Hoe naar Bed Rest overleven tijdens de zwangerschap

Als je probeert om de zwangerschap , een baan te jongleren of omgaan met de eisen van de andere kinderen , wordt veroordeeld tot bed klinkt misschien als een droom die uitkomt . Maar de werkelijkheid van zich te beperken tot bedrust wegens zwangerschap complicatie blijkt vaak tot meer van een nachtmerrie . Krijgen door medisch noodzakelijk bedrust is een uitdaging , maar er zijn manieren om uw opgelegd opsluiting draaglijker te maken .
Instructies
1

Ken en volg je beperkingen . Bedrust betekent niet altijd dat je ooit kunt niet je voeten op de vloer plaatsen . In sommige gevallen kan uw arts u toelaten om op te staan ​​om naar de badkamer en douche . In andere gevallen wordt u letterlijk vastgebonden aan het bed voor de duur van je zwangerschap , wat betekent dat het leren van nieuwe vaardigheden , zoals het gebruik van een ondersteek .
2

Het opzetten van een zelfvoorzienend omgeving, zoals zoveel mogelijk . Als je niet naar beneden kunt lopen naar de keuken om jezelf een drankje , te investeren in een kleine koelkast voor uw kamer . Herschikken het meubilair , zodat u gemakkelijk toegankelijke ruimte voor lectuur , een computer of tablet , breien materiaal , uw mobiele telefoon of wat anders houdt je bezig . Verplaats de TV in uw kamer of de aanschaf van een tweede tv , als je niet er één al .
3

Verander regelmatig van houding . Liggen in dezelfde positie voor weken in een tijd zal je spieren pijnlijk te maken. Beweeg je benen zo veel als jij mag . Niet bewegen van je benen niet alleen maakt ze zwak en wankel wanneer je eindelijk je mag , maar kan ook het verhogen van uw risico op het ontwikkelen van een bloedstolsel in uw been of bekken, riep een diepe veneuze trombose . Zwangere vrouwen hebben een verhoogd risico op DVT zelfs zonder het extra risico van immobiliteit . Investeren in extra kussens - comfortabele degenen - en vraag uw arts over een ei krat matras , die in bed liggen minder ongemakkelijk kan maken
4

Zorg voor een routine. . Kleed je aan , in de mate die je mag . Zetten op make-up en stijl van uw haar. Plan uw dagen , zodat u activiteiten of evenementen om naar uit te kijken .
5

Nodig mensen boven . Logeren geïsoleerd van vrienden en familie kan leiden tot depressie . Je zou voelen als bezoekers zijn niet de moeite van het maken van jezelf toonbaar of de onhandigheid van het vermaken van mensen in uw slaapkamer in je pyjama de moeite waard , maar bezoekers helpen de tijd en houd je contact met de buitenwereld . Accepteer hulp , zoals maaltijden of een aanbod om het huis schoon te maken , genadig .
6

Blijf bezig om dingen klaar voor uw baby. Je kan het niet helpen monteren de wieg , maar je kunt babykleertjes , orde babyspullen vouwen online of kies uit verf kleuren uit je bed. Start een plakboek om uw zwangerschap of tijdschrift te documenteren op een veilige plek om je gevoelens te uiten .
7

Kies uw luisteraars aandachtig . Als uw partner is het hebben van te halen de speling rondom het huis , zou je niet willen zijn zorgen toe te voegen door te klagen aan hem . Maar je moeder of beste vriend kan naar je luisteren als je een oor en fungeren als cheerleaders nodig hebt wanneer je het nodig versterking up .

Previous:

Next:

  • 8 positieve alternatieven voor straf
    Hoewel de woorden straf en discipline traditioneel hand in hand werden gebruikt, beseffen de ouders van vandaag dat er andere manieren zijn om kinderen te helpen leren van fouten en in de toekomst correct gedrag te vertonen. Het is belangrijk om in
  • Hoe zorgverleners een leefbaar loon kunnen en moeten verdienen
    Als professionele verzorger, of je nu voor kinderen zorgt of een senior helpt, doe je cruciaal werk. Velen van jullie volgen zelfs trainingen en behalen professionele certificeringen om uit te blinken in je werk. Toch belonen veel gezinnen, en de sam
  • 4 vragen om je te helpen een oppas te vinden waar je van houdt
    Wanneer je op zoek gaat naar een oppas, is het eerste dat je misschien opvalt dat er zoveel gekwalificeerde oppassers zijn die mogelijk bij je gezin passen. Dus, hoe begin je je opties te verfijnen? Zodra je de perfecte babysitterlijst hebt gemaakt o