Het slaapschema van je 4-maanden-oude baby
Op 4 maanden heb je misschien gemerkt dat je baby niet meer zoveel slaapt als vroeger. Die kleine pasgeborene die zo vaak middagsleep? Hij is nu actiever en sociaaler, en steeds geïnteresseerder in de wereld om hem heen. Voor veel 4-maanders betekent dat minder dagtijdslaap en meer uren in het bedje 's nachts.
Elk baby is anders, maar het slaapritueel van je kindje kan deze maand iets voorspelbaarder worden. Echter, de gevreesde 4-maands slaapregressie kan ook om de hoek kijken, waardoor ouders zich voelen alsof ze weer in de pasgeborenefase zitten. (Geen zorgen – hoeveel uitputtend het ook is, deze fase gaat voorbij!)
Hier is wat je moet weten over het slaapschema van je 4-maandoude baby, plus hoeveel slaap je baby op deze leeftijd nodig heeft.
Hoeveel moet een 4-maandoude baby slapen?
Een typische 4-maandoude baby heeft tussen de 12 en 17 uur slaap per dag nodig, inclusief nachtslaap en drie of vier middagslapen. Toch is elk baby anders, en het is normaal als je kindje iets meer of minder slaapt.
Je 4-maandoude heeft nu een betere greep op dag en nacht en kan misschien zes tot acht uur achtereen 's nachts slapen (hoewel dit ook varieert).
Wat is het beste slaapschema voor een 4-maandoude baby?
Sommige baby's beginnen deze maand in een voorspelbaarder schema te vallen, maar houd rekening met de 4-maands slaapregressie die tijdelijk slechte slaap kan veroorzaken. Middagslapen duren tussen de 30 minuten en twee uur, en het is ook gebruikelijk dat baby's beginnen over te gaan van vier naar drie middagslapen.
Afhankelijk van hoeveel middagslapen je 4-maandoude neemt, kan een typische dag er zo uitzien:
Voorbeeldslaapschema voor een 4-maandoude met vier middagslapen
Dit schema gaat ervan uit dat je kindje 75 minuten tot twee uur wakker is en vier keer per dag middagslaapt.
- 07:00: Wakker
- 08:15: Middagslaap
- 09:45: Wakker
- 11:15: Middagslaap
- 12:45: Wakker
- 14:15: Middagslaap
- 15:15: Wakker
- 16:30: Middagslaap
- 17:00: Wakker
- 18:30: Bedritueel
- 19:00: Bedtijd
Voorbeeldslaapschema voor een 4-maandoude met drie middagslapen
Dit schema gaat ervan uit dat je kindje 75 minuten tot twee uur wakker is en drie keer per dag middagslaapt.
- 07:00: Wakker
- 08:45: Middagslaap
- 10:45: Wakker
- 12:30: Middagslaap
- 14:30: Wakker
- 16:30: Middagslaap
- 17:00: Wakker
- 18:30: Bedritueel
- 19:00: Bedtijd
Kun je een 4-maandoude baby slaaptrainen?
Hoewel het niet nodig is om je baby te slaaptrainen, vinden veel ouders dat deze methoden helpen hun kindje door te slapen, en kinderartsen geven ouders vaak groen licht om op 4 maanden te beginnen met slaaptraining. Op deze leeftijd kan je kind leren zich zelf te kalmeren en zonder hulp weer in slaap te vallen.
Hoewel er geen 'juiste' manier is om te slaaptrainen, zijn er verschillende methoden, en de beste voor jullie hangt af van jullie comfortniveau. Een paar populaire methoden zijn 'cry it out' (of 'extinctie', waarbij je je baby laat huilen tot hij in slaap valt zonder ingryping), de Ferber-methode (op intervallen controleren die steeds langer worden) en de stoelmethode (ouders zitten op een stoel in de kamer, die ze stap voor stap dichter bij de deur verplaatsen).
Houd er rekening mee dat slaaptraining niet hetzelfde is als nachtafwenenen en je 4-maandoude misschien nog steeds 's nachts ten minste één keer moet eten. Je kinderarts kan adviseren over het beste moment om een nachtvoeding weg te laten.
Wat is de 4-maands slaapregressie?
Over het algemeen zijn slaapregressies fasen waarin een baby vaker 's nachts wakker wordt of worstelt met middagslapen – en de 4-maands regressie kan voor ouders extra uitdagend zijn. Je baby had misschien net begund om langere periodes te slapen, en dan wakker hij plotseling weer vaker.
Slaapregressies gaan vaak gepaard met ontwikkelingsmijlpaalen. Op 4 maanden wordt je kindje bewuster van zijn omgeving en leert misschien rollen. Hij kan 's nachts wakker worden en deze spannende nieuwe vaardigheid willen oefenen – en dan worstelen om weer in slaap te vallen.
Gelukkig zijn deze regressies normaal en duren meestal niet lang. Als je vast blijft aan het bedritueel van je baby (meer hieronder), komen de meeste baby's door de 4-maands regressie in ongeveer twee weken.
4-maands slaaptips
Deze maand, blijf focussen op het opbouwen van gezonde slaapgewoontes.
- Maak tijd voor buiktijd. Omdat slaapregressies vaak voorkomen terwijl baby een nieuwe mijlpaal beheerst – op 4 maanden is dat leren rollen of omkeren – zorg dat hij voldoende buiktijd overdag heeft om te rollen te oefenen.
- Houd je aan het bedritueel. Het is nu belangrijker dan ooit om elke nacht hetzelfde kalmerende ritueel te volgen. Je baby baden, pyjama aan, naar muziek luisteren en samen een verhaal lezen voordat het licht uitgaat, helpt hem ontspannen en signaleert dat het slaaptijd is.
- Begin het ritueel elke nacht op hetzelfde tijdstip. Je wilt het bedritueel ongeveer 30 minuten voor de slaaptijd starten. Als bedtijd 19:00 is, begin dan om 18:30 met afsluimeren.
- Heeft een verkort bedritueel voor middagslapen. Je hoeft niet het volledige 30-minuten ritueel voor elke middagslaap te doen, maar een kortere versie met een paar elementen (zoals knuffelen of een boekje) helpt je baby signaleren dat het tijd is om te slapen.
- Leg je baby neer als hij wakker maar slaperig is. Je baby vasthouden tot hij in slaap valt, kan het moeilijk maken om te leren zelf in slaap te vallen. Probeer hem neer te leggen als hij slaperig is maar nog wakker.
Slaapproblemen bij 4-maandoude baby's
Zelfs wanneer je de bovenstaande adviezen volgt, kunnen slaapproblemen optreden. Hier zijn de meest voorkomende op deze leeftijd – en wat je eraan kunt doen.
- Je baby is onrustig 's nachts. Wacht een paar minuten voordat je reageert om hem kans te geven zich zelf te kalmeren. Als hij blijft huilen, check hem maar till hem niet op, doe het licht niet aan of speel niet met hem. Doorgezette onrust kan een teken zijn dat hij honger heeft, een volle luiers heeft of ziek is.
- Je baby middagslaapt niet meer zo goed. Baby's hebben minder slaap nodig naarmate ze ouder worden, en dat betekent ook minder middagslapen. Een typische 4-maandoude neemt drie of vier middagslapen van 30 minuten tot twee uur. Maar elk baby is anders. De 4-maands regressie kan ook middagslaapproblemen veroorzaken. Als je baby minder middagslaapt maar meer zeurt, probeer een verkorte bedritueel voor de middagslaap, leg hem neer als hij slaaptekens vertoont (hangende oogleden, gapen, ogen wrijven) en probeer de meeste middagslapen in het bedje te laten plaatsvinden.
- Je baby heeft moeite 's nachts in slaap te vallen. Dit kan door de 4-maands regressie of omdat je baby oververmoeid is door te lang wakker te zijn overdag. Wees consistent met middagslapen en bedritueel (start het voordat hij oververmoeid raakt).
Onthoud: Elk baby is anders en sommige hebben meer tijd nodig om in een slaapschema te vallen. Doorgaan met een bedritueel en gezonde slaapgewoontes handhaven zal helpen dat je baby er snel komt.
-
De Verschillen Tussen Slim En Hoogbegaafd De Slimme Kind, Hoogbegaafde Kind Continuüm Dit werkblad helpt je te zien waar je kind op de schaal tussen slim en werkelijk hoogbegaafd past. Probeer dit diagram af te printen en de talenten van je kind in t -
Tijdens de adolescentie is het gebruikelijk dat jongeren veel nadenken over hoe hun lichaam eruitziet. Een positief lichaamsbeeld is een belangrijk deel van een gezond zelfbeeld, en je kunt je kind helpen positief over zijn/haar lichaam te denken en -
We zijn er vrij zeker van hoe groot een feestje voor je kind is en hoe alles perfect moet zijn! Dus, met de verjaardag van je kleintje net om de hoek, als je al bent begonnen met de details van het verjaardagsfeestje van je baby, vergeet dan niet het
