnen zijn: salade met kip, hamburger zonder brood, of getoaste kaas op volkorenbrood.

7. Herhaal stap 4 en noteer je na-lunch bloedglucoseniveau naast wat je op de lunch at.

8. Eet een tussendoortje 's middags. Goede keuzes kunnen zijn: luchtgepopte popcorn, een klein stuk fruit of een paar noten.

9. Eet diner. Goede voedselkeuzes kunnen zijn: gegrilde vleeswaren, niet-zetmeelrijke groenten bereid zoals je ze leuk vindt en een portie bruin rijst, pasta of aardappelen.

10. Herhaal stap 4 en noteer je na-diner bloedglucoseniveau naast wat je op het diner at.

11. Eet een voor-het-slapen-doortje zoals kaas, popcorn, een laag-koolhydraat yoghurt of een suikervrije ijsje.

12. Bespreek je bloedglucosecijfers regelmatig met je arts of verpleegkundige. Als je consistent cijfers buiten je doelbereik krijgt, bel dan je arts.

13. Je hebt misschien insuline of een oraal medicijn nodig om je bloedglucoseniveaus te controleren. Je arts zal je adviseren over de noodzaak voor elk type medicijn en je instrueren hoe en wanneer je het medicijn moet innemen. Wees niet gediscourageerd als je medicatie nodig hebt. Zelfs als je het dieet precies volgt zoals de arts uitlegt, heb je misschien nog steeds medicatie nodig.